前回記事「1日3杯のコーヒーがダイエット&美容に効く」では、コーヒー博士である薬学博士の岡希太郎さんにお聞きしたコーヒーの健康効果について紹介しました。今回はコーヒートリビアからドリップコーヒーの淹れ方、コーヒー生活を充実させるコーヒープラスαのレシピを紹介します いまよりもっとおいしくコーヒーを飲みたい 街にはコーヒー専門店が増え、コンビニでもレギュラーコーヒーが手に入るようになり、缶コーヒーの種類も多種多様に。外出先でも手軽に買えるコーヒーの目からウロコの話をピックアップ。 1. コーヒーの成分は淹れ方や浅煎り・深煎りで異なる コーヒーの有効成分であるクロロゲン酸が豊富なのは浅煎りの豆。ニコチン酸、NMPが豊富なのは深煎りの豆。それを1:1でブレンドして挽き、ペーパードリップで淹れることで、健康効果が十分に引き出される。 2. ダイエットを考えるなら朝に飲むのがお薦め カフェインとクロ
『やせる! 健康! 血管しなやか! 1日20粒のピーナッツパワー』(監修:井上浩義、料理:岩崎啓子/主婦の友社) アンチエイジングにダイエット、便秘や認知症予防…。ピーナッツがスーパーフードだとご存じでしたか? NHK「ためしてガッテン」でも取り上げられ、多くのメリットに熱い視線が注がれています。 ピーナッツが注目を集める理由は、その豊富な栄養。血管をしなやかにし、長寿を後押しするというのです。特に重要なのは、薄皮の部分。薄皮には、長寿の遺伝子を活性化させる“レスベラトロール”が含まれています。またアミノ酸の一種で血管を開く作用のある“アルギニン”や、血管の老化を防ぎしなやかにする“ポリフェノール”など。ピーナッツを食べない理由はない、というくらいうれしい効果が期待できるのです。 ■ピーナッツのうれしい3つの栄養 アーモンドやピーナッツなどの種実類、食用油に詳しい、慶應義塾大学医学部化学教
にほんブログ村 どうも! 男4人でルームシェアをしているだいちです!(/・ω・)/ 今日の大阪はあまり天気が良くないです(´・ω・`)💦今日会社から連絡があって来週に人事面談を行ってくれるそうです。。私に営業は務まるのかな・・・不安でしかないです(´;ω;`) てなわけですが、今日もブログで「ルームシェア」についてご紹介させて頂きます! タイトルにもあるように、今日はルームシェアを4か月経過してみて私が感じた、ルームシェアが一般の人には向かないと感じる理由について書いていきます。 1.ルームシェアとはどういうものなのか? 2.ルームシェアが普通の人には合わないと思う理由 2‐1.彼女・彼氏を連れ込みにくいから 2‐2.家事をしない人が出てきて溜まるストレス 2₋3.個別スペースがあってないようなもの。 1.ルームシェアとはどういうものなのか? ルームシェアには大きく2つのスタイルが存在し
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