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定期的な運動は体型を保ち、健康を促進し、結果的に長寿に繋がることはよく知られるが、先週発表された研究結果によると、運動は“運動記憶”を強化し、脳が新しいスキルを学ぶ助けになるのだという。 以下は身体を動かし、血流を促進することが脳とメンタルにプラスに作用する7つの例。 1.思考をシャープにする 今年初めのダートマス大の研究により、運動はタンパク質の一種であるBDNF(脳由来神経栄養因子)の生成を促進することが判明した。BDNFは学習や記憶、メンタルな鋭敏さを向上させると考えられている。 2.子供のADHDを軽減するかもしれない ラットを使った研究結果で、BDNFの活動が活発化するとADHD症状が緩和されることが判明した。BNDFは新しい細胞の発達や成長に関与するため、若いラットにはより効果的であった。 3.新しいことを覚える助けになる “筋肉の記憶”“運動記憶”の例として、コンピュータを使
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