この冬、私はユニクロのニットを手放さないはずでした。それが2日前に見つけた思いがけない異変のせいで断捨離しなくてはいけなくなりました。 今日はそのお話をしたいと思います。 断捨離したユニクロのニット 私は今年秋にユニクロの白いタートルネックを一枚手放しました。その後同じ白いニットを購入するつもりでしたが、あきらめたと言う経緯があります。 私はユニクロ製のタートルネックを3枚持っていますが、それで充分だと思ったからです。すっかりニットの追加購入はしないつもりでいました。 ニットの異変 異変に気が付いたのは2 日前のことです。からし色のタートルネックを着ようと思った時です。 ふと見ると後ろの下のほうに小さな穴が見えました。びっくりしてよく見てみると、小さいけれどしっかり穴が空いていました。こちらの赤丸で囲んだところです。 拡大するとより分かりやすいですね。 これは何かに引っかけたというよりは、

今日私が断捨離したのは一年前に買った黒いスニーカーです。 まだどこも傷んでいないのですが、泣く泣く手放さざるを得ない理由がありました。 今回のことで靴を購入する際に注意すべきだと感じた点があったので、ご紹介します。 私が断捨離したスニーカー 今日私が手放したのはこちらの黒いスニーカーです。 一年前に前のスニーカーが破れたので、代わりに急いで買ったものです。有名メーカーのものではありませんが、試し履きして履き心地が良かったので購入しました。 とても軽くて柔らかく、気に入って購入したはずでした。 まだどこも傷んでいないのですが、やはり手放さなくてはいけないと感じることがありました。 このスニーカーを手放す理由 このスニーカーのサイズは私の足に合っています。軽くて柔らかいので靴擦れすることもありません。 今回私がこのスニーカーを手放す理由は、履いていると足が靴の中で滑る感じがしたからでした。 最

私は今年8月末から思うところがあって、化粧品の断捨離である肌断食（はだだんじき）をしています。具体的には化粧水とクレンジングを使うのをやめました。 3ヶ月間実践した内容と効果をつくづく感じた理由をご紹介したいと思います。 肌断食とは 肌断食というのは化粧品を使うのをやめることです。化粧品を使わないことによって、肌本来の持つ力を引き出すというものです。 人それぞれやり方が違うのですが、私は宇津木龍一さんの提唱する「宇津木式」を取り入れています。 宇津木式では化粧品を使うと肌が乾燥するので、できるだけ使わないというのが基本的な考えです。具体的には以下のような方法です。 宇津木式スキンケア法の具体的な方法 1　化粧水、美容液、乳液、クリームなどの基礎化粧品は、いっさいつけません。 2　朝晩ともに、顔は「ぬるま水」だけで洗います。 3　クレンジングはいつ、いかなる場合も使いません。 4　ファンデー

私は一人暮らしですが、ゴミ箱を3つ使っていました。 これでは多いような気がしてきたので、最近1つに減らしました。 ゴミ箱の断捨離ですね。その理由を２つこれからお話ししたいと思います。 今まで使っていたゴミ箱 私は今年5月に引っ越してきてからゴミ箱を3つ使っていました。 はじめは2つだったのですが、1つ余っていたものも使うようになりました。 この時点でこのゴミ箱はなくてもいいものですね。 この最初余っていたゴミ箱はパソコン作業をするテーブルの横に置いていました。 このゴミ箱を使う前は隣のキッチンにある無印良品のゴミ箱にわざわざ捨てに行っていました。 無印良品のごみ箱の話はよろしかったらこちらの記事をご覧ください。 www.yamanoyume.com それもたいした手間ではなかったのですが、すぐ横にゴミ箱があるとそれはそれで便利です。 それでついつい毎日使うようになっていました。 もう一つの

