こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 昨日ケーキ屋さんに行ったら、”キャラクターケーキ作ります”と書いてあって 今日お誕生日の方のケーキが陳列されていました。 すごく細かく、丁寧にデコレーション出来るんですね。 「すごーい！」とショーケースの前で言って見てたら、店員さん笑ってました。 うちのお兄ちゃんも鬼滅にはまっているので、 写真を撮って、これ3月のお誕生日にどう？って言ったら「ほしい！」って。 でもフルーツケーキとこれだったら、どっち？と聞くと 迷わず「フルーツケーキ」と（笑） クリスマスもケーキよりフルーツ盛り合わせ！と言っていましたからね^-^ さて、昨日、切り傷にラベンダー・スピカを塗ったら、良くなった！と書きましたが、 他にも傷の治りをよくする精油があります。（瘢痕（はんこん）形成作用がある精油） ヘリクリサム プチグレン フランキンセンス ベンゾイン ミルラ ラベンダー

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 今朝は冷え込みましたね～。 連休明けは雪マークが。 雪ムリー（子どもの頃は嬉しかったのになぁ・・・） 今朝の富士山 お正月前にキレイに雪化粧したのに、雪、溶けてる！？ この時期に雪が溶けるって・・・？？？ さて、アロマ（精油）ですが、 本当にあと少し、ってなると、瓶を逆さまにしても、振っても出てこないこと ありますよね。 ほとんど空っぽ（底にほんの少し残ってるかな？）↑ って写真撮ってみたけど、見えませんね^^;（すみません） 出てこないから、いいや、捨てちゃえ！ というのは、もったいないので、トイレの芳香剤代わりに。 蓋を開けて、おトイレの窓の横に置いておきます。 そうするとおトイレに入るとラベンダーのいい香りが^-^ あんまり香りがしないかな、という時は中蓋も取って置いておくと もう少し香ると思います。 貴重な精油、最後までしっかり使ってあげ

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ ここのところ毎日寒くて、本格的な冬がやってきたな～という感じですね。 朝の冷え込みも厳しい！ といっても、藤沢は割と暖かい方なので、寒い地域にお住まいの方から見ると 何言ってんの！？レベルかもしれませんが・・・ 空気が澄んでいると富士山がとてもきれいに見えます。 山頂はそんなに雪がないのに、中腹当たり？一部に雪が残っています。 ちょっと珍しいみたいです。 同居しているお義母さんが、大掃除のせいか、 ここのところ肩甲骨が痛い、上腕が痛い、と、あちこち不調そうで・・・ コロナかもしれない・・・と。 いえいえ、そんなことはないと思いますが・・・^^; 色々考えすぎて夜の眠りも浅いようで。 最近寝る時アロマしてますか？（ディフューザーに入れて芳香）と聞くと 最近やってないわねぇ・・・と。 ラベンダー真正とオレンジ・スィートの組み合わせは とてもよく眠れま

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 今日は今週のお題「自分にご褒美」、で書いてみたいと思います。 クリスマスまであと何日かな～？ 今年は妹にアドベントカレンダーをプレゼントしてもらったので 娘が毎日1つずつツリーの飾りをつけていっています。 少しずつ飾りが増えていく、このワクワク感がいいのかな^-^ 毎日とても楽しそうです♪ 今年のお兄ちゃんのクリスマスプレゼントはゲームのカセット。 （今はカセットとは言わないのでしょうか？ゲームに疎いので全く分かりません・・^^;） 娘は何にしようか・・・とパパと悩み中です。 11月末がお誕生日で、プレゼントあげたばっかりなので、ホントに悩みます。 そして、自分へのご褒美（＝クリスマスプレゼント）がフランスから到着しました！ じゃーん、ローズの精油です！！！ もったいなくて開封できない！ なんてことを言っていると、いつまでたっても開封しなさそうな

