こんにちは！今晩のメニューはもうお決まりですか？我が家は夫も私もカレーが大好きなのでカレーライスをよく作ります。 スパイスから調合するセンスも時間もないので、毎回市販のルーを使います。様々な市販のルーを試した結果、我が家でたどり着いたカレーライスの作り方をご紹介します。仕事終わりに作るので調理時間は40分程度です。今日の晩ごはん何にしようかお悩みの方、カレーライスはいかがですか？ 材料（2人×2日分） ✔️ひき肉　300g ✔️玉ねぎ　2玉 ✔️しめじ　1袋 ✔️カレールー（ザ・カリー） ✔️水  600cc おすすめはこちらのルー。ポイントはブイヨンベースのパウチが一緒に入っていることです。 ちなみに裏面の作り方はこちら。お水の量だけ守ってあとはオリジナルで作っています。 平日作るときは時短のためにジャガイモやニンジンなど煮込み時間がかかる野菜を除いて、代わりに栄養価の高いキノコを入れて

ものすんごい湿度！ 少し動くだけでも汗だく 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ヒップアップレッスン ・肩甲骨レッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる！ なぜならお尻を使わないと 正しく綺麗に歩けないからなんです。 まずは股関節周りをほぐして 気持ちいいところでキープ 痛い、キツイ、無理はダメ！ ほぐれたところで プリッと上がるエクササイズ これも自分ができる範囲で行います。 体の声を聞いてくださいね！ 肩甲骨レッスンは代謝アップ ダイエットスイッチはここにあり！ 八方向に動かしていきます。 いい汗かきました～ 前半は足の動きに集中して 後半は手の振りを意識して 合わせて歩くとなかなか難しかったり… 少しずつ落とし込んでいきましょう！ ご参加いただき いつもありがとうございます♪ 20190607骨盤腸整ウォーキング福岡南

現在、全店舗休業中です。予定では5月7日まで。（2020年4月23日現在） こんにちは。食べるの大好きれいっちょ@happyreina_です。 食べるのが大好きなので、お料理を作るのも好きです。 でも、あまり上手とは言えま… 今まで、レシピ本を見たり、ネットで調べたりして、毎日のお料理を作ってきましたが、正しい作り方を習ったことはないんです。 自己流でも美味しければ問題ないのでしょうけど、正しい作り方を習ったら、もっと美味しく作れるようになれるかもしれない！！！ というわけで、ABCクッキング体験レッスンを受けてみることにしました。 なんと500円！ ワンコインで料理教室ってすごい。 基本のお料理でしたが、改めてきちんと習うと勉強になることばかりでした。 詳しくレビューします。 ABCクッキング体験レッスン申込 ABCクッキング体験レッスンに持っていくもの ABCクッキング体験レッスンの当

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「マカロニとキュウリ、桜えびのサラダ」を作りました こんにちは。 マカロニは一気に茹でてジップロックコンテナに保存しています。3日程度で使い切りますが、実に便利。特に加工を施さなくても、冷蔵庫保存OKなのです。 便利といえば、キューピーの「すりおろしオニオンドレッシング」は神ですよ。素晴らしい。パスタやサラダ、マカロニなど、なんでも合う！めっちゃうまい。キューピーの回し者ではありませんよ、念のため。お金ももらってませんし、広告してるわけではありません。これはまじで使えます。 今日のポジティブワード 人の人生は山あり谷あり。嫌なことも素敵なこともありますよね。辛い時こそ、良い言葉をつぶやいたり、読んだりして心を落ち着かせましょう。 今日のポジティブワードは 「どんな人物になるか、なにに貢献するか」 人生の折り返し地点を過ぎた今、ワタシには大それた夢はありません。等身大でできることをし、人に恨

こんにちは、たくです。 只今オーストラリアは冬でございます。 つまりとても寒いんですよ。 と言うことは何かしたくなることがありますよね？ そうです。 火を口から吹いて温まりたいんです。 火を吹くために一番手っ取り早いのは辛いものを食べることです。 勝手なイメージですがこんな感じ。 ってことで辛そうなインスタントラーメンをスーパーで買ってきたので挑戦します。 ちなみに僕は辛い物が好きではありますが、気管支が狭くむせてしまうので得意ではありません。 「じゃあなんで辛いの食べんねん」って話ですが夢のためですから仕方ありません。 辛い食べ物の効果 ちなみに辛い物を食べることで色々な良い効果が体にあるらしいです。 ・食欲促進 ・新陳代謝の向上 ・美肌効果 ・発汗作用 ・ダイエット効果 などなどざっと調べただけでもこんなに効果が！ 辛い物食べるだけでこんな効果があるの？と少し驚きました。 でも食べ過ぎ