私は1週間前に本の断捨離をして120冊を一度に手放しました。 その処分方法が決まったので、今日はそのお話をしたいと思います。 断捨離した本の処分方法 私は1週間前に一度に120冊の本を手放しました。 その本の処分方法が決まったのでご紹介したいと思います。 処分方法は3つあります。順にご説明しますね。 寄付する 120冊のうち大部分は、リサイクルの記事にも書いた近くの障害者支援団体に寄付することにしました。 そちらの支援団体には80冊ほどを寄付するつもりです。 内訳は単行本や文庫本、雑誌などです。 引き取り依頼の連絡をしたところ、段ボール箱持参で来てくれるそうです。 自分でどこかに持ち込むのは大変なので、取りに来てくれるのは大変ありがたいと思います。 そちらの団体では引き取った本を販売して障害者支援に充てるようです。 寄付する本が売れればわたしもうれしいです。 本を寄付するのは初めてですが、

私は先月末にシャンプーを断捨離しました。 気分的にはスッキリしたのですが、ある困ったトラブルが起きていました。 それがここ3日という早さで解決したので、ご紹介したいと思います。 シャンプーの断捨離 私がシャンプーそのものを使わなくなったのは先月11月末です。 前から湯シャンという、お湯だけで髪の毛を洗うことに大変興味がありました。そのうちやってみたいとずっと考えていたんですね。 カリスマブロガーの筆子さんも湯シャンをされているそうです。 それまでも自然派と呼ばれるシャンプーを使っていましたが、11月末にちょうどなくなったので、いい機会だと思い湯シャンを始めました。 その時の様子はよろしかったらこちらの記事をご覧ください。 www.yamanoyume.com 宇津木龍一さんの本を参考にした 湯シャンを始めるにあたっては、宇津木龍一さんの「宇津木式スキンケア事典」を参考にしました。 宇津木さ

私は現在、一人暮らしです。 なので、自分の好きなように独断で断捨離ができるはずでした。 最近、その盲点に気づいてしまいました。 独断で断捨離できない 私は昨年末に再婚相手の夫を亡くしてから一人暮らしです。 今年5月に関東に引っ越してきましたが、そこでも一人で暮らしています。 なので、断捨離は私の独断でできると思い込んでいました。 それが最近になってそうでもないということに気が付きました。 気づいたきっかけ そのことに気づいたきっかけは次女でした。 次女に会うとよく断捨離の話をします。 その日も布団の話をしました。 私の部屋には客用布団が一組ありますが、しばらく使いそうもないから手放すつもりだと娘に話したんですね。 泊まりに来るとしたら娘たちか、九州に住む古い友人くらいです。 長女は高知にいて子育て真っ最中。当分の間、関東まで遊びに来る事はなさそうです。 近くに住む次女は日帰りで帰れるので泊

私は少し前にユニクロのニットを一枚断捨離しました。 その代わりにもう一枚同じニットを購入しようと考えていたのですが、あきらめました。 今日はその意外な理由をお話したいと思います。 断捨離したユニクロのニット 一か月ほど前に断捨離したのはユニクロの白いニットです。 白でシンプルなタートルネックだったので、どんな服とも合わせやすく気に入っていました。 そのニットを手放したのは原因不明の赤いシミができていたからです。 お気に入りだったニットなので、また同じものをユニクロで購入しようと考えていました。ユニクロの定番商品はこういう時に助かります。 ですが、今朝もう一度手持ちのニットをチェックしたところ、新しいニットの購入はやめることにしました。 それには2つの理由があります。 ユニクロのニット購入をあきらめた理由 手持ちのユニクロのニットがとても丈夫 私が持っている冬のニットはユニクロ製がほとんどで