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 今日は精油のお話です。 今日の精油は「ウィンターグリーン」 カナダやアメリカに生育する植物で、アメリカインディアンが薬草として 用いていました。メントール系の香りは湿布そのもの。 使い方も湿布と同じように、肩こり、筋肉痛、関節痛などに使用されます。 ＜体に＞ まさに湿布の使い方です。肩こり、筋肉痛、関節炎、腱鞘炎、リウマチ等。 足が疲れた時に、ふくらはぎや足の裏に塗布したり、キャリアオイルに薄めて マッサージをすると疲れが取れやすいです。 ＜心に＞ 精神強化、精神高揚作用があるので、スッキリしゃっきりしたい時に。 ・・・ 精油名： 学名、科名：Gaultheria procumbens、ツツジ科 採油方法／採油部位（主な産地）：水蒸気蒸留／葉（カナダ、中国） 作用（治療特性）：抗炎症、鎮痛、鎮痙攣、肝臓刺激、抗リウマチ作用+++ 揮発度：ミドルノ

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ お昼過ぎにベランダでお風呂上りに使う珪藻土マットのやすり掛けをしていて ふと空を見上げると、ポコポコと雲が浮かんでいて。 なんかのどかで幸せだな～、って感じました^-^ さて、先日、運動後の疲れを残さないために、というブログを書きましたが aroma-selfcare.hatenablog.com ラベンダー真正で乳酸値の減少がみられた、ということを そうだ、自分の体で実験してみよう！と思いまして。 カーブスで運動して帰って来てから、 右脚全体にラベンダー入りジェルを塗ってみました。 何も塗らなかった左脚と違いが出るかな？？？ すると夕方、家の階段を上っていて、左脚が重たいなぁ～って。 子どものお友達が遊びに来ていて、バタバタしていて 実験のことはすっかり忘れていたのですが、 お友達が帰った後に、あっ、と思い出して。 今朝起きて、ベッドから降りた

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ お店でもクリスマスソングが流れるようになりましたね～。 Last Christmas, I gave you my heart～♪ 毎年耳にするこの曲、1984年の曲だそうです！すごい。 お義母さんが、ご近所のお家を見て可愛かったから、 とダイソーで買ってきてくれました^-^ クリスマスツリーも飾りました。 毎年子どもの作った飾り物が増えていってる^-^ クリスマスに何が欲しい？って子ども達に聞くと、別に～、だそうで。。。 私が小さい頃は、あれやら、これやら、欲しい、欲しい！で どれにしようか悩んだ末に、サンタさんに１つお願いしていた気がするけど。 今年のクリスマス、私がサンタさんにお願いしたのは（!?）「ローズ」の精油。 なかなかお高くて手が出ないのですが、クリスマスだから！ 毎年化粧品の福袋を買ってもらっているけど、今年はそれの代わりに。 ロ

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 家の近くの大きな公園。 芝生が生えているところに、もこもこと土が盛り上がってるところが。 何だと思います～？　（写真だとちょっと見づらくてすみません・・・） これ「モグラ塚」なのです。 モグラは地中を穴を掘りながら進むのですが、その時、地上に運び上げた土が モグラ塚と呼ばれるもの。 なんか寒くなってくるとよく見る気がするのですが、 モグラは年中活動しているので、モグラ塚と季節は関係ないのかな？ でもここのところ、急に寒くなりましたね。 といっても、先週が季節外れの暖かさだっただけで、 11月並みに戻った、という方が正しいようです。 しかし、冷え性のワタクシは寒いのが苦手。 すぐに手足が冷たくなってしまいます。 そんな時には、手浴、足浴がいいですよね。 洗面器か、足浴だと洗面器よりは深さのあるバケツの方がいいかな。 お湯を入れて、精油を入れる、、、

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ いよいよ寒ってくる、との天気予報を受けて、 今年の冬は寒いって言われてるし、ゆず茶でも作ろうかな～、と。 お庭のゆず、今年は少なめですが、黄色くなってきました。 ゆずはトゲがたくさんあるので気を付けないと！ と思っていたのに、ハサミを持って切るところを探っていると、グサッ、痛っ。 まだちょっと緑かな～と思いつつ、3つばかり採ってみました。 種だけ取って、皮ごと刻んで、はちみつ漬けに。 寒い朝にこれをお湯で割って飲むと、ホッとします^-^ そしてそして、ゆずって精油があるよね。自分でも取れるのかしら？ と思って、鍋に使ったゆずの皮を絞ってみました。 ディフューザーの上で絞ってみたのですが、 光が当たっているところ、油っぽいのが浮いているの見えますでしょうか？ ゆずの精油が取れました！ 実際にディフューザーをオンにしてみると、ちゃーんとゆずの香りがす

