加齢に伴って、カルシウムをもっと摂らねばと、危機感を持っています、私、尼花（あまはな）です。いつも有難うございます。 ここ数か月の膝の痛みからも、もっと骨を強化すべしと、手軽にカルシウムを摂る方法を模索していました。 今回は、その１つをお伝えしたいと思います。 魚より肉党の私がカルシウムをもっと摂るには？ ところで、私は肉党です。 正直なところ、スイーツや甘味より、ワインやチーズよりも、ずっとずっと肉が好きなオンナです。 特に、牛肉のうまみときたら・・・（絶句） 元気をつけるには、まず牛肉と、信じて疑いません。 そんな私ですが、魚が体にいいということは聞きかじって知っています。 とくに青み魚のDHAとか、カルシウムなどは、私たちの健康にとても有益だと認識しているつもりです。 それでも、つい、魚より、肉を食べてしまう・・・さらには揚げモンも好きなんですよね。。 この悪循環をなんとかしたいと、

あなたは、こんな質問を子どもからされたことはありますか？ 「自殺したいと思ったことある？」と。 突然この問いを投げかけられて、私は答えに詰まってしまいました。 相手は、小学三年生の男の子です。 今回は、このことについてお話したいと思います。 自殺したい理由は何？ 私は、パートタイムで小さな英語学校の講師をしています。 主に小中学生に、英語の文法を教えていて、ネイティブ講師が教える幼児クラスにサポート役として入ることもあります。 クラスの子どもたちの性格にもよりますが、たいていは子どもたちが活発に発言していて、ときには授業の合間に、親のことや家庭のこと、学校であったことなどを教えてくれることもあります。 それは、春休みに入った土曜日で、いつもより極端に生徒が少ない授業中のことでした。いつも明るくて、大きく笑い、思ったことはすぐ口にだす小学三年生の男の子が、ノートに英単語を書きながら、私に言っ

冬眠から目覚めました、私、尼花（あまはな）です。 大変にご無沙汰して申し訳ございません。。 ブログ「尼花日記」を、再び続けていきたいと思いますので、ごゆるりとお付き合いいただければ幸いです。 さて、冬眠中のあれやこれやの話もお聞きいただきたいのですが、今回は１００均のキッチンタイマーについてです。 最近では、スマホがあるから、時計やタイマーは不要な傾向にあるのですが、それでも、油や水の飛ぶキッチンでは、専用のタイマーを使いたいときってあるんですよね。。 そこで、１００均の登場です！ 数ある商品のなかで、私が見つけたベストな品をご紹介しましょう。 なぜ今、キッチンタイマーなのか？ 私、尼花（あまはな）がキッチンタイマーを買おうと思い立ったのは、昨年の秋のことでした。 ずっと、欲しいほしいと思ってはいたのですが、また今度ね・・・と先延ばしにすること数か月。やっと、キッチンタイマー購入に向き合っ

バイバイ100均。 いつも大変お世話になっている１００均ショップのグッズですが、今回だけは、サヨナラを言わせていただきたく存じます・・・と、いつになく丁寧語で語る私、尼花です。 お掃除グッズも大事だけれど、お掃除しやすい場所にするために、今回はあるものをお風呂場から断捨離しました。 そして、あらたに別のものを使うことにしたのです。 そのグッズとは・・・ １００均の吸盤に手こずる私 今回、私がお風呂場から捨て去ったのは、こちらの１００均グッズです。 石けん置きですね。吸盤が２つついています。 でも、この石けん置き、実はもう長い間、ほとんど使ってない状態でした。 私は、体も髪の毛も石けんで洗っているので、以前はここに石けんを置いていたのですが、吸盤がすぐに落ちるのと、石けんが蒸気でむれてしまうので、お風呂を使うたびに、石けんを持って入るようにしていたのです。 お風呂を出るときに、石けんも一緒に

掃除したばかりなのに、あっという間に汚れる場所、それはもしやコンロの上ではないですか？ お料理するたび洗えばいいかも？？と一瞬は思っても、一秒後には、そんな殊勝な考えは飛び去っているのは私、尼花です。 そんな私でも、がんばらないでコンロ上をきれいにできる方法、それがこちらです。 セスキ水をスプレー がんばらないで掃除するために、使ったのは「セスキ水スプレー」です。 これを油や調味料で汚れたコンロの上に、シュシュっとスプレーしていきます。 おっと、写真を撮り忘れました。 お掃除の途中ですが、我が家の汚れたコンロをお見せしましょう・・・ 閲覧注意です・・お目汚し、お許しください！！ ・・・すでにキッチンペーパーで拭き始めたときに撮ったものです。 ひえええ！！という阿鼻叫喚が聞こえてきそうですね^^; このひどい汚れの上に、セスキ水をスプレーしたあとは、キッチンペーパーで拭いていきましょう。 雑

