今回のテーマ 今回は筋トレしている人のタンパク質必要量について解説します。 ダイエットしている人については下記関連記事で書いたので、今回は体を大きくしたい人がたんぱく質をどれくらい摂取しなければいけないかを説明しています。 関連記事 脂肪燃焼のための食事戦略2:三大栄養素 なお、必要量を計算して、それが食事で十分に摂取できない時に初めてプロテインが登場します。プロテインとは何かについては下記関連記事で詳しく解説していますので参照ください。 関連記事 プロテインをゼロから理解する:ダイエット&筋トレの超基本 タンパク質摂取の副作用 筋トレしている人にはタンパク質が必要というのは知っていても、タンパク質を取り過ぎると腎臓に悪いという話はいたるところでされていますから、心配な人も多いと思います。 そういう人は下記記事を参照してください。 http://www.mainichi-daizu.com
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