こんばんは😊 皆さんはストレス発散できていますか？ 長女は4月から大学生になり、新しい慣れない環境で疲れて帰宅してました。とにかく寝てばかりでした。このような状態が1ヶ月続いてました。中学や高校入学時も1ヶ月続いてましたね。今は改善しました。 新社会人や転勤した方も、新しい環境で疲れ帰宅するとぐったりしてしまう方もいます。 5月に入り、新しい環境に適応できないことによって起こる症状を総称して五月病と呼ばれています。でも、6月も続く人もいます。 ストレスをうまく発散できない方や、真面目な人、頑張りすぎる人に多く見かけます。 私の職場でも見かけたことがあります。長く続く場合は勤務部署を変更したりするだけで改善する人が多いです。 5月病の症状 睡眠障害 免疫力低下 頭痛 食欲不振 めまい 動悸 勤務に行きたくなくなる イライラ 焦り 不安 面倒と感じる 周りのことに興味や関心が消失等 どれか当

神橋の近くでランチ お昼どきになるとランチは混み合うようなので早めに ○○さんとランチ。お店を探す時間もなく、そばにあるあさやレストハウスでランチしました。 何にしようか迷っていました。フィリピン人の○○さんは私も天ざるでいいです。と話し2人で天ざるにしました。 お蕎麦はやや硬く冷たかったですが、美味しかったです。 まだ、食べたことがなさそうな一品料理を２種追加しました。 湯葉揚げ料理、湯葉のおさしみです。 お料理が来ると？？？ 不思議そうな表情をしてました。湯葉と言ってもわからないです。豆乳を煮て沸騰させて表面にできた薄い皮をすくい上げたものだよと説明すると、半分わかった様子。食べ物？と思ったようです。日本での生活が残り少なく、食べたことがないものを食べさせたく思い出に残るのでは？と考えました。 一口、おそるおそるタレにつけて食べ、どう？と聞くと 美味しいと喜んでくれました。よかった〜。

こんにちは〜😊 日光東照宮の昨日の続きになります。 眠り猫 牡丹の花に囲まれ日の光を浴び、うたた寝をしているところから「日光」に因んで彫られたとも言われているそうです。ここから奥宮に通じます。 奥社参道 石段は207段ありました。やや速く登ってかなり息が切れました。 奥社拝殿前の青銅鳥居 寛永年間には石造りだったそうですが、慶安3（1650年）には現在のものに造り変えられたそうです。歴史を感じますね。 奥社拝殿        奥ゆかしいですね。 奥社宝塔（御墓所） 御祭神徳川家康公の墓所は昭和40年東照宮350年祭を機に公開されてるそうです。 8角5段の石の基盤の上に更に3段青銅で鋳造し、その上に宝塔を乗せているそうです。 下山して神橋に戻りバスで華厳の滝へ。 バス乗車時間は50分弱でした。 華厳の滝に向かって歩いています。周囲の景色はまだ新緑前でした。気温も低く○○さんはかなり寒そうで

EPA看護師候補者の○○さんが来週母国に帰国するため最後に日光に行こうということになり昨日、行ってきました。 浅草から特急スペーシアに乗って東武日光駅下車。 2時間弱かかります。 駅前の２Cバス乗り場からバスにのり神橋下車。 約5分の乗車でした。 神橋は長さ28m、幅7.4m、高さは水面から10.6mあるそうです。渡橋は有料でした。 川の水は澄んでいてとてもきれいで、流れる音が響きわたり心地よい音です。 徒歩1分弱で 世界遺産 日光社寺に着きます。 石鳥居 石鳥居を入るとすぐ左手に五重の塔があります。 表門 混雑していて上の方を撮りました。 上神庫、中神庫、下神庫の３つを総称して三神庫と呼ぶそうです。 新厩舎 三猿 「見ざる・言わざる・聞かざる」の三猿の彫刻 陽明門 500以上の彫刻があるそうです。 唐門 例大祭で中には入れませんでした。普段は入れるそうです。 続きは明日、投稿させていただ

今、コンビニではガセリ菌sp株のドリンクタイプを購入する人が多く、お店によっては売り切れやすいのを知っていますか？ 1日1回12週連続で摂取することで、内臓脂肪の減少が確認されています。 腹部CTで摂取する前と摂取後12週間で明らかに内臓脂肪の減少がわかるデータが出ています。 こちらがドリンクタイプのガセリ菌sp株。 もう、ご存知ですよね。税込で1本106円で販売されています。ドンキホーテはもっと安かったですね。 中高年になると基礎代謝が低下して、若い頃のように同じ量の食事をしていると、体重増加や中性脂肪、内臓脂肪が蓄積しやすくなってきます。 主人も内臓脂肪が増え、以前よりは気をつけているようですがなかなかすぐには元に戻りません。本人も気になっているため、ガセリ菌sp株ヨーグルトのドリンクタイプを勧めました。いつもなら私が勧めても耳を傾けない主人ですが、長男が体を鍛え痩せた姿を見て頑張る気

