【あさイチ】血糖値スパイクに即効性がある運動と食事対策が発覚！足パカも良いかも - ゆきのココだけの話
11月16日今日のあさイチは、 「女性が喜ぶ情報満載！血糖値スペシャル」。 血糖値スパイクの対策について、 放送されました。 基本的な内容はNHKスペシャルと、 同じような感じでしたが、 女性の日常生活に着眼点を置いた、 血糖値スパイク対策だったのが、 嬉しかったですね。 血糖値スパイクに即効性のある、 運動や食事対策も紹介されましたよ。 血糖値スパイクとは？ 血糖値スパイクというのは、 普段は基準値（140mg/dl）以内なのに、 食後だけ血糖値が急上昇する現象。 糖尿病を患っている人は、 常に血糖値が基準値を超えていますが、 血糖値スパイクの人は、 食後だけ、糖尿病の人の血糖値と、 同じくらいの水準まで跳ね上がります。 そして時間が少し経つと、 また正常値に戻ってしまうんですよね。 詳しくは、以前、NHKスペシャル放送前に、 こちらの記事で解説しています。 www.yukicoco.n
やる気を出す方法。 - アニイズム
2016 - 11 - 16 やる気を出す方法。 最近なんかやる気が出ないので、どうしたらやる気がでるのかなあと思うことが多い。。ということでやる気を出す方法について書いていき たい。 ☆手のひらにやる気がでる言葉をマジックペンで書く。。 手のひらに気合が入りそうな言葉を書いて、手のひらに書いた言葉を見て俺はやればできると思い込む。 ☆俺はやればできると大声で叫ぶ。 大声で俺はやればできると叫ぶことで、自分は無限の可能性にあふれる人間だと思うことができる。 ☆彼女を作る。 彼女がいれば、彼女を幸せにしたいと思い、人生を本気で生きることができる。 ☆結婚する。 結婚すれば、結婚相手を幸せにせざるえないので、怠けている余裕などなくなり、本気になれる。 ☆嫉妬心をエネルギーに変える。 あいつはOO円稼いでいいよなあと嫉妬しておしまいではなく、おれももっと頑張ってあいつを抜いてやるくらいの心構
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