片付けられない、時間管理ができない…発達障害の当事者が教える、日常生活を上手に過ごすコツ | ダ・ヴィンチWeb
発達障害に悩む人に改善方法を提案する、『ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本』が2018年3月14日（水）に発売された。 「同時並行作業力が弱い」「段取りが取れない」「ケアレスミスをする」「コミュニケーションが苦手」といった特徴がある「発達障害」。ここ10年で飛躍的に知名度が上がったため、大人になってから「もしかして自分も…」と発達障害に気づく人が増えているようだ。同書では発達障害の症状に悩む人のために、上手に日常生活を過ごす方法を紹介。発達障害の悩みとその原因、そして症状をカバーする具体的な対処法を解説していく。 第1章「発達障害は生活障害」 1章では生活の悩みを例にあげ、段取りや設定を決めることの必要性を説明。問題点を浮き彫りにすることで、自立へのキーポイントを探っていく。 第2章「『時間管理ができない』を何とかしたい」 「待ち合わせ時刻によく遅れる」「時間
顔を見ればその人の9割わかる!?「輪郭」から分かる性格と傾向 | ダ・ヴィンチWeb
『顔を見れば9割わかる』（及川尚輔/アスコム） 人は見た目が9割だという。いつかのベストセラーのタイトルでもあるが、聞けば思わず納得してしまうのも事実だ。実際、アメリカの心理学者による「メラビアンの法則」によれば、第一印象として、人が見た目から受ける印象は55％ともっとも高く、続いて、声から受ける印象が38％、会話の内容から受ける印象が7％とする研究結果もある。 見た目といえば、それぞれの髪形や服装などのいわゆる“身なり”も思い浮かぶ。しかし、いちばん目立つのは「顔」だ。表から見た体形は洋服の選び方ひとつでカバーできそうなものだが、どんな場面でもマスクやサングラスで覆い隠すのは難しく、どうしても相手から見られてしまう部分でもある。 そんな人それぞれの顔について、顔相学の見地から傾向などを読み解く一冊が『顔を見れば9割わかる』（及川尚輔/アスコム）だ。著者は、10万人以上の顔を分析してきた「
TVで話題！ どこでも買えるあの「ピーナッツ」を食べるだけで健康になるってホント!? | ダ・ヴィンチWeb
『やせる! 健康! 血管しなやか! 1日20粒のピーナッツパワー』（監修：井上浩義、料理：岩崎啓子/主婦の友社） アンチエイジングにダイエット、便秘や認知症予防…。ピーナッツがスーパーフードだとご存じでしたか？ NHK「ためしてガッテン」でも取り上げられ、多くのメリットに熱い視線が注がれています。 ピーナッツが注目を集める理由は、その豊富な栄養。血管をしなやかにし、長寿を後押しするというのです。特に重要なのは、薄皮の部分。薄皮には、長寿の遺伝子を活性化させる“レスベラトロール”が含まれています。またアミノ酸の一種で血管を開く作用のある“アルギニン”や、血管の老化を防ぎしなやかにする“ポリフェノール”など。ピーナッツを食べない理由はない、というくらいうれしい効果が期待できるのです。 ■ピーナッツのうれしい3つの栄養 アーモンドやピーナッツなどの種実類、食用油に詳しい、慶應義塾大学医学部化学教
全国2770万人が腰痛持ち！ 有名スポーツドクター考案、超簡単！ セルフケア・メソッドで、強い腰になる | ダ・ヴィンチWeb
トップニュース全国2770万人が腰痛持ち！ 有名スポーツドクター考案、超簡単！ セルフケア・メソッドで、強い腰になる 『もう2度と痛まない強い腰になる』（金岡恒治/主婦の友社） 厚生労働省の発表によれば、腰痛を持つ人は全国で2770万人もいるという。日本の人口が約1億2700万人だというので、その割合はじつに、およそ5人に1人の計算になる。さらに、そのうち85％の人びとが原因不明で、何度もぶり返す腰痛に悩まされているそうだ。 立つ、座る、歩くといった日常生活の動作に支障をきたす腰痛であるが、「原因のない腰痛なんてありえません」と力強く主張するのは、様々な五輪アスリートをサポートしてきたスポーツドクター・金岡恒治さんによる書籍『もう2度と痛まない強い腰になる』（主婦の友社）である。 本書は、ぶりかえす腰痛に悩む人たちへ、誰でも簡単にできるセルフチェック方法や解消方法を伝えてくれる一冊である