～ヒスタミン食中毒～ これはは5月11日の出来事です。 勤務終了後、スーパーでお買い物して自宅に帰宅したのが19:30でした。夕食はお刺身の盛り合わせを購入。準備して２０：００に夕食。その後ゆったりして22時前後にブログを投稿して23:45入浴しています。 入浴後髪をドライヤーで乾かしていると急に嘔気が出現し、その後、四肢抹消が急激に痒くなり・・・「あれ？もしかしてアレルギー？」と感じ様子を観ていると、 体幹に隙間なく膨隆疹が出始め真っ赤に。呼吸も圧迫されているような感じで呼吸しずらくなり困っていると、長女がアルバイトから帰宅。私を観て驚き救急車を呼ぼうとしましたが、大丈夫だからと話し〇〇病院の救急外来に電話を入れてくれました。 タクシーで病院に行き、診察時は体幹の膨隆疹がピークで痒みが強かったです。 診断名はヒスタミン中毒症でした。 ヒスタミン中毒はヒスチジンというアミノ酸が多く含まれる

5月2日  3泊目 朝食は朝からお刺身丼を食べました。お刺身が美味しくてブッフェなので好きなものを自分で持っきて食べます。いつもはご飯は食べないのですが、旅行中だけ食べました。お刺身の甘さが美味しかったです〜。 食後は少し休憩してからラフォーレ修善寺へ移動 ラフォーレ修善寺で2.5時間テニス🎾をしました。テニスの経験は私以外はいなく、みんなはじめて。長男は基本をすぐ習得してかなり上手くなり続くようになりました。長女とパパはなかなか上達しなく、笑いながらの遊び程度で見学へ。後半は長男と2人でゆっくり楽しめましたね。 その後はバドミントンや卓球を🏓行い一日中スポーツ三昧でした。リフレッシュでき、楽しかったですね。体を動かすと気分もよくなります。 ラフォーレ修善寺のホテル周囲は遊歩道もあり家族で散歩、新緑がきれいで東京と比べ空気もおいしいですね。😊 お部屋はかなり広くリビングと和室2部屋で

4月30日から旅行。今日の投稿は5月1日の事になります。 旅行1日目と2日目は伊豆長岡に宿泊 旅行初日から雨で、前日はほとんど写真を撮れていませんでした。2日目の朝は晴れてサンバレー伊豆長岡の庭を含めた写真です。 ここのホテルは実は思い出があり、社会人になってから初めて両親にプレゼントした旅行の宿泊先でした。三年前にも家族と宿泊してますが、その時に庭園で撮った父の写真を思い出し、涙したのを覚えています。 あれから11年が経過したんだ〜。と感じました。時の経過は早いですね。 朝、シェリーを散歩に連れてホテル周辺を歩いていると 湯ラックス公園と看板があり観てみると 無料で足湯が楽しめる所でした。早速足湯に浸かりゆっくり10分。体がかなり温まり汗ばむ程。お湯の温度は40℃以上ありましたね。でもお肌はツルツルに💓 足湯のとなりには足つぼを刺激する健康遊歩道もあり 足湯の後、裸足で歩いてみましたが

4月30日から4泊5日で家族4人とシェリーとで伊豆に旅行に行ってきました。 1日目 東京を10:30分に出発。都内から渋滞してました。出発が遅いですよね。でも主人はいつもこの時間になり変更できないのは知っていました。我慢我慢。 15:00時なのにまだ厚木市でした。この日の予定は御殿場プレミアムアウトレットでの買い物。雨も降り出しアウトレットに到着したのは16:00。でも駐車場は満車で離れた所へ駐車し 無料シャトルバスでアウトレットへ。買い物時間は30分しかなく下見で終わってしまいました。 なぜかというと、車の渋滞がまだ先にあることがわかったからです。がっかりでした😞 シェリーは車酔いで1回、嘔吐。車が苦手なんですが、側にいるのを好むのがシェリーなので、連れて行こうと家族で考えました。覚悟はしてましたね。 気持ちを取り直し、明日へ買い物を延期してホテルへ。 ホテルには19:00到着。夕食の

4月26日から長期休みをとりました。 この藤まつりは4月28日に行って来たものです〜。 亀戸天神社 愛犬 シェリーと亀戸天神社に行ってきました。 亀戸天神の創建は寛文元年 1661年 菅原道真を祀り学問の神様として有名です。 自宅から900mの距離で犬も散歩できますが、シェリーはキャリーバックからちょこんと顔だけ出してもらいました。 藤まつり スカイツリーをバックに写真を撮れました まだ満開ではなかったですが混雑していて、人のいな い隙間をみて撮りました。満開だったらもっときれいです。 亀の口から注がれる手水舎でお争めする場所となっています。 年間行事 1月 歳旦祭 2月 梅まつり 3月 神忌祭 4月 藤まつり 5月 花園社例祭 6月 夏越の祓 7月 筆塚祭 8月 例大祭 9月 敬老延寿祭 10月 菊まつり 11月 七五三祝祭 12月 納め天神祭 というように年間の行事が毎月あり、四季折々

