誰かに説明する必要がない場合でも、未来の自分という他人に説明するつもりで記録に残しておくと、今の自分にもご利益があります。 「あぁ、これはそういうことだったのか」と、実はあいまいにしか理解できていなかったことや、何となく勢いでうまくいってしまったことについての原理や道理が整理できるのです。 日々の記録をつける際も、「今回はうまくいった」とか「いつもより早く終わった」といった漠然とした実感だけで終わらせずに、どのようにうまくいったのか、いつもとどこがどのように違ったのか、を具体的に記録しておくことで、未来の自分に役立てることができます。 望ましい結果にせよ望ましくない結果にせよ、結果が変わったということは、何か行動を変えたはずですから、何をどう変えたのかの記録が残っていれば、望ましい結果を再現したり、望ましくない結果を抑制したり、といったコントロールができるようになります。 ちょうどプログラ

朝が弱いひとは、なんだか頼りないひとが多い、、、なんてイメージありませんか？実は頭の良さと目覚めは、案外深い関係にあります。 朝、目覚めが良い人は、「朝活（朝の早い時間に勉強などをすること）」をされる方が多い。1日の積み重ねは小さいものの、それが1年、2年となるうちに大きな積み重ねとなり、やがて他人と大きな差が付く。 ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、朝しっかりと目覚めることができれば、「頭が良くなる」という事です。 では、どのようにすればスッキリと目覚め、朝活が出来るような状態になるのか？今からお伝えします。 頭が良くなる目覚め方１：深酒はNG良く考えれば当然ですよね。時として週末に深酒をすることは良いのですが、毎日のように酔っ払っているのは良くありません。 アルコールは、多少であれば体調に問題ありません。しかし、過度な摂取は胃腸やその他の内臓に大きな負担をかけます。特に「締めの

二度と「老けてる」なんて言わせない！若返りファッション特集を掲載しているサイトです！あなたは、女の子に「老けてる」なんて言われて傷ついたことはありませんか？そんなメンズに、カーディガンやインナーを活用して若々しい印象を保つコーデを紹介します。あなたも、ちょっとコーディネートを工夫すれば、きっと年齢よりも若く見られることができますよ。 若返りメンズファッションで若々しく見られよう 男性だって若々しく見られたい！ どんなに年齢を経ても若々しく見せたい、と考えるのは女性だけではないですよね。男性だっていつまでもカッコよく若々しい姿でいたいと思うでしょう。もし年齢的には中年といわれる年代になっても、やはり若々しくいるための努力は怠りなくいたいものですね。オッサン化しないための対策の一つに、中年腹にならないようにすることが挙げられます。中年になるとお腹が出てカッコ悪いスタイルになる男性がよくいます。

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/10/22(月) 22:34:33.97 ID:JniGsD8r0

納豆ダイエットの効果 納豆の食物繊維で、老廃物を溜め込みにくくなる 納豆を食べると、腸内の悪玉菌が減って、善玉菌が増える 納豆を食べることで、血中コレステロールのコントロールが出来る 納豆を食べると基礎代謝が上がり、カロリーを消費しやすい体へと変化する 栄養がとても豊富と言われる納豆ですが、この納豆を使った納豆ダイエットが注目を集めています。 納豆を食べるだけでダイエットになるなんて、嬉しいですよね。 そこで納豆ダイエットについて、本当のやり方とおすすめレシピをご紹介致します。 ダイエットのやり方 2019/1/29 アボカドダイエットって効果ある？納豆と合わせる良いって本当なの？ アボカドの効果をざっくり言うと… 脂肪をつきにくくする 食欲を抑える効果がある アボカドは脂肪燃焼を活発にする メディアでも話題のアボカドダイエット、デヴィ夫人もアボカドダイエットに挑戦して3ヶ月間で体重-6.

突然だが、私はシングルモルトが好きだ。今回は初心者のためのシングルモルト・リストを作ってみたい。 ※シングルモルトって？ ウイスキーのなかでも、スコットランドの蒸留所で作られ、それぞれの蒸留所で瓶詰めされている製品のこと。日本酒の地酒が酒蔵ごとに味が違うように、シングルモルトは蒸留所ごとに豊かな個性を持っている。そういう個性の違いを楽しむのがシングルモルトの飲み方。だと思う。 ちなみに日本産のウイスキーにも単一の蒸留所で瓶詰めされているものがあり、それらもシングルモルトと呼ばれている。 １．基準となる“味”を知る 適当なハイボールをがぶ飲みしても、シングルモルトは充分に楽しめる。けれど、もっと深く嗜みたいのなら蒸留所ごとの味の違い・個性の違いに目を（舌を？）向けたい。個性を知るためには、まず“基準点”になる味を知っておくといいだろう。 そこでオススメなのが、次の二つだ。 ザ・グレンリベット

スチーム速報　ＶＩＰ あの夏の日、僕たちは輝いていた。

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/09/01(土) 02:03:12.36 ID:K1gE+IFV0 因みに好きな歌手は霜月はるか 三拍子とかワルツとか民族音楽みたいな感じのやつありますか？ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/09/01(土) 02:05:07.48 ID:VH60F0WS0 a little moreぽい 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/09/01(土) 02:06:45.24 ID:yZEWcrcU0 甲殻のアレ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/09/01(土) 02:06:55.41 ID:D9qOglnQ0 >>1 霜月好きなら、そのままサンホラに行けばいいんじゃないでしょうか。 「笛吹き男とパレード」 11：以下、名無しにかわりまして

前回、この連載で燃え尽き症候群かな と思ったらというお話をしました。大きな目標を達成した後に突然やってくる虚脱感に対し、「やる気は出すものではなく、出るもの」「やる気が出てくる環境を整えよう」というお話です。掲載後にソーシャルメディアを見たら、「今の自分がまさにそうだ」という意見が寄せられていました。 一方、「いつもやる気が出ない」という声もありました。確かに、毎日やる気に満ち溢れているのは一部の方だけかもしれませんね。私にもやる気が出ないときがあります。人間ですから。 けれども「いつも」という言葉が気になりました。「『いつも』やる気が出ない人がいるらしい」……と考えたら、過度なプレッシャーでまったくやる気が起きず、毎日がつまらなかった私自身の体験を思い出しました。 そこで今回は、「やる気が出ない無限ループ」から抜け出す方法について考えてみます。 やる気が出ない無限ループ やる気が出なくな