ビタミンＡの効能！ガンを防ぐ！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンＡ」のご案内です。 ビタミンとは、タンパク質、糖質、脂質などの有機化合物で、人間や動物の食物中に含まれる必要があります。 ビタミンには多くの種類があり、欠乏または不足すると特有の欠乏症が起きて、成長がおくれ色々な健康上の問題が起こってくるといわれています。 肌のトラブル予防や健康維持などには、もちろんビタミンが必要です。 ビタミンＡは免疫力を高める 肌のトラブルは、ビタミン類やフラボノイドの働きで予防できます。 ビタミンＡは科学名でレチノールといい、脂溶性で２種類あります。 一つは、レチノールで動物性の食品に含まれ、もう一つは、βカロテンで緑黄色野菜に多く含まれており、 いずれも体内でビタミンＡに変わります。 このビタミンＡが欠乏すると夜盲症になったり、成長発育が止まったりします。 βカロテンには強い抗酸化作用があり、ビタミンＥ・Ｃと合せ
医療リテラシー - Not doing but being
リテラシー（literacy）という言葉を頻繁に目にするように なりました。これを読んでおられる多くの方々に今更説明 は不要だと思いますが、一言で言えば情報を理解・解釈し、 真偽や有益性を吟味し、人生に役立てていく能力を言います。 特にメディア、経済、ITの分野で盛んに使われています。 「経済格差」は「情報格差」と言われていますが、これは 医療にも当てはまる部分があります。実際、「医療リテラ シー」、「ヘルスリテラシー」という言葉もあり、情報を 持たない患者さんは、治療の選択肢が狭まったり、あるいは 苦しいだけの余計な治療を受けるはめになってしまう。 そういった事は残念ながら日常的に起こっています。 昔は、「素人は医療に口を出さない方が良い」という風潮 が今よりも強く、「先生にお任せします」が当たり前でした。 しかし、医療を受ける患者さん側も、考えを持った方が良い という当たり前のことがよ
ラクになんてなろうとしなくていい。 - あこちゃんぺ
「ラクにならなきゃ」 って 勝手に自分をしばりつけて いないですか？？？ 「ラクにならなきゃ」って思って ラクになれてない自分を探して 「あー、ラクになれてない…どうしよう…」 って、なってないですか？？ 「ラクにならなきゃ」 って思ってるってことは 「私は今ラクじゃない」 って思ってるってことで だから その「私は今ラクじゃない」 を証明するために その証拠となるようなものを 自分で必死になって探してるんだよ。 で、見つけて 「あー、やっぱりラクになれないんだ、、、」 ってしてるだけ。 あのさ、 なんでラクになりたいの？ どうなるために ラクになりたいの？ なんかラクになった方が良いような 気がしてるだけじゃない？ ラクになれば救われるような 気がしてるだけじゃない？ ラクになることは良いこと ラクになれないことは悪いこと ってしてるだけじゃない？ だから ラクになれないんだよ。 ラクに
《医師監修》オーストラリアでは3人に1人が香り付きの製品で健康被害 - ヘルスキュア
2017 - 04 - 03 オーストラリアでは3人に1人が香り付きの製品で健康被害 呼吸器／たばこ 呼吸器内科 喘息 ニュース 厳選記事 Tweet 洗濯・掃除用品やパーソナルケア製品で頭痛や喘息に 研究グループの報告によると、オーストラリアでは3人に1人（33％）が、香り付きの洗濯・掃除用品やパーソナルケア製品、エアフレッシュナーなどで、呼吸困難や頭痛、めまい、吐き気、喘息などの健康被害に遭っていると分かりました。オーストラリアのメルボルン大学の研究者が、病気の予防／健康促進に関連する研究の専門誌プリベンティブ・メディシン・リポーツ誌で2016年11月14日に報告しました。 オーストラリア国民サンプル1098人で調査 研究グループは，以前に米国で調査を行い、34.7％の人が香り付き製品で健康被害を受けていることを報告していました。 今回は、世界的な調査会社（SSI）のオンラインアンケー
サラリーマンにお薦め【粗食のメリット】ーその１ - 家庭菜園日記と健康法