【連載】ソーラー女子は電気代0円で生活してます！ #6 さよなら家電たち＜後編＞ | ダ・ヴィンチWeb
■書籍情報 『ソーラー女子は 電気代0円で生活してます！』 著：フジイチカコ 漫画：東 園子 東日本大震災の原発事故と計画停電をきっかけに、東京の団地の一室でソーラー発電を試し始め、2012年9月、ついに電力会社との契約を解除。以来、電気代0円生活を送るフジイチカコさんの生活をコミックエッセイとして紹介。フジイさんの生活は、ソーラーパネル、エアロバイクを改造した人力発電機などの「自分で作り出した電気」でまかなわれています。また、太陽熱で調理ができるソーラークッカーや炭を使ったアイロンなど、どれもこれも工夫に満ち溢れたものばかり。自ら編み出したエコグッズや工夫の数々は、単なるエコロジー本としてではなく、読者の興味を引き、日常生活の参考として役立つこと間違いなし！ ■著者情報 フジイチカコ 北海道生まれ。2011年の東日本大震災の原発事故と計画停電をきっかけに節電に嵌り、東京の自宅でソーラー発
外食女子のための“太らない”メニューの選び方 | ダ・ヴィンチWeb
女子におなじみの有名外食チェーン50店舗のメニューを実名で徹底比較した、『外食女子のための 太らない選択』が2017年1月23日（月）に発売される。 毎日忙しい女子にとって、外食をしないで生きていくのは難しいもの。しかし外食続きだと、“太っちゃうし”、“体によくないし”と様々な不安が付きまとう。同書はそんな女子のために、誰もが知っている有名外食チェーンの「あのメニュー」をどのように選べば太らないのかを紹介。正しい知識を押さえて「メニューを選ぶポイント」さえ分かれば、外食であっても太ることがなく、体にも良いのだ。 同書では、実際に店で提供されているメニューを実名写真付きで○×比較しているので、何を選べばいいのかが一目瞭然。ここでは、同書に掲載されているコンテンツ例を紹介しよう。 ＜コンテンツ例＞ ・メニューの「野菜」ワードにすぐ飛びつかない！ ・見えない脂質にご用心。「バジル＝緑＝ヘルシー」
お正月太りを解消！ 1日5分＆4週間メソッドで、ポッコリお腹＆丸太のような下半身も撃退！ | ダ・ヴィンチWeb
お正月太りを1日たった5分で解消。ポッコリおなか＆ガッシリ下半身を憧れの“美ボディ”に変身させる『FYTTE ペタ腹＆骨盤 最強ダイエットBOOK』が2016年12月31日（土）に発売される。 クリスマスにはケーキをモグモグ。年が明けたらおせちやお雑煮をたらふく食べて、外にも出かけずコタツに入ってヌクヌク、ゴロゴロ。「アレ？ なんか体が重いかも？」と気づいたころには、ときすでに遅し。今年も“お正月太り”の犠牲者に…。 同書では、2014年に発売された『ペタ腹＆体幹1週間プログラム』、『骨盤＆下半身やせ1週間プログラム』から人気だったエクササイズに新たな情報も加えて紹介。みるみるうちに憧れの“美ボディ”が手に入るラクやせメソッドが豊富に揃った一冊だ。1日たった5分でOKのエクササイズで、ポッコリと出っ張ったおなかや、丸太みたいな下半身の脂肪も撃退できてしまう。 「普段全く運動しないから、どう
腸の健康は「4つの食材」を使った朝の献立にあり！ 磯の香りがいいトースト、目覚ましスープ…【作ってみた】 | ダ・ヴィンチWeb
『藤井恵さんの体にいいごはん献立』（藤井 恵/学研プラス） 近頃よく耳にする「腸活」というコトバ。食物繊維や発酵品がよいのは広く知られていますが、ただ摂るだけでは不十分なのはご存じでしたか？ 実はそれらを食べ合わせることで、食材の持つパワーが発揮されるようなんです！ そんな食べ合わせを意識した献立とレシピを提案してくれるのが、『藤井恵さんの体にいいごはん献立』（藤井 恵/学研プラス）です。 「キユーピー3分クッキング」（日本テレビ系列）でお馴染みの藤井恵さんは、以前腸の専門医とした仕事をきっかけに、朝食の献立を見直したことで、家族全員の体調が驚くほど改善されたといいます。それは4つの食材、海藻、ねばねば食材、きのこ、発酵食品を毎朝すべて漏らさずに食べること、だったそうです。 その結果、藤井さん一家は腸が健康になったことで免疫力が増し、風邪をひかなくなり、便秘が解消され、肌もキレイになり、健