いつも訪問ありがとうございまーす。 今日から5月連休中の約10日間、ブログをお休みします。 旅行に行ってきます。 この３年間、EPA看護師候補者の教育で睡眠も5時間弱でした。 今年も経済連携協定で結ばれたアジアの候補者の受け入れが決まりインドネシア人を2名、受け入れます。 今、私はリフレッシュできるタイミングなのでブログもお休みしてみます。10日過ぎたらまた、頑張ります。 では。 旅行中は皆さんの所への訪問は人数が、限られると思いますがご理解くださいね😊 🌷🌷🌷 連休お仕事の方、お疲れ様です。 お休みの方、ゆっくりリフレッシュしてくださいねぇ💓

今日の東京、晴れてはいるのですがすっきりとした青空では、ありません。現在の気温18℃。 いつもよりゆっくり過ごす休みの日はシェリーの朝ごはんで6時に起きます。その後、疲れが取れなくて今日は10時まで寝かせてもらいました。^^; ゆっくりランチを食べます。カロリーは500kcal以内を意識してます。太りたくないから。私の年齢になると基礎代謝が低下するので気をつけないと、毎年体重が増加するというのがいやなので気をつけなくちゃね〜。 なんて考えながら椅子を引いてキッチンに向かいフォークを準備してる隙に、ハプニング。 なんとシェリーが椅子に乗りグラタンを食べてしまいました。 こらっ。ダメェ。と怒ったら 見つかってしまった驚きの顔 ママちゃんに見つかっちゃったぁ。だって美味しい香りがしたんでしゅよ。ちょっとだけだったでしゅよ 私のミスでした。今後は気をつけていきまーす(^^;; 今日も訪問していただ

〜シェリーの成長〜 生後3か月弱に我が家の家族になりました。シェリーは 2016年の9月生まれです。この時は購入した日の写真です。まだ、緊張してます。 生後6か月。まだ毛がなかなか伸びなくいつになったら長くなるのかな？ と思っていました。甘噛みが盛んな時期でした。 1歳2か月。指示すると行儀よく待てるようになりました。 2歳3か月。お利口さんに成長。 2歳6か月。体幹の毛はあまり伸びなかったですね。 現在2歳7か月。赤いボールが大好きで一人で転がして遊びます。3歳まであと5か月。 仕事以外は一緒に行動。親バカな私です。 今日も訪問ありがとうございます🌷

こんばんは😊 4月も後半に入ってきました。早いですね。 皆さんの勤務先の新入職員は順調に仕事できていますか？ 私の勤務する病院では、私が入職してから新人看護師さんにはポートフォリオで1年間学んでもらっています。 7年前、新人看護師で何をしたらいいか迷ってる人がいました。病棟の廊下をうろうろしていました。可愛いそうに思い、以来ポートフォリオで目標をもち、その目標に向かって計画を立てて行く過程をつくるんです。 どの人も迷わずに、仕事できるようになります。 ポートフォリオは自分の1年間の学びをファイリングしたもの、これから臨床や自己学習での学びをファイリングしていきます。 新人看護師にあなたは1年後どのような看護師になりたいですか？ と質問し、自分の願い＝目的があり、1年後の目標に向かって そこへ行くといういう未来志向の矢を立て、目的を決め目標に向かわせます。 1. 目的を決める 2. 目標を

こんばんは😊 昨日はシェリーの狂犬病の予防接種をしてきたのですが、接種後30分は病院にいて、その後帰宅。 接種後3時間位からずっーと寝はじめ夜まで・・。 やはり予防接種の副作用みたいで活気もなくなりました。６種混合ワクチンの時と同じで、寝てばかりで目の周囲が腫れてきています。 この症状は今日も続いています。ご飯は食べてるのですが、来年からは医師と相談が必要かな？ と感じます。 接種後にアナフィラキシーショックを起こしたら大変なので・・。 アナフィラキシーショックは薬剤や食物に含まれている抗原が体内に入り、生体が過剰にに反応するアレルギーショックです。人間もあります。だいたい接種後の30分以内に起こる可能性が高いです。 来年は医師と相談して免疫力を強化すべきか相談が必要かな？ 今日は帰宅が遅くなってしまいました。今日はこの辺で終わりにします。 いつもありがとうございます🌷

