バリアフリーとか　車椅使用者対応とか　そんな事考えて無いスロープ アントニン・レーモンド　夏の家 屋根の勾配に合わせてみました…　こんなセリフ言ってみたい！

ノブドウ（野葡萄） 木枯らし1号が吹いたとニュースで言うが ついこの間まで　夏の気候だった。 厳しい夏の日差しと気温に　植物も疲れ果てた風情。 毎年　「小屋」のそばに 重いほどの葉っぱをつける野葡萄も ご覧の通りのやつれた姿だ。 そして　その蔓にやっと数粒の青い実が 染みのついた葉っぱと同病愛憐む といった感じを醸し出す。 落ちた葉っぱを踏みながら　木の種類を考える。 「小屋」の周りにない木の葉っぱ達。 どこから飛んできたのか？ 辺りを見回しても　分からない。 葉っぱの旅の目的地が　うちだとしたら それは私にとって　とても楽しい事だ。

今日の晩御飯メニュー ・明太煮込みうどん ・俵おむすび ・豚しゃぶおろしポン酢 昨日の出向社員の尻拭いの続編です。 昨日のブログは以下でご覧いただけます kitina.hatenablog.com 上司が言うには、 「あいつには、『ミスを少なくするために何を確認すべきか』のチェックリストを作れ！」 と言っているそうです。 「でも、作ってなさそうなんだよな」 とのこと。 その上で、ミスがあったことを伝え今日は朝イチで「あいつを叱っていいからな」と言われました。なんの役職もない一般プロパー社員が、親会社の出向社員を叱るなんて…。 私の性格的にできるわけがないので、 朝から、 「私ならここをチェックする」 というチェックリストをササっと作り、 1日1シート、「日報形式」で作ってみました。 で、朝、出向社員が来たので、 納品物に不備があったこと（メールもしてますが）を伝え、（上司に言われていた）チ

年末調整の書類、毎年書いてるのに毎年分からなくなるの不思議。 結構な回数の転職を繰り返しているんだけど、各企業によって年末調整の書類が微妙に違う気がしている。気のせいかしら？ 今の職場では今回が初めて。 なんだけど…今までは企業の欄には予めパソコンで記載してある事がほとんどだったの。 でも先日配られた書類には記載してあるものと、してないものもあって。これって自分で書かなくても良いんだよね？見本を見ても確信が得られず。 明日事務の人に聞いてみよう。 って考えるだけで、もう今から緊張でドキドキしている。 変なところ小心者なんだよね。 ちゃんと聞けるかなぁ…緊張すると自分でも訳解んないこと言ってる時があるから、説明するの苦手だ。

「指輪っかテスト」って　知ってました　？　　231113 上の写真のような「指輪っか」をつくります。 そして、ふくらはぎのところで「指輪っか」がどうなるか　？ 結果の判断は、次の写真の通りです。 サルコペニアの危険度 囲めない　　　　　　　　　　　低い ちょうど囲める　　　　　　　　↑　↓ 隙間ができる　　　　　　　　  高い 自分はどうだったか　？ ぴったり囲めました。 ところでサルコペニアって、何　？ 「筋肉量の減少にともなって身体機能が低下している状態」。 「骨格筋量、握力、歩行速度」の３つで診断するそうです。 サルコペニアの危険度を手軽にチェックする方法が、「指輪っかテスト」。 ウォーキングを始めてしばらくの頃、 ふくらはぎの筋肉が大きくなったことを喜んでいました。 しかし、この夏は足が萎え、猛暑のせいもあって、 ほとんどウォーキングをしていません。 ですから、「指輪っかテスト」の

2023年11月13日（月） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害・台風被害・地震被害の方々えられますように。 大雨・台風の被害、復旧は途上です。 11月13日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！ happy-ok3の日記 happy-ok3.com happy-ok3の日記 は、被災地の報告、生徒を守った流血の教師、 親子で連携救助、ヘルプマークへの理解、犬の悲しみ、 盲導犬カレンダー、を載せています。 愛情には、行動が伴う。 ◆11日震度４の地震があった鹿児島県十島村では、 12日も相次ぎ発生し、午後８時31分ごろには 中之島で震度３の地震がありました。 気象台は、今回の地震は今年、中之島で震度５弱を 観測した時と同じ震源域で発生、当分の間、 地震活動に注意するよう呼びかけています。 ◆国土交通

廃棄の玉ねぎを、「たまねぎパウダー」へ 吉野家のセントラルキッチンでは、1日に最大約700kg、年間では250t以上の「玉ねぎの端材」の処理に悩んでいた。 キャベツや白菜の端材は動物用の飼料として寄付されていた。しかし、玉ねぎには動物が中毒症状を起こす成分が含まれており、また抗菌性が高く堆肥化にも時間と費用がかかる。従って、同じような処理が難しい。結果として、全て廃棄する費用が年間で数百万円に。 この課題解決のために、ASTRA FOOD PLANに相談をした。ASTRA FOOD PLANは過熱水蒸気技術を用いた食品乾燥機「過熱蒸煎機」を開発する企業だ。同社の過熱蒸煎機は、わずか5〜10秒程度で食品の乾燥と殺菌を同時に行う事ができる。従来の乾燥技術に比べてエネルギー効率が高く、食材の風味の劣化や酸化、栄養価の減少を抑えられる。 ASTRA FOOD PLAN代表取締役の加納千裕氏によると

近頃は、ウォーキングとランニングにはまっています。ウォーキングした後のサウナが最高の組み合わせですが、中々毎日行くことは難しいです。特に、雨の日はどちらも行く気力が失せてしまいます。そこで、雨の日には家で筋トレを行うようにしています。 筋トレは、健康的な生活を維持し、体力を向上させるために非常に重要です。この記事では、筋トレの効果を最大限に引き出すための順番について詳しく説明します。 筋トレの順番の重要性 筋トレの順番の基本 ウォームアップ（準備運動） 大筋群から小筋群へ 複合運動から単一筋肉運動へ 大きな筋群から小さな筋群へ 全身バランスを考える クールダウン サンプルトレーニングプラン ウォームアップ 大筋群の複合運動 小筋群の複合運動 単一筋肉運動 まとめ 筋トレの順番の重要性 筋トレの順番は、効果的なトレーニングプログラムの鍵となります。 正しい順番で行わないと、ケガのリスクが懸念