お湯を飲むだけ！「白湯」が健康に良いのは本当か （ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
白湯(さゆ)とはある辞書の定義によれば「沸かしただけで何も入れない湯」のことだ。この言ってみればただのお湯を飲むだけで体調を整えることができるというのが、白湯健康法で、この数年静かなブームとなっている。 【詳細画像または表】 ● 正しい白湯の作り方と飲み方とは？ まず白湯の作り方。この健康法でいう白湯は、ただ沸かしただけではダメなようだ。水道水をレンジやポットではなく、やかんで10分から15分沸かすのが一般的で、沸騰したお湯は保温ポットなどに移す。 水道水ではだめという説、やかんに蓋をしてはいけないという説、ポットで沸かしても構わないとう説、など諸説ある。要は水道水を適当に沸かしてから、少し冷まして飲めばいいのではないか。 次は飲み方。飲める程度に冷ました150cc程度の白湯を、身体に負担をかけないため少しずつすするように飲むのが基本だ。特に朝起きて一番の白湯は、なるべくゆっくり1
歯ぐきを健康にする「天然成分」8つ。クランベリージュースが◎！？
歯の健康を維持するためには「歯ぐき」にも意識を注がなければいけません。それには…ただ丁寧に歯を磨くだけ？「LittleThings」ライターAngel Chang氏が紹介するのは、“天然成分”のみを使った歯ぐきの健康法。こう聞くと、なんだかとっても体に良さそうな気がするけど、効果のほどは？ 01. 口内環境の土壌をつくる クランベリージュース ただし、砂糖抜き！ クランベリーは、口腔内の健康を維持するのに効果的。たとえば、最近の塊バイオフィルムやプラークの蓄積を防ぐのに、この実が活躍してくれます。 「The Science of Nutrition」の記事の中にこんな一節があります。プラークを除去するための効果的な方法を探している歯周病患者は、砂糖が含まれていないクランベリージュースを飲むといい、と。多くの細菌が歯に付着することをクランベリージュースが防いでくれるという訳。まずは、口内環境
『1日1本で医者いらずになる 黒バナナ健康法』シュガースポット: 戦後史の激動
『1日1本で医者いらずになる 黒バナナ健康法』（アスコム）を読みました。鶴見クリニックを開業する鶴見隆史医師は、本書で、バナナのシュガースポット（皮に現れる茶色い斑点）のある黒バナナの効用や、家庭での黒バナナの作り方、その他医師としての健康的な生活指南を行っています。 「黒バナナ」といっても、そのような種類のバナナがあるわけではありません。 青果店、スーパーなどで売っている、ありふれた黄色いバナナの、熟した斑点（シュガースポット）が、全体の3～6割程度までに広がった状態の、いわゆる完熟バナナのことを、本書『1日1本で医者いらずになる 黒バナナ健康法』では、「黒バナナ」と称しています。 食材の価値基準に「鮮度」というのがありますが、たいていは新しい物のほうがいいことになっています。 しかし、「黒バナナ」というのは、時間が経過したものです。 もともと、バナナは、酵素、食物繊維、ビタミン、ミネラ
一日三食は食べ過ぎ！疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め - 自分の健康は自分で守る！効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ
前回の記事▼の続きです。 プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法 食べ過ぎは身体の負担になる 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 食べるということは、消化・代謝（体内処理）をするわけで エネルギーを消費します。その消化・吸収のために、体、とくに内臓はたいへんな負担をしいられるわけです。 ですから、沢山食べれば食べるほど、内臓は疲弊していき 内臓の不調から、さらには病気を引き起こすことになってしまいます。 食べ過ぎて、体が急にだるくなった経験はだれもがあるでしょう。 とくに中年以降では、夕食を食べ過ぎると眠くて眠くて 起きていられないという人も少なくありません。 これも、内臓がその能力以上に負担を強いられ、脳は貧血状態となり、 それによって肝臓の働きも低下している証拠なのです。 カロリーや栄養を摂取し、健康になる、元気になるためと 思って食べているが
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