こんばんは😊 今日は2年後の成人式に向けての振袖展示会に行ってきました。 えっ？ 2年後の成人式の振袖予約は早くないかしら？ という考えがありました。 色々なパンフが30種類以上届き、調べてみると、着付けやお化粧の予約の美容室が混雑して、なかなか予約が取りにくい現状があるそうです。 今回、見たところはデパート内での有名な業者でした。 会場の正面には假屋崎省吾先生の生け花が展示されていて、4日前から生けられたそうです。 素敵な色合いです。華やかな生け方ですね💓 そして最初に案内されたのが假屋崎省吾先生デザインの振袖です。ブランドだけあって豪華なお値段でした。先生のオススメで試着してお写真を撮ってきましたよ。 刺繍が豪華で手縫い、１つ１つの刺繍の模様が違うため縫うのに手間が大変かかるそうです。レンタルはなく購入のみとなるそうです。 記念にお写真を撮っていただきました😃 そして、色々観てま

こんばんは 今日は看護師国家試験の発表日でした。EPA候補者はやはり不合格でした。 1人は5点不足、もう一人は7点不足で不合格です。2015年の12月にインドネシアとフィリピンから2名ずつ合計4名当院で受け入れして、年に1回の国家試験にチャレンジ。2名は2回目で合格。残りの2名は残念ながら今回も不合格になってしまいました。くやし～い。 1名はすべり止めで准看護師資格試験に去年合格していて、この方はあと4年間のみ日本にいることができその間に、また国家試験にチャレンジします。もう一人は准看の資格試験に2点不足で不合格になり、フィリピンへ帰国が決定しました。悔し涙を流して思いっきり泣いたようです。フィリピンに帰国しても、また受験は何度でも可能です。○○さんは来年また、日本に来て受験すると話しています。 3年前から教育に関わり支援してきましたが今回で支援は終了となりました。准看護師の資格がある人は

三大神経の伝達物質の一つであるセロトニン。セロトニンは体内で作ることはできません。心身の安定やバランス、唾液や体温調節に関わっています。私たちの体や精神面を支えてくれる大切な物質です。 セロトニンが不足するとうつ病や不眠症などに罹るリスクも出てきますので積極的に摂った方がいい人もいるはずです。 毎年うつ病患者様が増加していて、看護師でも、うつ病ということを隠して入職してくる職員がいますが、勤務しているとすぐわかり気がつきます。面談すると、勤務させてもいいのか？というレベルの人もいて、主治医と相談して受診結果を報告するようにしてもらっています。自分のことで悩んでいるのに、患者様の看護には余裕がなくなるのと病状悪化になるかもしれません。、ゆっくり時間をかけて面談し話し合います。 セロトニンを多く含む食品 蛋白質の多い食品にセロトニンは多く含まれています。 ・大豆　　・乳製品　　・魚　　・肉類　

4月後半からの大型連休の計画 今まで、家庭を犠牲にしてオーバーワークしていました。3月から定時で勤務終了でき、嬉しいかぎりです。3年間家庭を犠牲にして頑張ってきたご褒美に自分へのプレゼントを考えています。 残業代は1時間3790円。１ヶ月に26時間平均して残業していて、自宅に帰ると21時近くになってました。右手はパソコンの入力で疲れ、姿勢でも疲れてました。年収は100万以上増え指７本以上の収入になってました。お金は増えても楽しくなく、自由が欲しかったです。 ようやく、一時的に11月まで残業なし。やったー。と喜んでいます。 私の出身は秋田県。八郎潟町の隣の五城目町。田舎です。急に田舎が恋しくなってます。田舎の自宅は遠い親戚に売却。もう、私の実家はありません。寂しいですね。父親が建てた家でした。一人っ子の私は東京の人と結婚。両親を東京に呼び一緒に暮らしました。父が亡くなって、実家を売却したので

2018年の死因順位 1位・・・悪性新生物 2位・・・心疾患 3位・・・脳血管疾患 4位・・・老衰 5位・・・肺炎 となりました。 この5位の肺炎に焦点をあててみたいと思います。以前、死亡順位は肺炎は3位の時もありました。徐々に下がり昨年5位。これは、予防の効果だと感じます。 私たち健康な人は、食べ物を口に入れ咀嚼（そしゃく）して飲み込みます。これを嚥下（えんげ）といいます。嚥下した後、食べ物は食堂を通って胃に送られます。 ところが、水分や食べ物の一部が気管の方に入ってしまうと誤嚥性肺炎を起こしてしまうことがあります。高齢者に多いです。 ご家族で、お茶やお水など水分を飲み込むとむせてしまう高齢者はいませんか？ 身体が弱っている人、高齢者、脳梗塞や脳出血の後遺症がある人が嚥下障害を起こしやすいです。 当てはまることがないかチェックしてみてください。 1. 水分を摂るとむせやすい（お茶、味噌汁