【防御】怒られている時 バレずに心のバリアーを張る方法【考えるべきこと】 - ようの読書記録
今回は、人間関係シリーズ。怒られた時の心理的ダメージを減らす方法をご紹介します。 どんなに頑張っていても怒られることはあります。 ・理不尽な人 ・会社の顔として謝る時 ・失敗をしてしまった時 ・嫌な上司と仕事をしている時 様々な場面で理不尽に怒られることがあります。しかし、本当に自分が悪いとわかっている時は、怒られなくても反省しています。 逆に、自分が悪くない時は「そんなこと言われても」と思いながら、心を痛めます。 怒られている時、本能が怖いと感じるため、心のバリアーを張るのは非常に難しいです。（闘争逃走反応） それでも、ちょっとだけ精神的な負担を無くせる「誰でも・どこでも」できる方法をご紹介します。 しかも、絶対に周りの人にバレません。 つまらない人の話を聞く時にも使えるので、是非最後までご覧ください。（最後に、怒られた後のリフレッシュ方法もご紹介します。） 現在怒られている時の対処法も
「褒めて育てる」 エンハンシング効果について知る - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 アンダーマイニング効果についてお話ししてきましたが、その流れでもう1つ知っておきたい「効果」についてお伝えしたいと思います。 それは「エンハンシング効果」というもの。 英語でいうとEnhancing effect。Enhanceは「高める」「強化する」といった意味があります。 心理学的にいえば、「外発的動機付けによって内発的動機付けを高める心理現象」ということになります。日本語では「賞賛効果」とも呼ばれます。こちらのほうが分かりやすいですね。 ここでいう、外発的動機付けは、日本語の訳が示すとおり、金銭といった物質的な報酬ではなく、言語的な報酬を指します。 信頼している人からの期待や賞賛が内発的動機付けを高めることにつながる、ということです。 よく「人を褒めて育てる」ことの効用については聞きますよね。 この効果も実験で証明されています。1925年にエリザベス・B・ハーロックとい
NURSEの職場選びは流動的に選ぶ - 秋に咲く桜のNURSEのお仕事そして投資
その時々自分の環境に合わせた職場選びを 私の現在の職場は古くからある病院です その病院に就職して私は7年目になりますが 10年以上勤務のNURSEは半数以上、30年勤務しているNURSEもいます こんな病院がどんな病院か？ 私が若ければ就職していないだろう病院です そんな職場に就職した理由は収入と休暇です お休みが多く、収入もそこそこ。。 この処遇から言うと慢性期の病院では県内では上位にあがる病院だと思います NURSEという職業が好きであればお休みと休暇が優先ではなく 何をしたいか？ どんな病院形態、診療科に勤務したいかに焦点をあて就職するだろうと思いますし経験してきました 例えば若い頃は大学病院のような3次医療の現場です 私も若い頃は3次医療、後2次医療に勤務していました その後私生活と勤務のバランスを考え泌尿器科の病院に勤務しました 体外衝撃波砕石術、透析、手術、レントゲン、エコー、
ゴールド免許保有者が交通違反をするとどうなるの？少なくとも3か月は安全運転に心がけます！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？
みなさん、こんにちは。 先日ゴルフの帰りにスピード違反で捕まってしまいました。 過去20年近く交通違反で捕まらず、ゴールド免許を維持してきましたが、この先どのような悪影響が出るか調べてみました。 low-handicapper.com 次回の更新では、免許証が優良運転者の証であるゴールドから、一般運転者のブルーに変わることになります。 運転免許証 ゴールド免許で違反をした場合のデメリットは？ この先に気をつけるべきはさらなる交通違反！ 当面は安全運転に心がけます！ ゴールド免許で違反をした場合のデメリットは？ 違反をしたからと言って、いきなり免許証がゴールドでなくなるわけではなく、次回の更新時にブルーに変わります。 ブルーに変わるデメリットは主に、下記のようなものだと思います。 前提として、さらなる交通違反をせずに、免許更新日迎えることを想定しています。 ゴールド免許ですと、指定警察署でも