私は断捨離を始めて5ヶ月目になります。 その間ものを手放す時に罪悪感を感じることがよくありました。 最近になって罪悪感を手放す方法に気づいたので、ご紹介したいと思います。 断捨離するときに感じる罪悪感 私は断捨離する際に、罪悪感を感じることが多々ありました。 皆様も感じたことがあるのではないでしょうか。 これはどうしてなんだろうとずっと疑問でしたが、最近なんとなくわかってきました。 せっかく買ったのに、高かったのに使いこなせなかった。 お金がもったいない、思い出の品なのに、物を生かすことができなかったという後悔などたくさんあると思います。 とにかく縁があって手元にきたものを手放すのは何かしらの罪悪感を感じますよね。 だから罪悪感を感じないために、いつか使うかもしれないといつまでも使わないものを手元に置いてしまったりします。 私はそれを責めるつもりはありません。 それでもやはりどこかでこれは

昨日はありえない失敗をしました。 もともと少ない手持ちの服を一枚断捨離しなくてはいけなくなったのです。 我ながら情けなくなりました。 お恥ずかしい話ですが、よろしかったらお付き合いください。 昨日の失敗とは 昨日私がした失敗の話をしたいと思います。 私は冬になると遠赤外線の電気ヒーターを使います。 昨日も夕方から電気ヒーターをつけていました。 そして洗濯物が乾いたので取り込んだんですね。 私は基本的に洗濯物は部屋干しにしています。 なので、これから寒くなってくると乾きが悪くなります。 それでも昨日はほとんど乾いていて、ジーンズや厚手のタオルなど数枚だけ干したままにしておきました。 その中に一枚のタンクトップがありました。 しばらく部屋干しにしていましたが、生地が厚めでなかなか乾きません。 ふとヒーターに5分だけかけて乾かそうと思いつきます。 そしてヒーターに背中を向けてパソコン作業を始めま

今日は本を120冊以上断捨離しました。 一気に手放したのは理由とそれぞれ基準があります。 これからそのお話をしたいと思います。 本を120冊一気に断捨離した理由 私は今回、ずっと気になっていた本の断捨離を一気にすることにしました。 今ならできそうな気がしたからです。 以前も少しずつ本を手放していましたが、なかなか思うように進みませんでした。 今まで本の片づけがはかどらなかったのは、本には思い入れがあったからです。 なりたかった夢や思い出が詰まっている本がたくさんありました。 それが最近になって私の中で大きな心境の変化があったので、この勢いに乗って片付けようと思いました。 最近、自分が本当に望んでいる状態がだんだん明らかになってきたんですね。 それで本についても、自分にとって必要か必要でないかが判断できるのではないかと思いました。 私が本を断捨離した基準 今回私が手放した120冊の本はこちら

私は今年6月から半年間、砂糖断ちを実践しています。 砂糖断ちをしていると言うと、ストイックだねとか難しそうとよく言われます。 実際に続けてみて、私はさほど大変だとは思っていません。 しかも、メリットしか感じないんですよね。 今回砂糖断ちをおすすめしたい理由について、7つご紹介したいと思います。 私が実践する砂糖断ちとは 1　砂糖を一切摂らない 2　パンと麺類はできるだけ食べない 3　はちみつはOK 4　ジャムも砂糖が入っていなければいい 5　干し芋はよく食べる 6　ナッツ類もOK 7　ドライフルーツと生の果物はおすすめ 砂糖断ちがおすすめな理由 1　やせる 2　食費が減った 3　イライラしなくなった 4　目の具合が少し良くなった 5　お腹の張りがなくなった 6　冷え性が改善された 7　肌の具合が良くなったような気がする 砂糖断ちは時々でもいい 最後に 私が実践する砂糖断ちとは 私は今年6月

私には最近、大きな人間関係の断捨離と言えることが起こっていました。 そのことは以前の記事にも書きましたが、その後も驚くような変化がありました。 これぞ人間関係の断捨離効果だと感じたので、シェアしたいと思います。 あなたのクリックが更新の励みになります♪ 人間関係の断捨離とは 「人間関係の断捨離」は私が考えた言葉です。 人間関係を一方的に切ると言うイメージがあるかもしれませんが、私はそういう意味では使いません。 もちろん自分から人間関係を断つこともあるでしょうが、相手が離れていくこともあります。 以前の記事にも書きましたが、人間関係の断捨離と言うのは死ぬまで一生つきまといます。その記事はよろしかったらこちらをご覧ください。 www.yamanoyume.com人間関係と言うのはものを手放すこと以上に、よくも悪くも大きな影響があるものです。 最近大きな人間関係の動きがあったことで私の心境もかな