新年のスケジュール帳はもう使っていますか？ 私、尼花は、ギリギリになって１００均でゲットしました。 これまで使っていたものと比べて、メリットとデメリットをそれぞれシェアしたいと思います。 新旧のスケジュール帳 私がこれまで使っていたスケジュール帳は、B5サイズのノートタイプのものでした。 デザインには、味も色気もありませんが、書きやすく、使いやすく、何より４５０円と安いのもあって、とても気にいっていました。 そこで、同じタイプのものを、昨年と同じ店に探しにいったのですが、残念ながら、同じものは、もうありませんでした。 そして、似たようなのは他にもあったのですが、私のこだわりを満たすものがなかったのです。 迷いに迷って、結局何も買わずに店をでてきました。 応援クリックを有難うございます♪⇒ 100均でゲットする その後、１００均ショップに寄ったときに、ついでにとスケジュール帳を探したところ、

年末に、叔母の家に行っていました。 寒波到来で、雪が心配だったため、行きは列車でしたが、帰りは節約もありバスでした。 途中、高速道路が吹雪いて、視界もままならぬ状態に・・・ そんな長距離バス体験で、日本を感じた一コマがありました。 お掃除手伝い？で叔母宅へ 私が訪ねたのは、母方の叔母の家でした。 所用があり、私一人で出向いたのですが、叔母はこの夏に夫である叔父を亡くして、一人暮らしです。 叔母には娘がいますが、彼女たちは大晦日までは帰省できないということで、私と叔母の二人で、二泊三日を過ごしました。 メインの用事のほかに、叔母宅の掃除の手伝いもするつもりだったのですが、あいにくの私の腰痛ひざ痛発生によって、それはほぼ出来ずに終わりました・・ この腰痛治療院でのつぶやきは、こちらの過去記事がありますので、よろしければお読みくださいませ。 天皇誕生日に想う戦争と平和、整体師の先生のつぶやきから

キッチンの換気扇、すぐに汚れてしまうと嘆く、私、尼花です。 月に１度はお手入れしないと、油がたまってきてしまうので、本当にやっかいです。 年末年始の忙しい時期、ここは別の手に助けてもらう方法もありますよね。。 今回は、家族に換気扇を洗ってもらう方法を、４つの過程に沿って、お伝えしたいと思います＾＾ ①まずは放置プレイ 最初にお断りしておきますが、これは、成人あるいは１８歳以上のご家族が対象です。 小さなお子様や、思春期まっさかりのお子たちには、決してお試しにならないよう固くお願い申し上げます。 さて、換気扇の汚れが気になるあなた。 そろそろお掃除しなきゃと思うのだけど、他にもやることが山積みだし、汚れ落としの面倒を思うと億劫になるし、何より、手がベトついたり、手袋するのが超メンドー、そんなこと言ってるのは、そう、私、尼花自身です。 こんなとき、家の誰かにやってもらう方法というのがあれば、と

実家の掃除の続きです。 月に１回、私が実家の掃除をしている行程は、いたってシンプルです。 物が多いので、これからは断捨離にシフトしていく予定ですが、まずは掃除。最低限ここちよく過ごせるためのホコリを取るのが、今は先ですね。 実際に私がしている掃除の行程は、こんな感じになっています。 掃除の手順は上から？ まず、最初にするのは、掃除機かけです。 掃除機で、障子の組子のホコリを吸い取ります。 過去に、障子に穴をあけた失敗があるので、ブラシヘッドを使って、そおっと吸い込むようにしています。 このほか、上部でホコリがたまっていそうなところも、掃除機で手早く吸い取っていきます。 家具やテレビなど、ブラシを当てられそうな目のつく場所は全て、ざっと掃除機をかけていくのは、掃除の基本が上から下への順番だからですね。 掃除機は、使い方次第で、ハタキがわりにもなるので頼もしいです。 掃除機ハタキノズルについて

大掃除はしないで、ほぼ家の掃除は終わりかけています、私、尼花です。 今日は、実家の掃除に行ってきました。 大掃除というほどではなくて、普通の掃除をザックリやっただけですが、いくつか思い出したことがありました。 秘かに、私がほくそ笑む理由・・・ちょっと、聞いてください！ 実家の掃除が楽しい理由 私の実家では、老父が一人暮らしです。 すぐ近くに、妹一家が暫定的に住んでいるので、今のところは何かと安心ですが、掃除だけは、だれもかれもが苦手ときています。 私以上にです！！ そこで、電車で一時間半くらいの距離ですから毎週とはいきませんが、月に一度くらい、私が様子見がてら掃除に行っています。 この、ズボラな私に掃除をさせてしまう家っていったい・・・ ですが、事実です。 料理は好きな父ですが（食べるものにウルサイとも言う）、掃除だけはどうにもこうにもなようです・・ さて、実家に行くと、お決まりの掃除行程