先日「日課」としての運動メニューを書きましたが、実は今月に入ってから別メニューも追加しておりました。 食事制限の記事にならって表記すればこちらはレベル2になります。 それはそれとして朝の運動で使っているチンニングバー。 背当てのせいで下半身隠れてますが、履いてますよ。 夜の部、開幕 追加メニュー 麻の苗木を飛び越すように 夜の部、開幕 先日書いたメニューは朝行うわけですが、今回の追加メニューは夜。 平日なら帰宅後、休日は夕方入浴前に行います。 朝は自重系ですので起床後30分でもまぁ良いかとの考えですが、こちらはウェイト系でいこうと思い起床後は避ける方針です。 追加メニュー シュラッグ　片側12.5kg×20回 スクワット　25kg×10回 ダンベルベンチ　片側12.5kg×10回 アームカール　片側12.5kg×8回 正拳突き(空手式)10回 上段払い(空手式)10回 正拳突き(少林寺拳法

6月7 相次ぐ事故について思う事 http://blog.livedoor.jp/mainichihime/archives/18841635.html相次ぐ事故について思う事 ここの所事故のニュースがとても多くて心が痛みます わたしも免許を持っていて たまに車を運転をするのだけど 危ない！あわや事故！という経験があります 偏見と思われるかもしれませんが、どちらも対高齢ドライバーでした ベテランゆえの過信なのか 本当に運転することが危ないのかはわかりません 加齢というものがどれほど運転に影響するのかもわかりませんが 便利とリスクを天秤にかけて 再考した方が良い人たちがいるのは事実です 事故を起こした高齢者の家族の方が 「危ないとは思ってた。けれど、免許証を取り上げたらぼけてしまうかも」とか 「唯一の趣味なので運転を止めることができなかった」とか インタビューで答えているのを見て ものすごく

ポイント　お得情報館 ポイントサイトの基本情報、登録から稼ぎ方などを詳しく紹介しています。また、Yahoo!や楽天などのショッピングサイトのキャンペーン情報、その他お得な情報を随時紹介しています。 オークションで有名なヤフオク！から対象者限定で落札時に利用できるお得なクーポンが登場している。 クーポンは対象者であれば、100円以上の落札に使用できる50%OFFクーポンがもらえる。 今回のクーポンも最近よく配布されているクーポンで、金額は小さいですが割引額が大きく使いやすいクーポンとなっている。 対象者であるかどうかは下記のクーポンページをチェックしてみてください。 キャンペーン詳細 対象者限定キャンペーンで対象者に選ばれると100円以上の落札価格（税込）から50%OFFとなるクーポンがもらえる。 ただし、上限割引額が1000円ですので、2000円までの落札しか半額になりませんので注意。 ち

しむしむ しむしむと申します。東京在住40代後半のおっさんです。嫁さんと旅行やお出かけするのが趣味。実際に行ったところや見たものを記事にしてるので、同じ場所に行きたい人の参考になればと思います。ツイッターとインスタも始めたので、良かったらフォローよろしくです！

べた塗りにしておけばよかったと、少し後悔中です・・(;´Д｀) ココだけ頑張ればいい。そんな訳はなく、バランスをとるために、描き込みを増やす。 そんな泥沼に、入り込んだ気分です。(ノД`)・゜・。

ラベルシール見本 項目内容 バター＆ジャム｜お漬物｜使いかけ材料｜ジュース｜お酒｜薬味｜加工食品｜調味料｜納豆＆豆腐｜麺類｜粉もの｜乳製品｜パン｜デザート｜作り置き｜ ★ このラベルの販売中！項目名もお好きなものに変更可能☆ ⇒【minne】【メルカリ】 印刷（ダウンロード）はこちらです おしゃれなタイポグラフィ冷蔵庫ラベル 横65mm×縦50mm 印刷の用紙サイズと取り扱い方法 ★ Ａ４サイズ縦 で設定してください。 ★外枠の細い線が切り取り線になっております。その線の内側をカットしてください。 ★pdfで表示されますので保存して（プリンタの用紙設定する為）印刷してください。 印刷方法はこちらをご覧ください。 ★ ラベルシール や 光沢紙 などに印刷してください。透明タイプのラベルシールに印刷することもできます。（下記おすすめラベル用紙を参考にしてください） ★普通の光沢紙に印刷した場合

2019年夏、白色(ホワイト)が大好きなミニマリストの私は、「白が着たい！」という強い衝動に駆られています。 白色のトップスを着ていると「自分らしい」という感覚があって、とても居心地がいいのです。 夏がもうすぐそこに。まもなくですね というわけで私の少数精鋭、私服の制服化。お気に入り白色トップス3着を文句なしの一軍選手として抜擢することにいたしました。 白のトップスたちは皆個性豊かで様々な印象を与えてくれる個性派ばかり。外で活躍していただく一軍選手たちを公開します。 Vネックはシャープな印象 Vネック テロンとした素材が素敵な曲線を描いてくれるこの長袖トップスは、素材感とは裏腹に、Vネックのおかげで首元がシャープに見えます。 少しゆったりサイズなので脱ぎ着しやすく締め付けないので一番着心地がいいです。 この服は2019年冬に購入したGUです。プチプラに見えますか？ 冬場はこれにカーディガン

