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私はここ半年で13kg体重を落とすことに成功したのですが、先月は暑さとか気の緩みとかちょっとストレスなどなどでかなり食べ過ぎてしまって、一気に3kgくらい増えて逆戻りしてしまいました。 特にアイスがおいしかったです…。 バニラモナカは最高です。 あれの魅力に逆らうのは本当困難です。 お酒も増えました。 飲酒するのは理想は週1くらいにしておきたいんですけど、ひどいときは1日置きに飲んだりしてました。 飲むときは必ず何かつまみをいっしょに食べます。 こんな生活してて、むしろ増えたのが3kg程度で済んだことがラッキーだったと思います。 スポーツはクロスバイクをやってます。 有酸素運動としてまあまあな運動なんじゃないかと思います。 趣味と実用を兼ねてて、荷物がリュックサックで済む買い物なら市内や近隣市にクロスバイクで行きます。 この夏も無事に一度も倒れることもなく走り回ることができて、体力は維持で

運動が出来なくなったから食事のみでコントロールしなければいけなくなった 身体の調子が悪いのもあって、筋トレと行っても軽めのを続けてきたのですが、一旦中止する事になって、改めて食事の大切さを考えるようになったんです。 身体は食べるもので作られる。 確かにその通りで、食べるものに気を使わないと体調は一気に悪くなります。 そういう実感を得ながら、組み立ててきた私の食事ですが、気をつけている事とかをメモがわりに綴っておきます。 よかったら参考にしてみてくださいね！ メインは脂質 酵素ダイエットで自分の本格的な「痩せる」という意味のダイエットはスタートしましたが、この頃から食事と身体の関係というものに興味が出てきたんですよね。 そして肉食ダイエットからの糖質制限。 糖質制限に疑問を抱いたのが原因での「糖質改善」 そして完全無欠コーヒーからのアイザックさんとの出会いでアブラメインの食事術。 オメガ3系

この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。 犬の糞尿に迷惑している方が書いた張り紙が、ツイッターで物議をかもしています。 うちも犬を飼っているので、人ごとではありません。 でも、愛犬家としてはいきすぎている気がするんですが。 これが問題のツイートです 強い人が貼った張り紙です pic.twitter.com/yKpDJD29dg — 🇯 🇳 🇸 🇰 📛 (@_1nsk) 2017年8月30日 写真の部分です。 警告 わが家の駐車場や排水口、周辺の道路で犬に糞尿をさせる皆様へ。 大変迷惑を被っております。 小生我慢の限界ですのでご注意ください。 先日警察に相談しましたところ、意思表明をするのがよいとアドバイスをいただきました。 駐車場や周辺で犬に糞尿をさせている場合、犬の頭を割ります。 ご了解ください。 小生、木刀の扱いには、いささか自身があります。 追伸 昔のことですが、研究

今日の体重報告です。 116日目。 なんかここ最近、水泳の翌日は太ってる気がします……。 昨日の献立 朝食 昼食 夕食 間食 総評 はてなブックマークのコメント返信 今日の体重 111.6kg 前日比     　  +0.8kg ブログを始めてから -4.2kg 体脂肪率 32.1％ 前日比　  -0.3％ でした。 太りました……。 昨日はいろいろと太るものを食べすぎた……。 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 納豆 子持ちきくらげ 玉ねぎと豆腐の味噌汁 昼食 ポークステーキ（醤油） 玉ねぎと豆腐の味噌汁 煮玉子 キムチ 夕食 ハンバーグ 肉野菜炒め 間食 おはぎ こんな感じでした。 総評 朝食はいつものです。 久々に即席じゃない味噌汁を飲みました。 昨日は日曜日ということもあり、普段は食べないキムチを昼食に食べました。 夜、プールに行くことを忘れてた……orz 夕食のハンバー

うなずきん。うなずきんは、人が話しかけると顔がうんうんして話を聞いてくれる（ように見える）玩具。 前回の記事 前回は、妻が海外出張に行ってしまい、おれ一人フルで家事・育児をしながら仕事をこなす毎日を過ごし、一人で全てはできないと思い知ったこと、妻への感謝の気持ちが湧いてきたことを書いてた。 mroreself.hatenablog.com 今回の記事 妻が帰国後、その気持ちを伝えた。自分の大変さをわかってくれて嬉しいと言っていた。 が、なんだか最近妻のおれへの"当たり"がやたらにキツイ。ラグビーのように、おれの足元目掛けてタックルしてきて、避けても避けても、倒れるまで繰り返してくる感じ。 その状態の妻を呼ぶなれば、"ハードタックラー妻"。 こう呼ぶと、"グラップラー刃牙"みたいで、なんか笑えるな。なんか元気でた。 今朝の問答 そんな"ハードタックラー妻"だが、今朝は特に、なんでそんなに執拗

