こんにちはコーリです 最近湯たんぽを 買い替えました 前に使っていた物が固く古くなってきました 布団の中で水が漏れたら大変です 使いやすい小さいサイズです 寒さが厳しい時 足が冷たくて眠れないときに使ったりします 足が冷たいと眠れないのはなぜ という事でスタンフォード式最高の睡眠 2017年初版ですが今読みました 人間は睡眠時 臓器や筋肉、脳を休ませるために ※体温が下がるそうです ※体の内部の温度(深部体温) しかし皮膚は熱を放散して 深部体温を下げるために上がるそうです 足が冷たいのは冷えによって熱を逃さぬよう 末梢血管が収縮している状態 ↓ なので熱放散が起こらず ↓ 深部体温の変化も起こらず ↓ 眠れない スムーズな入眠に際しては深部体温と皮膚温度の差が 縮まっていることが鍵なのだ スタンフォード式 最高の睡眠 西野精治 足が冷たくて眠れない眠れないと何十年も言ってましたが そうい
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