お金をちゃんと使おう と思った根拠 - 幸せなことだけをして生きていきたい
先日の続きです。 この本について書くのは3回目。すご本ですね。 DIE WITH ZERO DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール 作者:ビル・パーキンス 発売日: 2020/09/30 メディア: Kindle版 今まで節約生活を送ってきたおかげで、それなりの資産がたまりつつありました。 この本を読んで、大きく方向転換し、お金を使おうと思うのですが、この数十年、節約生活を送ってきたので、急には変えられません。 なので自分を納得させるために記事を書いておきます。 そもそも老後の経済状況が不安なのは、きっと不確定要素が大きいからです。 想像しようと思ってもよくわかんない。 では具体的に考えていきます。 いつまで健康でいられるのか？いつまで生きられるのか？ 80歳まで健康、90歳で死亡と仮定します。 定年時に2000万必要。とか言われていましたが、定年後死ぬまでの30年
巨大ゴリラと行動抑制 - 叡智の三猿
都筑まもる君と歴史博物館 わたしが住む横浜市の都筑区には、むかしから巨大なゴリラがいます。 その名を「都筑まもる君」といいます。 「都筑まもる君」は、横浜市営地下鉄のセンター北駅そばにある「横浜市歴史博物館」の交差点で会うことができます。手前の信号機と比較すれば、まもる君の大きさが分かると思います。 昼間、やや遠くから見る「都筑まもる君」は、朴訥としてかわいらしい印象もあります。そのあたりが地元で親しまれている理由なのでしょう。 しかし、夜間にライトアップされた「都筑まもる君」は、かなり凶暴な一面を見せます。 怖くありませんか！？ 因みに「都筑まもる君」の向かいにある「横浜市歴史博物館」は、土器、青銅器やジオラマを時代別に配した常設展が見どころ満載です。博物館に隣接する「大塚・歳勝土遺跡公園」は、弥生時代の住居や高床式倉庫が点在し、古代の生活体験をしている気分に浸ります。「都筑まもる君」を
【スギ花粉】は英語で何と？鼻水など【花粉症】関連英語も学びます。 - 日本を英語と一緒に学ぶブログ
梅のシーズンはスギ花粉による花粉症の季節の始まりでもあります。今日は花粉症に関連する英語表現などについて学んでいきます。 １．きっかけ・情報源 今日の写真と地図 ２．学んだこと ①スギ花粉は英語で何と？花粉症は英語で何と？ ②花粉症の症状を英語で言うと？鼻水は？くしゃみは？ ・「スギ花粉と花粉症」を英文3文で説明 ③なぜ日本には杉が多い？ ３．コメントと参考英語動画 ４．全国通訳案内士試験問題：竿燈まつり関連 ５．ブログ内リンク（トップページ含む） １．きっかけ・情報源 梅の花を見に外に出かけると、いやでも思い出します。 花粉症シーズンが始まったことを。 今日は春の日本を説明するのに欠かせない！？花粉症やスギ花粉について関連する英語表現も一緒に学んでいきます。 今日の写真と地図 ↓秋田県の「竿燈（かんとう）まつり」（東京ドームで開催されるふるさと祭りにて）。提灯は稲穂ear of rice
目の前の欲望に打ち勝つために ＠『４つのエネルギー管理術』 - 思ったことを「メモ」にとっておく
投稿日：2021年2月26日 ダイエット、禁煙、禁酒、貯金・・・・。これらはやったほうが良いって頭でわかっている。 しかし、疲れているときや、ストレスがあるといは、意志力は低下しているので、食べたい、吸いたい、飲みたい、使いたい、という胆略的な欲望に負けてしまいがち。 どうすれば、この目の前の欲望に打ち勝つことができるのでしょうか。 Photo by Alexandre St-Louis on Unsplash 『４つのエネルギー管理術』に、目前の欲望に打ち勝つためのヒントがありました。結論からいえば、「精神のエネルギー」を強化して容量を増やすことです。 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス 作者:ジム レーヤー,トニー シュワルツ 発売日: 2004/10/22 メディア: 単行本 ■「精神のエネルギー」って？ この本では「精神のエネルギー」を、 「人生で一番大切
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