一日三食は食べ過ぎ！疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め - 自分の健康は自分で守る！効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

前回の記事▼の続きです。 プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法 食べ過ぎは身体の負担になる 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 食べるということは、消化・代謝（体内処理）をするわけで エネルギーを消費します。その消化・吸収のために、体、とくに内臓はたいへんな負担をしいられるわけです。 ですから、沢山食べれば食べるほど、内臓は疲弊していき 内臓の不調から、さらには病気を引き起こすことになってしまいます。 食べ過ぎて、体が急にだるくなった経験はだれもがあるでしょう。 とくに中年以降では、夕食を食べ過ぎると眠くて眠くて 起きていられないという人も少なくありません。 これも、内臓がその能力以上に負担を強いられ、脳は貧血状態となり、 それによって肝臓の働きも低下している証拠なのです。 カロリーや栄養を摂取し、健康になる、元気になるためと 思って食べているが

[icecream1975]

子供の頃はすぐにお腹が空いていたから１日４～５食は食べていたけれど、今は２食だからプチ断食出来てる。まあ年取ってきて消化機能が低くなってきて食べれなくなっただけなんだけなんですけど。

[heartbook]

食べ過ぎはしんどくなるけど、三食食べないのはもっとしんどいわ。体質次第なのかしらね？

[mmzq]

プチならよろこんで！

[saiykhfsa]

しっかり3食をお腹いっぱいになるまで食べてるよー。8分目はわかっているけど、どうしてもいっぱい食べちゃう。2食って結構きつくない？

[travel_jarna]

お腹が空かないのに無理に食べたら胃腸がかわいそうなんだな。

[mamashizue]

関係あるかわからないですが、昼食が食べたくなくて食べない日はお通じが抜群にいいです！代わりにお湯飲んでるからそのせいなのかな？ともおもうのですが・・・。