【そもそも、粗食って一体何？】 ◎穀類と野菜を主にした食生活のことですね！ なので肉をあまり摂りませんが、粗末な食事という意味ではありませんよ。 そう、お坊さんの精進料理をイメージしてくださいね！ 例えばこんな感じ 玄米（ご飯）＋味噌汁それに煮物と魚＋漬物かな。 魚で動物性たんぱく質を摂るから、お肉はなしです。 充分満足な美味しいお膳ですよ！ 【粗食にするメリットとは？】 粗食にすると体内の消化器官が栄養の吸収のためにしっかりと働き出すんですよ！ 栄養不足で体が弱る (×） 栄養を摂りすぎると逆に体は弱くなる(◎） 食べ過ぎは何一つ、いいことは何もありません。 集中力も弱まり、体力も落ちて、寿命を縮めますよ！ 食費もかかり、医療費増えますし・・・。 昔、お坊さんは、よく断食をしたものでした。 私も実は、若い頃ー今でも若いかな（笑）？ 食べ過ぎて、断食をした経験がありますが、 あまりお薦めで
第3回 覚せい剤の乱用文化は日本起源だった
「神奈川県の小田原で育ちました。中学生時代は、1980年ぐらいなんですけど、とてもガラが悪い時期で、不良文化がはやっていました。クラスメイトの半分くらいがシンナーやってたし、校内暴力が吹き荒れてたし、暴走族がいたし、トイレには煙草の吸い殻とシンナーを使った後の袋が転がってるような状態でした。中学3年のときはほとんど授業がなかったんじゃないかな」 今の穏やかな中学校からは想像しがたいが、20世紀には全国的に校内暴力が吹き荒れた時期があった。最悪だったのは世代的に松本さんが中学生だった頃で、日本各地で中学校の窓ガラスが割られ、夜になると盗んだバイクで走り出したり、十五歳の夜の行き場のない怒りややるせなさを爆発させるティーンエイジャーがたくさんいた。同じころ、千葉で高校生だったぼくは、自分が出たばかりの中学校や近くの別の中学校がどんどん荒れていくのをやや遠巻きに見ていた。松本さんは、まさにその時
失明の恐れがある生活習慣ワースト5――PC画面が目の高さより「上or下」どっちが健康に悪い？ | 日刊SPA!
平均寿命が年々延びている長寿大国日本。しかし、死ぬまで健康でいられるわけでもなく、「太った」「疲れやすい」など体の悩みは尽きないものだ。いったい我々はこの先どのように生きたら健康でいられるのだろうか。そこで今回、各識者の意見を参考に「不健康になる」ランキングを作成。果たして、あなたの健康状態は大丈夫？ ＜失明の恐れがある習慣ワースト5＞ 1位 暗がりでスマホを見る 2位 休憩無しで連日パソコン作業 3位 ドライアイを疲れ目と放置 4位 脂っこいものが好きで運動嫌い 5位 目を強くこする癖がある 職場ではずっとパソコンと向き合い、休憩中や朝晩の通勤ではスマホの画面を眺めて目を酷使している世のサラリーマンたち。しかし軽視するのは危険だ。 「近年、食の欧米化とLEDなどの光環境の変化によって網膜中心部の黄斑が変性を起こし、最悪失明の恐れもある加齢黄斑変性症を発症する40～50代が増えています。本
納豆よ、やっぱりお前は凄かった！ - 家庭菜園日記と健康法
◎アンチエイジングの強い味方ー納豆！！ だれしも、年はとりたくないものですよね そして、できたら「いつまでも健康でいたい！」 と思いませんか？ 納豆はアンチエイジングの強い味方なんです！ 運動をしながら、並行して 納豆ダイエットをすれば早い期間で結果が出るかもです！ 書き忘れていた栄養素の他にもありました。 「大豆サポニン」：肥満予防の効果 大豆イソフラボンは、他にも「乳ガン」や男性には嬉しい 「前立腺ガン」の予防効も期待できますよ！ 「食物繊維」：ダイエット中になりがちな便秘を防ぐ （納豆1パック食物繊維の含有量はにんじん1本分に相当） 「大豆イソフラボン」：女性ホルモンに似た働きがあり、 不足した女性ホルモンを補ってくれるようです。 （日本人が１日に摂取する大豆イソフラボンの 平均摂取量は18mg納豆1パックには 大豆イソフラボンが65mg含まれている） 「ムチン」：肌の若返り効果や粘
糖尿病とがんの密接な関係：朝日新聞デジタル
日本人の２人に１人ががんになり、６人に１人（２０１２年の推計では約２０５０万人）が糖尿病とその予備群と推計されています。がんと糖尿病はそれぞれ「国民病」と呼ばれる身近な病気です。一見、まったく関係がなさそうなこの二つの病気には、意外にも密接な関係があることが分かってきました。 日本糖尿病学会と日本癌学会の合同委員会の報告では、糖尿病の人はそうでない人に比べて１．２2倍がんになりやすく、特に、大腸がんになるリスクは１．４倍、肝臓がんは１．９７倍、すい臓がんは１．８５倍も高いことがわかりました。合同委員会の報告は、男性約１５万人、女性約１８万人を１０年間追跡調査した結果です。調査開始から３年以内に発症したがんは除いています。 がんと関連があるのは主に２型糖尿病の場合です。加齢、男性、肥満、運動不足、不適切な食事（赤肉、加工肉の摂取過剰、野菜・果物・食物繊維の摂取不足）、過剰飲酒、喫煙は、２型糖