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 昨日は励ましのメッセージやたくさんの☆マークをありがとうございました。 おかげで元気が出てきました！ 本当に感謝ですm(__)m なんとなく気持ちがモヤモヤしたときは、歩くとスッキリすることもあるので 近所をぷらぷらとお散歩。ぽかぽか陽気で薄っすら汗ばむほどでした。 抜けるような秋の青空に映えるススキがとてもきれいでした。 歩いたので、ちょっと足が疲れました。最近あんまり歩かないからかな！？ カーブスでは筋トレをした後、ストレッチをして帰ってくるのですが、 なんか、疲れが残るなぁ、と最近感じていて。 運動後の足の疲れや翌日の体のだるさの原因のひとつは血液中に乳酸が溜まること。 疲れを残さないためには乳酸を蓄積させないことが大切。 ラベンダー真正の精油を使ってその日のうちにマッサージをすると 乳酸値の減少傾向がみられた、という実験データがあります。

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ 昨日はお義母さんとお買い物に。 スーパーに行った後、一人ではなかなか入らないお花屋さんに行きました。 お花屋さんは、すっかりクリスマスモードです♪ ポインセチアやシクラメンを見ると、ワクワクしちゃいますね。 今日はクリスマスの香りについて。 クリスマスの香りと言えば、フランキンセンス、ミルラは外せないところ。 これはキリスト誕生の時に、東方の三賢者が捧げた宝物の３つのうち２つです。 もう1つは黄金です。これがクリスマスプレゼントの起源とも言われていますね。 あとは、シナモン、ジンジャー、そして、クリスマスパーティーを 華やかに演出するオレンジ・スィートあたりでしょうか。 フランキンセンスやミルラ、ということで、練り香水を作ったり、 キャンドルを作ったりして香りを演出すると、とても雰囲気が出ますね☆彡 次の3連休には我が家もクリスマスツリーを出そう

こんにちは、らんらんです♪ お元気ですか？ ここのところ暖かい日が続きますが、近所の街路樹は紅葉の盛りです。 家まであと少しのところなのですが、最近交通量が増えて車が動かないことも度々。 信号が青なのに進まない・・・でも、そのおかげで、写真が撮れました^-^ 月曜日のインフルエンザの予防接種の箇所が 腫れているわけではないのですが、痛いというか、腕が重いというか。 その影響なのか、左の肩甲骨のあたりが、痛い。 肩こりのような感じだけど、時々電気が走るような痛み。 塗るサロン〇スみたいなのを塗っても痛みが取れない。 うーん、と思っていると、下の子が「指が痛い～」って。 幼稚園から帰って来てすぐ、ばぁばが焼いた、 焼き立てのパンに触ってしまったようで、軽いやけど。 どうして「触っちゃだめよ」と言われると触りたくなっちゃうんですかね・・・ ラベンダー真正をちょこんと塗っておきました。 子どもの指

こんにちは、らんらんです♪ 今日は精油のお話です。 今日の精油は「ヘリクリサム」 「イモーテル」というとお分かりになる方も多いかもしれませんね。 ロクシタンの人気化粧品シリーズで使われているあの植物です。 「金色の太陽」という学名の通り、化粧品のパッケージに使われている 輝くような黄色の花が特徴です。エバーラスティング（永遠の花）とも呼ばれます。 この精油は、何と言っても打撲、ねんざ、などの内出血に絶大な効果を発揮します。 ちょっとすっぱい香りは好き嫌いが分かれそうですし、お値段も安くないけれど、 家庭の薬箱に1本入れておくと、重宝する精油です。 ＜体に＞ 打撲や捻挫、それに伴う内出血の抑制に。静脈瘤のケアや血栓防止、むくみ除去に。 関節リウマチを含む、関節痛の緩和にも効果的です。 スキンケアにも効果的で、老化肌やくすみが気になる肌の回復を助けます。 ＜心に＞ 体の傷を癒すように、心の傷も

