こんにちは。 管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めての方は、こちらからどうぞ） （クリックで別ウインドウで開きます） ヒューマンアカデミーにて 「和ごはんマイスター」という資格を開講しました！ こちらの資格は、 日本人が長い年月をかけて培ってきた伝統食の良さを現代に合った形で取り入れることによって いつまでもキレイに若々しく元気に過ごしていくことを目指す人のための資格です。 去年出させていただいた本 『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』の実践編にもなっているような内容です。 講座はオンラインのE-Learning、もしくはDVDで受講していただけます。 ＞＞キレイになる。和ごはんマイスター講座詳細ページはこちら 内容を一部ご紹介すると、 ・発酵食品について ・菌活レシピについて ・糖質制限について ・調味料の選び方について　などなど そして、 「若返り」「冷え」「むくみ」「

札幌市中央区の『粋Laboratory』に行って来ました。 採点★★★☆☆ 大通公園近辺で、専用駐車場はありません。 粋Laboratory オーガニック系のお店です。 普段はあまり利用しないジャンルかもしれません。 店内には、小上がりのテーブル席とカウンター４席くらい。 カフェと居酒屋をあわせたような雰囲気です。 メニューは少なめで３品。ランチ用メニューでしょうか。 ▲酵素玄米と季節の色ベジカレー　990円 色合いが珍しいながらも美しいですね。 野菜もスープカレーのような大きさ。 ご飯は酵素玄米。 初めて聞いた名前です。 五穀米のような感じかと思ったら、食感が全然違いまして、とてもモチモチしています。赤飯のような粘り。 カレーに合わせるお米として珍しいですね。 黒豆も入っていてヘルシー感がすごい。おしゃれ。 ご飯の上に乗っている黒いものは、なんだろうと思い、恐る恐る食べてみたのですが、な

それでも毎月20万円もらえるコースで、月々5,000円ほどですから、もしものときに備えたい！という方にはオススメのような気がしますよね。 就業不能保険の対象とならない疾患180日（60日）間で社会復帰できるような病気やケガの場合に支払われないのはもちろん、病気やケガの内容によっては支払われない場合があります。 ①医学的他覚所見が見られない場合は不可！医学的他覚所見とは、理学的検査、神経学的検査、臨床検査、画像検査等により確認できる異常な所見のことで、「むちうち」や「腰痛」などは対象外となります。 ②精神障害は不可！「うつ病」なども対象外です。 ③他の仕事が出来るのであれば就業不能状態ではない！例：自宅マンションの階段で転落し、頚髄（けいずい）を損傷し体幹機能障害が残る。就業不能状態と認定され、就業不能給付金を受け取っていたが、その後デスクワークには支障ない程度に回復したとの医師の診断がなさ

息子と誕生日デート♫ 2月5日。 14年前のにこにこの日に生まれた息子。 誕生日の当日は平日で学校があるので、前日の日曜日に仕事休みを取って息子と誕生日デートをしてきました。 誕生日の時は2人だけでお出かけをして欲しいものを買い、美味しいものを食べる。 この日だけ「3人の母」ではなくて「息子の母」なんです。 長女の時も末っ子の時も同じようにお祝いしていたのですが、息子はもう中学2年生だし思春期の反抗期の中二病的なところもあるしどうかなぁ？母と2人でお出かけなんてもう嫌がるかなぁ？と思っていたのですが、思いのほかあっさり「映画観に行きたい」と希望を伝えてきたので驚きました。 映画前にランチ。 息子と二人はなんだかこっちが照れくさい。 でも食の好みが一番似ているので選ぶ店は迷わないんですよね。 映画もめちゃくちゃ楽しくて、息子のテンションも一気に上がって喜んでいて本当に良かった。 今日は息子と

麻疹（はしか）の予防接種について 25歳以下の人は、2回受けている人が多いようですが、 26歳～39歳 … 1回接種のみ・もしくは受けていない 40歳以上 … 受けていない人が多い ということらしいです。 私（40歳超え）は、母子手帳を確認したところ、受けていませんでした。 麻疹（はしか）予防接種の値段 近くの病院を色々調べましたが、はしかの予防接種料金は1回7,000円前後のところが多かったです。 私は、まだ妊娠希望なので、1度中学のときに受けた風疹もついでに受けておこうと思い、俗にMRと呼ばれている、麻疹と風疹がセットになった予防接種を受けたため、10,000円かかりました。 予防接種を受けると病気にならない？ 予防接種の大前提として、 予防接種をしたからといって抗体が確実につくとは限らない 予防接種をしても抗体が消えている場合がある 予防接種をしたからといって100％かからないわけで

今週も人気絵日記ブログ「えむふじんがあらわれた」の著者であるえむふじんがパラレルジャーナルにも現れました！ 今回は、「家事の分担」と言うことで、融通のきかない買い物についてのお話を描いてもらいました！ 登場人物紹介 えむふじん　料理を作る、洗濯物を畳むのがメイン家事の作者 旦那えむし　買い物、洗濯、掃除、皿洗いと色々やってくれる。洗濯物を畳むのはなんか嫌いらしい。なぜだ・・・。 末娘えむみ　買い物に着いて行くのが大好きっ子。お菓子を買ってもらうのが目当て。 旦那えむし　「いやほら、最近なんでもケータイで買い物出来るやんか。だからつい手ぶらで出てきてしまったわ」（笑） えむふじん　「何か私に言う事あるんちゃう？」 旦那えむし　「ありがとうございます・・・。」 家事の分担 家事の分担を明確に決めたワケではありませんが、料理と洗濯物を畳む作業以外はほぼ旦那がこなしてくれています。 元々旦那の仕事

「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています ずっと欲しいものがあります。 すぐは買わないけれど、いつか欲しいモノ。 27年くらい前から憧れているものもあったりして。。。。 私の、欲しいものリスト●姿勢ケア座イス・ボディメイクシート Ｓｔｉｌｅ ＊画像お借りしました イスやソファの上に乗せて、そのまま床に置いて、座いすとして使えるボディメイクシートＳｔｙｌｅ。 ショップで実際座ってみると、私の腰回りにフィットして座るのがラクに。 ダイニングテーブルで過ごすことが多いのですが、ちょっと腰や首がちょっと。 これならきっといいんじゃないかな～。 色々座ってみたけれど、デイリーに使うならこれがいいかなと数か月思案していましたが、今回楽天セールで買おうと

酒粕を摂取するとなんとお肌のコラーゲンが増えるそうですよ。NHKあさイチで紹介されていました。「α-EG」と言う成分が体の中でコラーゲンを作り出す繊維芽細胞に働きかけて増殖を促進してくれるのです。これは甘酒ぐらいにしか含まれていない成分とのことです。その効果は加熱してもなくならない。極端な話、焼いても大丈夫。 酒かすでお肌のコラーゲンが増える 金沢工業大学の尾関さんたちの研究で、酒かすや日本酒に含まれる「α－ＥＧ」という成分が、コラーゲンを作り出す線維芽細胞に働きかけ、増殖を促進することが分かっています。 「α－ＥＧ」は、熱にも強いので、加熱調理をしても効果は変わりません。 尾関さんによると、１日５０グラム（甘酒１～２杯分）の摂取を２週間続けることで効果が期待できるそうです。 引用：夢の３シェフＮＥＯ　酒かす｜NHKあさイチ えー、そうなの！っていうことで早速買ってきましたよ。 こだわりの