おやつは健康にいい!? 賢い間食で無理せずダイエット！ | ダ・ヴィンチニュース
『太らない間食』（足立香代子/文響社） 身体をあまり動かさなくても済むうえ、美味しくてハイカロリーなものがあふれている現代社会。そこに生きている我々は気を抜くと、すぐに身体にムダな肉がついてしまう。見た目の問題だけだったらまだいいが、高すぎる体脂肪率は糖尿病や高脂血症といった怖い生活習慣病も招き寄せる。実際、去年買った洋服が入らなかったり、人間ドックの結果を見て青ざめたり、といった経験をしたことのある人も多いのではないだろうか。 こういった事態を避ける、あるいは解消するために、人はダイエットを決意する。なかでも食事制限は、数あるダイエット法のなかでも基本中の基本。まっとうなダイエットを試みる人なら、運動とともに必ず取り組むことになるはずだ。 ただこの食事制限というのが、意外に曲者なのである。というのも、王道のカロリー制限から、朝食抜き、糖質制限などなど、これまでさまざまな説が唱えられてきた
【連載】定年一年生の教科書 一生使える！生活見直し術 第5回 「食費と光熱費は下がるのか!!」 | ダ・ヴィンチWeb
■書籍情報 『定年一年生の教科書 一生使える！生活見直し術』 著：55＋ライフデザイン室/KADOKAWA 定年後は生活を少し見直すだけで、金銭面も幸福度も大きな差がつきます! 『定年一年生の教科書』シリーズは、これから定年を迎える、もしくはすでに定年を迎えたシニア層に向けた、初めての実用コミックエッセイ。 本書では、定年後に大きく変わる日々の生活をどのように見直せばより豊かな老後を過ごすことができるか、マンガとガイド記事で徹底的にわかりやすく解説しました。 「すぐに実践したい生活費節約法」「住み替えも含めたこれからの住まいの見直し方」 「何歳まで働く?老後の働き方、起業とは?」「死亡保障と医療保障、保険はどう見直す?」 「親の介護対応マニュアル」「熟年離婚の実態」など、 シニア層でなくとも知っておきたいテーマがギッシリ詰まった必読の1冊です。
自覚症状のない「大人の発達障害」。長く働き続けるための「仕事の選び方」と「段取り力」とは？ | ダ・ヴィンチニュース
ADHDの「多動性、不注意、衝動性」は大人になると変化する 片付けや整理が苦手で日常生活に苦労したり、仕事でもミスや忘れ物が多くて約束も守れず、周囲に迷惑をかけてばかり……。こういった問題で悩んでいる人は、自分を責める前にADHD（注意欠陥・多動性障害）の可能性を疑ってみたほうがいいかもしれない。 その際に参考にしてほしいのは、発達障害の研究と治療のエキスパートとして知られる田中康雄氏が監修した『大人のAD/HD［注意欠如・多動（性）障害］』（講談社）だ。本書によると、ADHDは子ども特有のものだと思われてきたが、最近では大人でも多くの人がADHDの特徴に悩んでいることがわかってきている。 ADHDの特性は「多動性、不注意、衝動性」の3つに大きくわけられるが、大人になると変化し、多動性が弱まって不注意が際立ってくるのがポイントだ。男性の場合、「多動性」は、せっかちでイライラしやすく部下にあ
砂糖は毒？ 牛乳をとると骨折しやすくなる？ …ニセ・エセ・デマ情報から子どもを守るために | ダ・ヴィンチWeb