こんにちは、らんらんです♪ 先日ハーブでアイピローを作ったのですが、 そういえば、うちのお庭にもハーブがあったなぁ～、 何植えたんだっけなぁ～？　と思って（笑） ありました、ありました、 5年以上前に買った苗だったと思いますが こちら↓ セージでした。 発泡スチロールの箱に植えて、ほったらかしなのに 毎年紫の可愛いお花を咲かせてくれています。 そして、この方も ↓ アップルミントです。 葉っぱの裏をこすって、香りを嗅ぐと、とてもすっきりした香りがします。 これはブルーベリー狩りに行ったときに苗をもらってきたのだった、かな？ 主人には「ミントはテロリストだから植えないで」と言われちゃいましたが、 ほんと、どんどん増えていきますね^^; テロリスト？と思いましたが、ミント系の植物はとても繁殖力が強く、 他の植物を枯らしてしまうこともあるので”ミントテロ”と呼ばれるのだそうです。 精油もミント系

こんにちは、らんらんです♪ 週末はぐっと冷え込む、との予報ですが 今日はなんか風が暖かいですね～。 お庭のレモン、ほんの少し色づき始めました！ ホームセンターで苗を買ったのが、上の子が生まれる前だったから もう7年以上前かな？ 昨年初めて２つ実が成りました。今年も2つ。 スーパーでも国産のレモンを割と目にするようになりました。 それでも、自給率は10％程度なんだとか。 瀬戸内海のある島では、国産レモンの精油を作っているところもあります。 近いところでは、神奈川の松田町がユズなど国産精油を作っていますね。 最近は国産の精油も色々な種類が出てきています。 クスノキ、クロモジ、サンショウ、スギ、ハッカ、ヒノキ、ユズなどなど。 聞いたことのある名前ばかりですが、使ったことはありません。 でも日本で育ったのなら、日本の精油の方がなじみやすいのかしら！？ 今度機会があったらトライしてみたいな～と思って

こんにちは、らんらんです♪ 暑かった8月も明日で終わりですね～。 東京都心の猛暑日（気温35℃以上）は 8月としては観測史上最多を記録したのだとか！ 確かに暑かったですもんね・・・ さて先日、学校や幼稚園が始まるので、 子供たちの靴を出し入れしていたら 下駄箱がちょっと・・・臭い！ こりゃ、いかん。 そこで、はい、また登場です、 ダイソーのだしパックと重曹。 だしパックに重曹を入れて、レモングラスを数滴垂らして ヨーグルトの空き容器に入れました。 このレモングラス、かなり古く、肌につけたりはできないので、 お掃除や消臭などに活躍中です。 夏といえば水虫。 水虫は白癬菌（はくせんきん）という菌に感染することで起こります。 靴に残った白癬菌は200日以上生き続けるのだそう！ ちゃんとやっつけておかないといけませんね。 そこで登場するのがレモングラスです。 レモングラスは細菌や真菌（カビや白癬菌

こんにちは、らんらんです♪ 今週でようやく猛暑も落ち着きそうですね。 来週から学校や幼稚園が始まるので、 この暑さの中、登下校大丈夫かな？と心配していましたがちょっと、ほっ。 昨日、一昨日と、頭が痛くて。 肩こりから来ているようなのですが・・・ ここ連日のエアコンつけっぱなし＆ エアコンと外との気温差に、ちょっと体が悲鳴を上げているのかも。 自律神経が乱れている、というのでしょうか？ とりあえずここ2日程、ラベンダーをこめかみに塗って夜寝ています。 午前中は大丈夫なのですが、夕方になると痛み出すみたいで。 もともと冷房が好きではないので 早くエアコンつけっぱなし生活から脱出したいです。 （でも熱中症も怖いのでOFFにするわけにはいかず・・・） みなさまもお気をつけて。 では、今日も素敵な1日を⭐︎