昨日は夜ストンと寝落ち…。 妹が遊びに来ていたので、遊んでもらっている間に描いてました。 うーちゃんすごーーーーく叔母ちゃん好きだし。 更新時間は何時がいいのかな？子どもが昼寝してそうな時間？？ 登場人物 描いてる人。 そろそろ1年経つのに産後の抜け毛が未だに止まらない… 当時6ヶ月 プラプラしているものが気になって引っ張る 産後の抜け毛とあわせて大ダメージ！ 2017年3月頃のお話です いい機会だったのでパンツタイプに変えました。 4ヶ月頃にやっと物持てるようになったと思ってたのに、こんなに握力強くなっているなんてびっくりでしたよ、ハハハ。 叔母ちゃん大好きうーちゃん www.munyakosan.com

バターコーンな目玉焼き 朝にも昼にも夜にも大活躍な卵料理のど定番「目玉焼き」ですが、たっぷりバターでコーンを焼いた香ばしい目玉焼きもおすすめです。 塩味でパン食、醤油たらせばご飯にもピッタリ。有りそうで無かったバターコーン目玉焼きの作り方をご紹介します。 旨い！バター多めでコーンと玉子が香ばしく焼きあがって風味最高。子供も大人も大好物。 安い！玉子は価格安定した栄養豊富なコスパ最強食材。1日3個食べてもOK。 簡単！フライパンで3分蒸し焼きしたら完成するリアル3分クッキング。 バターコーン目玉焼きの簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 バターコーン目玉焼き簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 バターコーン目玉焼きの実食レビュー 美味しく作

前回の記事〜節約節約！ 前回はファミマ！！のアイスコーヒーの正体を知って、節約を意識するという、どうでもよい記録をしていた。 mroreself.hatenablog.com 今回の記事〜おれ、生きてました そんなどうでもよい記録から早1週間。 おれの購読中のブログで、1週間超更新が途絶えている方は多々いらして、それに気づくたびに「あれ〇〇さん、だいじょうぶかな」、「あれ最近見ないと思ったら△△さん、もう2週間も更新がないのか。。何かあったのかな。」とか心配してしまうことがあるが、おれのブログを購読ブログにしてくださってる方からの見た目としては、おれももしかして、消えてしまったのではないか？と見えていたのではないかと思う。（誰も気にされてないかもだけど笑） だいじょうぶ。おれ生きてました。元気です。 ここ1週間の話〜怒涛に流れて行った時間 先週末は、うちの長男坊が一人で祖父母の家に帰省する

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韓国の避難訓練「民防衛」では 韓国では戦争などに備えて、市民レベルの避難訓練「ミンバンウイ（民防衛）」を年に数回行っています。 今年は8月23日に「防空訓練」として、北朝鮮からのミサイル発射を想定した結構本格的な訓練を行いました。 しかし、それでも韓国の国民のほとんどはまともにやっていなかったそうです。 「民防衛」に韓国国民は無関心 1990年代頃から、韓国は民主化で北朝鮮に対し「敵対国」というより「同胞」という意識が高くなったようです。 そのため、北朝鮮に対する危機意識がどんどん希薄になっていきました。 最近中国に抜かれましたが、韓国の嫌いな国ランキング1位はずっと「日本」でしたからね。 過去には「朝鮮戦争」もあったんですが。 韓国の国民が「北朝鮮のミサイル」に無関心な理由 韓国の国民は、非常袋など持っておらず、地下シェルターの位置さえわからないそうです。 韓国の国民は「今現在のことで手

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こんばんは、三十路のおっさんです。 水泳日記の11回目です。 8/5（土）、8/7（月）、8/9（水）、8/11（金）、9/1（金）、9/3（日）に行ってきました。 ……だいぶ、さぼってたなぁ。 ブログも水泳も。 あ、今回は重大な発表があります。 水泳を休んでいた理由 重大発表 別に水泳はやめてません ジムのプールと市営の温水プールの差については後日記事にします 水泳を休んでいた理由 8/11（金） 以降、9月まで水泳を休んでいたのは、ブログを読んでくれたいた方は知っているかもしれませんが、単純に風邪を引いていたからです。 8/14（月）のお盆に友人と遊びに行ったのですが、夜に寝る時に暑すぎて扇風機を点けて寝てしまいました。 これは書いたかな？ 私はたぶん無呼吸症候群なので、寝ている時は大口を開けているのだと思います。 いや、自分では見たことないのですが、友人や家族が言うにはいびきがうるさ