こんにちは。きなこです。 また子供と寝落ちして１日空けてしまいました(^_^;) 6/6の筋トレ記録です。 スクワット ネットスーパーを注文しながら10回 15キロの子供をだっこして10回 風船を脹らませる ロング風船×3個 アブローラー 30回×3セット ストレッチポール 10分くらいコロコロ～ 感想 風船は筋トレに入りますか？！ 分かりませんが、かなりきつかったので腹筋等に効いているのではないかと思います。 明日は寝落ちしないように頑張ります！

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。 ダイエットの方法はエア縄跳び。 1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。 2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kgのダイエットに成功、累計で5.3kgも減りました。 目標体重の75kgまでは残り2.6kg。 今日から3ヶ月目に突入です。 エア縄跳びダイエット61日目 6月5日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 使っている道具の紹介です エア縄跳びダイエット61日目 6月5日の結果 体重と体脂肪率 5月31日＝77.8kg 6月1日＝78.1kg 6月2日＝78.1kg 6月3日＝77.9kg 6月4日＝77.4kg 6月5日＝77.6kg 6月6日＝77.5kg 77kg台が

鶏もも肉はいつも２枚入りを買っているので、１枚は唐揚げに使いました。 小麦粉をたっぷりまぶしたからか、いつもと違ってカラッと揚げることができました。ひさびさにおいしい唐揚げが出来ました！（笑） そしてもう１枚は、簡単にできる親子丼にしました。 鶏肉を茹でるところから始まるので、初めての調理法でした。 親子丼 実家で採れた新玉ねぎを大量にもらったので、すべて皮をむいて保存しています。 そこで、肉が少ないので、玉ねぎをたっぷり使った親子丼にしました。 【作り方】 １）フライパンに水300mlと食べやすい大きさに切った鶏肉を入れて火にかける。 ２）沸騰したら、アクを取る。 ３）薄切りにした玉ねぎと酒大さじ２を加える。 ４）鶏肉が柔らかくなったら調味料を加える。 めんつゆ　大さじ1.5 みりん　大さじ２ 砂糖　大さじ１ 醤油　大さじ1.5 ５）溶き卵３個分を加えて混ぜる。 鶏肉を最初に茹でて、アク

フェルトでアンパンマンのたこ焼き🐙を作りました お手本はとってもシンプルなお顔。昔の絵本のアンパンマン！ 笑ったり怒ったりしている顔もあったら面白いかな、と色々な表情にしてみました。 数字の勉強になるかと0から9までの数字も縫い付けました。なんで1から10にしなかったんだろう…ゼロって(°▽°) ボンドでつけるところを全部(青のりも)縫い付けました(๑•̀ㅂ•́)✧ 我ながらうまく出来た！と自信満々で娘(当時2歳2ヶ月)に見せたものの、反応がイマイチ。 こうやって遊ぶんだよ〜と教えても全く食いつかず。 よくよく考えてみたら、娘はたこ焼きを知りませんでした◝(⁰▿⁰)◜ 翌日にたこ焼き初体験 実際に作ってみてからは、よく遊ぶようになりました(ง°̀ﾛ°́)ง 舟皿の作り方も載っています。私は燃え尽きてしまったので作りませんでした。 他にも可愛い小物をたくさん作ることができます。 私が作った

にほんブログ村 にほんブログ村 昨日やっと自宅の流し台が直ったので今日からはプロテインも飲める！ 先日買い足して飲みたくても飲めなかった ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味とフィッシュオイル。 これは違和感なく普通に美味しい。 ちなみに今朝の寝起きの体重は66.5kg 午前中は銀行まわりとか先月末に出し忘れてた請求書配りと色々と動き回ってました。 昼食はローソンのサラダチキンとたまねぎサラダ。 午後からは元請けさんと現場視察。 風が弱くて暑かった、、 今日も残業。 帰ってきたのが22時こんな日は飲むしかない。 結局コンビ二でスタイルフリー500mlとししゃも買ってきた。 いか七味焼は昨日買ったけど食べれなかった残り物。 スモークタンも冷蔵庫に入ってました。 こんなに毎回飲むならコンビ二で買うのは高い！！ しばらく残業とかありそうだしトレーニングやる気にならない日は飲もう。 っ