『各分野の専門家が伝える 子どもを守るために知っておきたいこと』（宋美玄、姜昌勲、NATROM、森戸やすみ、堀成美、Dr.Koala、猪熊弘子、成田崇信ほか/株式会社メタモル出版） 子育てに悩んでも、ちょっと調べれば、情報が溢れるように出てくる。便利な世の中だが、ときに「子どもに◯◯を食べさせると良い」「いや、◯◯は害がある」といった真逆の情報に、育児中の親は困惑する。 また、妊娠中だったり子育て中だったりすると「△△したほうがいいらしいよ」などと、周囲がなにかと情報を提供してくれるが、それが眉唾ものであることも少なくない。良かれと思ってついつい口を出したくなる。そんな人が増えた現状を「一億総姑（しゅうとめ）現象」と呼んで憂い、専門家がきちんと根拠を示した情報に頼ってほしいと願うのは、『各分野の専門家が伝える 子どもを守るために知っておきたいこと』（株式会社メタモル出版）だ。本書では、ちま
たった3秒で「腰痛」が治る！ 腰痛の原因はあなたの◯◯にあった！テレビで大反響の最新治療法とは？ | ダ・ヴィンチWeb
腰に慢性的な痛みを抱えている人に朗報がある。毎日のその辛い痛みとおさらばできるかもしれないのだ！ 今まで常識とされていた腰痛の治療法を覆すような画期的提案が登場した。 これまで多くの人を痛みから救ってきた医師の松平浩氏。昨年、「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」で松平氏の腰痛治療法が紹介されるや否や大きな反響を呼んだ。この度、その番組の内容に加筆した『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい』（松平浩/講談社）が発売された。ここでそのエッセンスをご紹介しよう。 ギックリ腰になっても動かそう 松平氏の治療法がまったく新しいのは、腰痛のときこそ「積極的に動かす」ということと、「恐怖心をコントロール」する点にある。どういうことか？ まずギックリ腰といえば「安静」と思い込んでいないだろうか。しかし最近の医学界では、痛みがあっても「できるだけ動くこと」「活動的に過ごすこと」が大切だとい
「みんなと仲良く」なんて出来るわけがない！人間関係の問題解決のコツとは？ | ダ・ヴィンチWeb
「みんなと仲良く」「人間関係は波風立てずに」「どんな相手も、ゆるさなきゃ」なんていつの間にか思っていないだろうか？ ダメダメ！ そんなんじゃ幸せになれるはずがない。 感情と丁寧に向き合うという、本当の意味での「感情的に生きる」ことを提案する『あなたのなかのやんちゃな感情と付き合う法』が、2016年7月4日（月）に発売された。 感情は抑えられない。感情はなかったことにできない。感情は“感情ボックス”になんて無理やり放り込めない！ 感情は、本音の居場所を教えてくれるサイン。だから、感情を無視したり押さえつけたりしている限り、物事がうまくいかないのは当然。 人間関係の問題解消のコツは、ただただシンプル。沸き起こる感情を、丁寧にひもとくこと。感情をひもとくと、自分の「パターン」が見えてくる。それはまさに「目からウロコ」の大事件。「うそーっ、“人間関係”って私の解釈ひとつでこんなに変わるの！？」「あ
◯◯枕で寝ると髪が育つ!? 間違ったシャンプーが抜け毛の原因に！髪の増やし方 | ダ・ヴィンチWeb
男性型脱毛症（AGA）や20～30代の間で急増しているという、女性の抜け毛……今や、薄毛は男女関係なく多くの人にとって悩みのタネとなっています。「髪が生えるならどんなことでも試したい！」という、切実な想いを抱える人にオススメなのが『読むだけで髪が生える ふえる100のコツ』（主婦の友社）です。 第1章の「なぜ起こる？ どう対処する？【脱毛・薄毛・白髪の基礎知識】」では、抜け毛の直接的な原因を、髪の毛をつくる役目を持つ「頭皮の毛母細胞」の働きが悪くなることと定義しています。加齢によって細胞が弱まったり、食生活の乱れやストレス がたまったりすると、男性ホルモンの影響が強まると、薄毛や抜け毛を引き起こすんだとか。 どれも改善するのが難しそうですが「栄養バランスのよい食事をとり、頭皮の血行を促せば、脱毛の解消や育毛の促進は不可能ではありません」という頼もしい言葉を聞き、言われてみれば、コツが100
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