小掃除をこまめにやっています、私、尼花です。 今日は、気になっていた電子レンジの掃除をしました。 使ったのは、主婦の味方、重曹です。 この重曹でピカピカ、クリーンな空気にしていきましょう！ 電子レンジには重曹が効く？ まず、用意するのは、コップなどの容器と、重曹です。 私は、シチューなどを入れる器を使いました。 この器に、大さじ１の重曹と、その４～５倍の水を入れます。 さっと混ぜて、重曹を溶かしたら、電子レンジに入れて、４分ほど加熱します。 ・・・いろいろと映り込んでいますが、電子レンジにかけているところです。 ４分レンジをかけたら、そのままドアを開けずに、１０分待ちます。 これによって、重曹水の蒸気がレンジの中に充満していきます。 重曹水の蒸気が洗剤代わり？ さて、１０分後、レンジのドアを開けたところです。 ピンぼけしていますが、汚れがところどころに見えています。 さて、ここで、器は取り

年末大掃除の代わりの小掃除、そろそろ終盤に入りました、私、尼花です。 今日は、やっと床のワックスがけを済ませましたよ！ 思えば長い道のりでした。。 やってみれば、あっという間に終わってしまった、床のワックスがけの方法についてシェアしたいと思います。 ワックスをかけるまでの道のり 床にワックスをかける前に、やっておくべきことがいくつかあります。 ひとつは、掃き掃除です。 掃除機をかけるのでOKですので、ホコリやゴミを取り除きましょう。 しかし、私は、掃除機をかけたあと、何度か拭き掃除をしました。 というのも、我が家のキッチンの床というのが、思いのほか汚れていたんです・・・ 一度の拭き掃除ではキレイになりませんでした。 このときのことは、過去記事がありますので、よろしければご覧くださいませ。 www.amahanan.com そこで、床掃除の洗剤、クリーナーを使うことにしました。 この右の青い

寒くなって、足腰の痛みが出てきました、尼花です。 今日は、近くの腰痛センター・整骨院へ行ってきました。 ここの先生に、大掃除はあんまり張り切ってしないでね、と言われているのですが、私、掃除をしないわけには参りません！！ そんな私が、治療中に、小耳にはさんだ出来事をシェアさせてください。 日曜の整体整骨院 今月に入ってから、足腰の治療で、腰痛センターの整体整骨院に通っています。 日曜の午前も２時間だけオープンしているので、土曜にパートのある私にも通いやすいところです。 お天気も良かったので、治療に出かけたら、休みの日なのに、あるいは休みの日だからか？たくさんの患者さんが来ていました。 ここでは、電気治療を中心にやってもらっています。 ハリもやってもらえるのですが、私はハリが怖くて、一度通院を中断している前科があります。。^^; それで、今回は、ハリは極力避けてもらって、レーザーなども使っての

年末が近くなって、窓ふきをしている人も増えてきていますね。 友人が、 「どうしよう、尼花！！拭けば拭くほど、窓が汚くなるのよ～」 と、嘆いていました。 それならばと、少しでも簡単にできる窓ふきの方法を、シャンプーになぞられてお伝えしたいと思います。 シャンプー？？そう、シャンプーなんです・・・ 窓ふきの前にしたいこと、準備編 窓ふきをする前に、まずは簡単にしておきたいポイントがあります。 それは、ベランダとサッシの掃き掃除です。 窓ふきをシャンプー（髪の毛を洗うこと）にたとえるなら、この掃き掃除はブラッシングになるかと思います。 これによって、ホコリが立って、汚れが新たに付着することを避けます。 また、不要な汚れを落としておくことで、あとの手間もずっとラクになるところも、シャンプー前のブラッシングと同じなんですよ。 私は、掃除機ノズルを、隅っこ用のブラシに代えて、あっという間にサッシの汚れ

大掃除回避のための小掃除を続けています、私、尼花です。 これまで順調に進んでいると思っていたのに、ふと、気が付いてしまいました。目についた、というべきかもしれません・・ それは、１ヶ月ほど前に、掃除機ノズルを駆使してキレイにしたはずのお風呂場の換気扇が、早くも黒く汚れている・・・ということでした！ それを見て、気づいたことが一つありました。 掃除はキリがないもの？ そもそも、１ヶ月を、たった１ヶ月と思うか、１ヶ月も経ったと思うべきか・・・ 掃除のスパンを、短いと思うか長いと思うか、ということですね。 これが、問題のお風呂場の換気扇です。 特に、真ん中の辺りが、かなり黒ずんできています。 私は、たった１か月でここまで黒くなるなんて、と思ってしまいました。掃除というのはキリがないもんだなぁ・・と。 一度やってしまえばそこで終わり、というものではないとは分っていましたが、軽くショック、です。 大

