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夏本番、海の季節がもうすぐやってきます。海に行きたいのはやまやまだけど、このカラダでは水着になりたくない……そんなお悩みを解決するために、スポーツナビＤｏは貴乃花親方考案のシコアサイズやランニング指導を手がけるフィットネストレーナーの内田英利先生に、「１カ月で腹筋を割るトレーニング」を２つ教えていただきました。

2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決

はいこんにちは高稲です！ あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！ B.しばらくサラダと水しか摂らない！ C.サウナスーツを着て走りまくって汗を出す！ はい、上記3つ全て不正解です！ お腹の脂肪を落とす正しいポイントを3つ紹介します！①食事は腹7分目で炭水化物の摂りすぎに注意し、栄養価が高い食材を選ぶ ②摂取カロリーより消費カロリーを多くする ③代謝アップのために脚・背中・胸など大きな筋肉を優先的に鍛える 運動が嫌いな人はどうしても食事を減らしたり、置き換えダイエットやサプリメントで痩せようとしがちです。 たしかに食事を減らして摂取カロリーを減らすことによって一時的には消費カロリーが上回って体重が落ちるかもしれません。 注意して欲しいのが、落ちた体重は脂肪ではなく、筋肉が落ちたということです。筋肉が落ちると活動的でなくなりま

（香取神宮） 先日、お友達と4人で東国三社巡りをしてきまして。 東国三社とは・・・ 茨城県南部と千葉県にまたがる地域に「東国三社」と呼ばれる三つの神社があります。 鹿島神宮、香取神宮、息栖神社は東国三社として信仰の篤い神社であり、現在でも東国三社参り（三社詣でる事）が行われています。 三つの神社が「東国三社」と併せて呼ばれるのは、それぞれに祭られるタケミカヅチ、フツヌシ、アメノトリフネの三柱の神が、アマテラスに天界から派遣されて、地上を譲るように迫った「国譲り」神話に由来しています。 のことなのですが。（引用：神栖市観光協会HP） 3つの神社を巡った帰路の休憩時に「手帳の利用法」について話題が及びました。 手帳に日々の出来事や気づきを書き留めるようになって数年。 手帳には ・月ごと、日ごとのスケジュール管理 ・その日の気づきや学び、記憶に残る言葉や気になったこと、出会った人 ・参加したイベ

春をアクティブに過ごす。今年注目の都心で味わえるアウトドアに特化した複合施設をご紹介！ Life&Fashion ｜ 2015.04.25 Sat “アウトドア・アクティビティ”をテーマにした施設が続々とオープンする昨今。3月13日（金）には、東京・昭島にアウトドアに特化した複合商業施設『モリパーク アウトドアヴィレッジ（MORIPARK OutdoorVillage）』がオープンするなど、新たなスポットの登場にも注目が集まっています。そこで『モリパーク アウトドアヴィレッジ』のプレ・オープンに潜入した様子をお届け！　その他、近年、首都圏近郊にオープンしたアウトドア・アクティビティを味わえる春に行きたい個性豊かな3施設をご紹介。 『モリパーク アウトドアヴィレッジ』のプレ・オープンに潜入 『モリパーク アウトドアヴィレッジ』は、「Quality of Lifeをより豊かにする」をコンセプト

MonsieurBojanglesというショップで販売されているオランダ産のハンドメイドブレスレットをご紹介します。 かっこいい！ これを着ければおしゃれさん間違いなし！ そしてっ！ この箱・・・！

カメラや携帯で撮った素敵な写真や、旅先や可愛いショップで集めたポストカード。せっかくだからインテリアとして飾ってみませんか？写真を部屋に飾る時、どうやって飾ったら綺麗に見えるだろう？そんな時に役立つアイデアを集めました♪（2015年03月29日作成） カテゴリ： ライフスタイル

今年の秋にいま住んでいる部屋の更新を迎える、グッドルームスタッフ田村。 いままでなんとなく部屋探しをしてきたけれど、つぎは絶対おしゃれな部屋に住みたい…… いったいどんな部屋が見つかるのか！？　引越まで、リアルタイムで日記をつづります。 東京でひとり暮らしを始めてから10年ほど。 そのあいだ引越しは3回、毎回、部屋の間取り図を穴があくほど眺めては、家具やインテリアの配置を考えるのが死ぬほど好き、という性格です。 しかし、皆様ご存知のとおり日本の賃貸のお部屋にはたくさんの制約が。 ・壁に穴をあけちゃいけない ・床に傷をつけちゃいけない ・ドアや建具を汚しちゃいけない ・照明は備え付けの蛍光灯 ・・・などなど。 今回は、3回の引越と数え切れない模様替えを繰り返して、私が賃貸でもオシャレに住むために編み出した、涙ぐましい努力の成果をご紹介いたしましょう。 社会人１年目のころに住んでいたワンルーム