添加物と孫(^o^;) - 食う子の飲むだけダイエット日記
食う子の実家の裏山ですヽ(*´＾｀)ﾉ 癒しの場所です。 ◎最近、添加物の話題が多いのですが、 お客さんに考えなさいよ～。と、 言われたからだと前回、書きましたが、 その時の話しが考えさせられたので、添加物にこだわりを持つようになりました。 お客さんとの話しの内容を書きますね(*^^*) 添加物の前に、卵の話しから、本当は始まってます。 「卵は、意外と大事な食べ物よ‼」 「出来るなら鶏が何を食べて育っているのかを知るべきよ。」 と、言われたんですよ～😅 「水俣病は知ってるよね？」 学校で習ったくらい💦 「水俣病の患者さんは、妊婦さんには影響がほとんど無かったのに、 赤ちゃんに影響が有ったのよ❗」 女性は子宮に毒素が溜まると言われてるわ❗ 鶏で話すならば、鶏が食べた物が、毒性が有るとしたら、 卵に影響しているのだと。鶏ではなく、卵に影響すると。 鶏の餌は、ほとんどが輸入の物を混ぜている‼
1日8000歩で還付してもらえる医療保険がドコモから登場！ - ネタの宝庫
いやはや、こんなこと考える人って脳みその中どうなってるんでしょうね。 日本経済新聞でこんなニュースが出ていました。 東京海上日動あんしん生命保険とＮＴＴドコモは、１日の歩数が8000歩を超えると還付金が出る医療保険を売り出す。健康への取り組みを保険料に反映させる仕組みで、腕に巻くウエアラブル端末を貸し出し歩数を毎日計測してもらう。ＩＴ（情報技術）を商品開発に生かす動きが保険業界で活発になってきた。 ８月に保険商品を取り扱う首都圏のドコモショップ（約35店）で発売し、秋から全国の代理店でも販売を順次始める。 出典：日本経済新聞 なんだか大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）の将来の役目みたいなものが見えてきたような気がします。 それではこの仕組みについて詳しく見ていきます。 スマホとの連携で歩数をチェック 今回発表された医療保険の仕組みですが、まず腕に巻くウエアラブル端末を無料で貸与、ド
認知症を予防する飲酒量は？1日あたり0.5合程度が上限
医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ（物語）とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。 カラダご医見番 ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。 バックナンバー一覧 飲酒は認知症の発症リスクになることが知られているが、少量
自分を責めて - 沖縄メンタル改革30代からの魂と心と精神の健康
心の中の会話 誰にでも起きること ボクも・・・ 自分を責めるパターンに陥ったとき 感情はエネルギー 沖縄から楽に生きる方法を 心の中の会話 ある方の心の中の会話です。 ああ〜、また同じミスやっちゃった 私って何やってんの、バカバカッ ちょっとうまく行っても ダメダメ、こんなんじゃ全然足りない、まだまだッ この程度うまくいったからって調子にのるなよ そして、心の中の口癖が 「いつまでもこんな自分じゃダメだ！」 「何もかも、自分なんて大っ嫌い！」 などなどの言葉で・・・・ 自分を責めまくるのです。 誰にでも起きること もしかして・・・ そんな傾向がありませんか？ 今日はそんな方達へのメッセージ。 何かあると自分を責め立てる。 ちょっとしたつまづき ふつうならなんでもないできごとでも なんでも原因は自分のせい とにかく悪いのは自分 足りないのは自分 できなかったのは自分 さらに 他人のミスまで自
｢高血圧｣と言われても気にしなくていい理由
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福島県で急速に増え始めた小児甲状腺がん 「臭い物に蓋」をしては後で大問題に、チェルノブイリの経験生かせ | JBpress (ジェイビープレス)
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