汚れた洗濯物を、白くスッキリと洗い上げたいとき、あなたは何を使っていますか？ 塩素系漂白剤？オキシ？それとも酸素系漂白剤？？ どうせなら、環境に優しく、スッキリ洗いあげたいですね。 今回は、酸素系漂白剤を用いて自家製オキシとして使っている方法を、シェアしたいと思います。 オキシは日米で成分が異なる 人気のオキシクリーンは、もとはアメリカの商品ですね。 日本で生産されているオキシクリーンもありますが、日米の違いは、合成界面活性剤、略して合成洗剤が、入っているかいないかの違いのようです。 アメリカ製には合成洗剤が入っていて、日本製には入っていません。 日本製の場合には、市販の別の洗濯洗剤などを合わせて用いることで、汚れ落ちをよくする、ということのようです。 アメリカ製のオキシクリーンを使うか、日本製のオキシに手持ちの合成洗剤を加えるかという２つの方法のほかに、もう一つ、自家製オキシにする、とい

小掃除シリーズも後半戦になってきました、私、尼花です。 今回は、ベランダの掃除に手をつけました。 ベランダ、今は出るのが寒いですね・・・ちょっとでも暖かい日の照るうちに、ぱぱっと済ませたいです。 そんなわけで、ナチュラル洗剤のセスキとクエン酸のスプレーを片手に、ベランダに飛び出した結果はいかに？ ここが汚い、我が家の場合 ベランダの造りは、ご家庭によって様々ですね。 我が家は、植木は禁止の、いたって簡易のベランダです。 エアコンの室外機と、物干し関連と、ゴミ箱を置いています。 そんなシンプルなベランダのはずが、少し前から気になる汚れが出没していました。 この白い汚れです。何だと思いますか？ 見つけたとき、私もよく分からなかったのですが、これ、紙なんです。。 実は、エアコン室外機の上に、不要の紙を敷いて、その上に枕を置いて干していたことがあったんですね。。その際に、紙を取り除くのを忘れたいた

年末大掃除ではなく、「小掃除」で掃除タスクを１つずつクリアしています、私、尼花です。 いよいよ、私の小掃除も大詰め？、やっと床掃除に入りました。 ワックスをかけるために、いくつか掃除グッズも用意して、さあ、スタートです。 床の掃除に用意したもの まず、床掃除のために、この洗剤を買ってきました。 このリンレイの「オールall」という製品は、床のワックスとしてとてもベーシックなものだそうです。 クッションフロアやビニール床などの化学床、Pタイル、フローリング床などに使えます。 効果は６か月と書いてありますね。 ただ、このワックスを塗る前に、床のゴミを取って、拭き掃除をし、乾かさなくてはいけませんよね。。 この過程を読むだけで、 「面倒くさ！！」 と、二の足を踏んでいた私です。。 ですが、大晦日はもうすぐそこ。 小掃除を計画・実行中の身としては、さっさと終わらせて、新しい年を迎えたいと、重い腰を

年末大掃除をしないで済ませるために、「小掃除」を少しずつ進めています、私、尼花です。 今回は、ずっと放っていたエアコンの掃除に、やっと手をつけました。 エアコンの掃除をするのは、なかなかやる気にならず、億劫でしたが、ある思考を断捨離することで、手がけることができました。 それはどんなことかというと・・・ 義務だと思わないこと まず、エアコン掃除を義務だと思わないことです。 何かをしなければならない、と思えば思うほど、現実に手をつけることが難しくなることってありますよね。 エアコン掃除については、年末の大掃除だけでなく、定期的に掃除することが望ましいのは、多くの人が理解しています。 でも、それを実行できないのだとしたら、それは脳が「したくないこと」とインプットしているせいなのかもしれません。 そう考えた私は、エアコン掃除を放りだしているのではなく、これから行おうとしているのだと、自分に言い聞

２０１９年のカレンダーはもう用意されましたか？ 私は、１００均に行って、新しいカレンダーを探しました。 節約術としては、いただきものを待つ、という手もありますが、我が家のニーズにあうものを待っていたら、時間がかかってしまいそうです。 そこで、こんなカレンダーを選んでみました。 カレンダーを１００均で買う理由 新年の準備のために、１００均でカレンダーを買うのは、ずばり節約のためです。 もちろん、どこかから貰ってくる、という方法もあるのですが、それを待っていてもなかなか自分のニーズに合うものはやって来ないと判断しました。 最近は、あまり買い物もしないので、カレンダーをもらう機会が減っているのも事実です。 カレンダーをノベルティなどにする、というケースも減っている気もしますね。 その代わり、私たちには１００均があります！ 最近は、種類も豊富で、好きなデザインのものを選べるのも利点ですね＾＾ 選ぶ