片づけ楽チン！ 忙しい人に◎お手軽なホイル焼きレシピ10選 グリルやフライパンの汚れもなくアルミホイルに包むだけで調理ができちゃうホイル焼きのレシピを紹介します。こんなに手抜きなのに味は絶品！ 食べ終わった後も片付けが簡単で、時短家事の強い見方です。野菜、魚、お肉を包んで焼くだけで失敗なしで、誰でも美味しく作れます。

「食べないのに痩せない」のはなぜ？ ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」「カロリーを制限する」「太りそうな食材はカットする」等といった方法。 実は、これらが、痩せにくい体を作っている理由。 食べてないのに太るという人は、体内の脂肪が燃焼しづらくなります。体が飢餓状態に置かれると、リパーゼの働きがにぶり、空腹時でもあまり脂肪を分解してくれなくなるのです。 食事量を減らすということは、体を構成する原料を減らし、代謝ダウンに直結してしまうということ。今回のモニターさん達のように極端な食事制限をつづけていると、体がそれに慣れ、少ないエネルギーで生命活動をまかなえる「低燃費体質」になってしまうのです。 食べて痩せるにはどうしたらいいの？おさえておきたい５つのポイント！ おいしく食べてきれいに痩せよう♪ ダイエット効率に役立つ食材や食べ方のコツなど、食べて痩せる正しいダイエット方法は？ 1

体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。 ネット上で最近よく見かける体幹トレーニングの一つプランク（上図）を取ってみても「驚くほどお腹がへこむ」、「1日10秒でOK！」、「運動不足を解消」など少し行き過ぎた煽りを見かけることもしばしば…。 「体幹トレーニングだけ実践していれば完璧！」、「ダイエットにも効果的！！」と誤解してしまいそうなものも多々見かけます。（まったく効果が無いとは言えませんが…。） 本記事では『実践編としての具体的なやり方』から、『体幹トレーニングの基礎知識（体幹の定義や痩せるの？？）』といった疑問解決までを一挙ご案内いたします。 体幹トレーニングのやり方 当サイトでは過去に30記事以上の体幹トレーニングに関する記事をご紹介してきました。 「お腹」、「背中」など部位を中心とした区分け

鎌倉でリラックスした休日を過ごせる、海が見えるカフェ「10」選 鎌倉大仏や鶴岡八幡宮など有名な観光名所が多い鎌倉で、七里ヶ浜などの綺麗な海を見ながらゆっくりできるカフェをご紹介します。 セレブを虜にする味　「ビルズ」 出典：blog.livedoor.jp シドニーに本店があるbillsの海外一号店としてオープンしたこちらのお店は、「リコッタパンケーキ」がとても有名なお店です。 リコッタパンケーキは本当にフワフワで、パンケーキ自体にはほとんど甘みがないのですが、上にのっているハニーコームバターと一緒に食べるとほんのり甘くてとても美味しいです。 朝早くからオープンしているので、テラス席で潮風を感じながら「フルオージーブレックファースト」で優雅な朝ごはんもオススメです。 テラス席のみペット（1組1匹まで）と一緒に食事をすることができるので、七里ヶ浜で散歩した後に立ち寄ってみるのもいいと思

冬になると手放せない人が続出する、ニベア青缶やワセリン。とにかく保湿力が高く、全身に使えてコスパもいいというのが人気の理由です。 でも最近、ニベアやワセリンよりもスゴイ！ と噂になっているのが『Cetaphil（セタフィル）』というモノ。美容ツウのあいだでは、すでに話題の的になっているみたいですよ。 皮膚科医もすすめる保湿剤海外では定番商品の『セタフィル』。日本ではまだ知名度が低いのですが、皮膚科ですすめられて知ったという人もいるほどなので、安全性や信頼性はばっちり。 洗浄料、保湿乳液、保湿クリームというシンプルなラインナップで、とくに保湿乳液が人気のようです。 使用感はというと、凄く潤うのにベタベタしない。塗ったあとの肌がサラサラになる。という意見が多いよう。 保湿力はすごいけどベタつきもスゴイというものが多いなか、サラサラの使用感というところもいままでの保湿クリーム類にはなかったタイプ