日本人の感覚からするとパエリアと言えば、スペイン！彼らは日常的にパエリアを食べている、と。実は日常的に食べているかというそうでもないようで、確かに以下の記事のような雰囲気らしいです。 kamimura.com バルセロナの数カ所でパエリアを食しましたが、全体的に日本で食べているパエリアからすると水っぽくて塩っ気が多い(個人の感想です。。)という感じでした。私の場合は、食べる方専門で作る方は苦手です(お皿洗いはできますが、妻には家事能力ゼロと言われています・・・)。バルセロナで訪れたレストランで野外パエリア調理を行ってくれていましたので、その様子をお届けします。材料ですとか、分量ですとか、すみません、私の知識では解説できませんので、雰囲気だけ味わってください。 地中海の砂浜沿い、バルセロナ動物園の近くの Bestial というレストランで夕食をとりました。 grupotragaluz.com

おはようございます！ ご訪問いただきありがとうございます(^^♪ ただいま、出産のため里帰り中です。 ぼちぼち更新していきますので、どうぞよろしくお願いします(^^)/ おやつ：ハニーレモンチーズタルト 里帰り前に作った簡単なチーズタルト♡ 濃厚なのにさっぱりとした口当たりで癖になります( *´艸｀) 特別なものは使っておらず、スーパーで材料がそろうのもポイント高い♡ にほんブログ村 この日の朝ご飯にも登場！！ nachimaa.hatenablog.com こちら、私の「教科書」です。 型1つで作る、バターとオイルのパイとタルト さくさく、ざっくり　食感で生地を選ぶ40レシピ [ 福田 淳子 ] 価格:1,620円 (2019/1/17 20:12時点) 感想(1件) 簡単で分かりやすいタルトやパイのレシピがたくさん載っています♡ 今まで作ったオススメ　パイ&タルト！！ nachimaa

こんにちは！Wannabeです♪ 一昨日から、ブログのアクセス数がぐ～んと増えて驚いています！(　 ᴥ )　⊙ ⊙ これが噂のナントカ砲…！？とアクセス解析を見てみると…💦 「アクセス元サイト」 www.smartnews.com が1位となっていて 「アクセス先ページ」は 以下の2つの記事になっています。 １　ぐるぐる回転するめまい～メニエール病(内リンパ水腫)は、ストレスと睡眠不足が大敵～ https://wannabe-5.hatenablog.com/entry/2019/06/03/142044 ２　わたしは朝食は食べない派です…✩.*˚朝食を食べる、食べない～両方のメリット、デメリットまとめ✩.*˚ https://wannabe-5.hatenablog.com/entry/2019/06/06/092438 「SmartNews」はわたしもダウンロードしていたので、自分の

先日、保健センターでやっている相談事業を利用しました。わたしの住んでいる街では、７ヶ月になる月に保健センターに行って、計測・歯科衛生士と栄養士さんの話・保健師の発達チェックがあります。 そこでは、図書館のスタッフも来てくれていて、赤ちゃんのブックスタートとして絵本をもらえます。５つくらいの中から１つ選びます。選べるものは毎年違います。 今回は、これにしましたよ。 たくさん読んであげよう。 にほんブログ村

自分ブランドを立ち上げてお菓子を ご友人の経営するカフェに卸している方から.... 「先生！ちょっと相談に乗っていただきたいのですが… コーヒー屋の焙煎豆を使ったクッキーを売り出そうと思ってまして。 その名称なのですが。 コーヒー屋の方から、「親父のおやつ」で行きたいと言われてます。 なに？それ？ って興味を持って、購入意欲が湧くと。 ちょっと変だと、喜ぶお客さんが多いお店なのだと。 私のブランドのイメージとは違うなーと思ったのですが、 その意外性がかえって良いのかなー？？とも思ったり。 詰め合わせギフトに「親父」が入っても大丈夫なものでしょうか？」 「なるほど。コーヒー屋さんには '個人ブランド'として置かせてもらってるのか'OEM'なのかの違いですね。 '個人ブランド’として置かせてもらっているのならば商品名はしっくりくるものにして例えば、お店側の商品展示の際に「親父のおやつ」として最

３ヶ月間の語学学校を無事終了したよー！👏👏 それに伴ってホームステイも終わっちゃったので、もさりとの2人暮らしがスタート🏃‍♀️🏃‍♂️💨 トロントでの引越しはハプニングの連続で辛かったー！！ ＼引越しハプニングで辛かったことベスト３／ ３位　寝床問題 ２位　入居３日前、入居できないと判明 １位　入居当日、銀行から家賃が引き下ろせない どれも辛かったよー！心身ともにヘトヘトになりました😣😣 お金がないと心が廃れることも身にしみてわかった... お金大事......💸😭😭 それでも引越し4日目にして少しずつ新生活が楽しくなってきた！ おとといは留学に来てから初めて自分でごはんが作れて楽しかった！😁 と言っても食材も調理器具もまだまだ揃っていないので、インスタントラーメンを食べました（笑） 机もないのでスーツケースの上で食べてます🤣🤣 そしてお米を買ったので、今日から