編集スタッフ　田中 本日から5日間にわたって、特集「店長佐藤の、暮らしとしごと」をお送りします。 佐藤が現在の住まいに越して約3年、だんだん変わってきた暮らしのことや8年目を迎える当店のことなど仕事の面にもフォーカスして、わたしスタッフの田中がお届けします。 実はスタッフの暮らしを紹介する特集はとても久しぶりなんです！ 最近では、私たちが会いたかった外部の著名な方に取材をして、その方らしく心地いい暮らしを特集として組むことも増えてきました。 これらの特集へお客様からうれしい反響をいただくと同時に、スタッフの暮らしの様子についてもまた取り上げてほしい！というお声をいただくこともありました。 実は約3年前に、佐藤が現在の住まいに引っ越したばかりのとき新しい家での様子をお届けしたことがあったんです。 ありがたいことに今でも家具についてのご質問をいただいたりと長く読んでいただいています。→店長佐藤

Tweet Pocket 「部屋に観葉植物を飾りたいんだけど、どんな植物が育てやすいんだろう。」、「日陰で育てやすい観葉植物はどんな種類があるの？」、「室外で育てやすい観葉植物を探したい。」 そんな悩みを持っていませんか？ 観葉植物にはそれぞれ特有の性質があるため、シーンごとに育てやすさの基準が変わってきます。 ここではその固有の性質を生かした、育てやすくインテリア性に富んだ観葉植物を紹介していきます。 尚、シーンをイメージしやすいように、いくつか合成写真を使っています。見づらい場合があるかもしれませんが、置き場所の参考にしてください。 １． 室内（リビング）編 １－１． 室内小型（卓上サイズ）編 １－２．室内中型編 １－３．室内大型編 ２． 室外（ベランダ）編 ３．お手頃価格編 ４． 室内日陰編 ５．失敗しない育て方 関連記事：玄関編『風水効果に優れる玄関に最適な観葉植物３４選とタイプ別

マガジンハウスが隔週で発刊している男性向け情報雑誌『BRUTUS』。隔週刊なのに毎回密度の濃い記事を届けてくれて発売を楽しみにしている読者も多いのではないでしょうか。５月１日発売号の特集は毎年恒例で『居住空間学』という特集テーマが掲げられます。この特集号では毎回、魅力的な家具で溢れ、部屋主の個性溢れる素敵な部屋を紹介してくれます。今日は２０１４年５月１日に発売されたばかりのBRUTUS no.777  【居住空間学2014】 にて紹介されたおしゃれな部屋に共通する14の事をセンスある部屋づくりのアドバイスとしてお送りいたします。 居住空間学2014のテーマは『愛用する部屋』 今回の2014年の居住空間学のテーマは『愛用する部屋』でした。愛用品に囲まれ、居心地を追求した部屋の紹介です。どちらかというと都市部のワンルームとかでなく、ちょっと広めで、空間的にインテリアを楽しむ余白のあるマンション

東京・六本木に4月1日（火）、かき氷専門店「KAKIGORI CAFE&BAR yelo」がオープンします。きめ細かく削った氷に、ミルクベースの特製シロップをかけた“新感覚”のかき氷が楽しめるとのこと。深夜も営業します。 ▽ yelo（イエロ） | かき氷カフェバー ▽ かき氷カフェバーyelo＠六本木 - 東京都港区 - カフェ、バー | Facebook 「KAKIGORI CAFE&BAR yelo」は、かき氷専門のカフェバーです。ココアパウダーとマスカルポーネを使用した「ティラミス」や、コーヒーゼリーをトッピングした「カフェオレ」など、個性的なメニューを展開。アボカドやニンジンを使ったシロップも用意します。トッピングは、東京・柴又の老舗和菓子屋「い志い」の餡（あん）で作った「あずきゼリー」などから選べるとのことです。 （左）ティラミス（右）カフェオレ 営業時間は午前11時から翌日の

一人暮らしの味方！ 冷凍うどんを使った絶品レシピ10選 一人暮らしがストックしてる食材といえば、冷凍うどん。冷凍で保存がきくだけでなく、1食あたりの食費をぐんとおさえられるのも良いところですよね。ただ、レシピにバリエーションがないと食べるのが辛くなっちゃいます！ そこでいろいろ試せるおすすめ冷凍うどんレシピを10選集めてみました！