最近我が家ではお風呂の断捨離が加速しています。 それは一週間前に、湯シャンを始めたことがきっかけ。 1度は挫折した湯シャンですが、ついに本格的に始めることにしました。 私が参考にしているのが宇津木式。 湯シャンは大変おすすめなので、ぜひご紹介したいと思います。 お風呂の断捨離 「お風呂の断捨離」というのは、あまり聞きませんよね。 玄関の断捨離のように、お風呂を最適化するという意味で使っています。 それでは、私がどんな風にお風呂の断捨離をしているのかお話したいと思います。 まず、私がお風呂に置いているのものは次の通りです。 私がお風呂に置いているもの 私は最近スキンケアに関して、宇津木隆一さんの「宇津木式スキンケア事典」（角川書店）を参考にさせていただいています。 それを踏まえてお話したいと思います。 石鹸、軽石(ダイソーのもの) 体を洗うのは石けんを使っています。 石けんは家にあったいただ

私はユニクロのスエットパンツを持っています。 最近そのスエットパンツを部屋着から外すことに決めました。 他の方にしたら意外な理由なのですが、今日はそのお話をししたいと思います。 ユニクロのスエットパンツを部屋着から外す理由 しばらく履いていない 私は3～4年前にユニクロでこちらのスエットパンツを買いました。 しわがすごいですね💦 今年5月に今の部屋に引っ越してきてから、よく考えると一度も履いていませんでした。 それはどうしてかと言うと、私には服に関するあるこだわりがあるからです。 私はミニマリストを目指しています。 そのお手本としてミニマリストのび太さんという男性ミニマリストさんがいらっしゃいます。 その話はこちらの記事に書いていますので、よろしかったらご覧ください。 www.yamanoyume.com 私はその方が提唱されていることに共感しています。 どんなことかといいますと、部屋着

私は数年飲み続けた薬を断捨離することにしました。 そのきっかけとなったのは、生まれて初めてのある不思議な体験です。 今日はそのお話をしたいと思います。 薬を断捨離したきっかけ 薬は良くないという話 数日前、都内のとある会合に参加しました。 初めて参加したのですが、大変勉強になり参加してよかったと思いました。 その中で薬はあまり飲まないほうがいいというお話がありました。 それは以前から私も感じていましたが、必要に迫られて飲んでいる薬があり、なかなかやめる決心がつかなかったんですね。 それでもそのお話がずっと心に引っ掛かっていました。 飲酒の翌日の不思議な体験 その日はその会合でおいしい料理とお酒をいただいて気分良く帰りました。 驚いたのは翌日の朝です。 なんだか体がとても軽いのです。 また気分もここ数年ないというほどスッキリしていて自分でもびっくりしました。 どうしたんだろう。自分でもかなり

私は今日、卒業アルバムを断捨離しました。 卒業アルバムは、思い出の品。 なかなか手放すことができないだろう、と思っていました。 それが、意外とあっさり手放すことができたんですね。 今日はそのお話をしたいと思います。 断捨離する卒業アルバム 卒業アルバムを断捨離する方法 １）断捨離の目的を思い出す 1、生前整理のため 2、ミニマリストになるため ２）手に取ってみる 本棚のビフォーアフター 最後に 断捨離する卒業アルバム 私が今日手放したものは、卒業アルバムです。 卒業アルバムは中学、高校、大学のもの3冊。 卒業アルバムは、ある意味思い出の品。 私はこういうものは、なかなか手放せないタイプでした。 普段見る事は滅多にないのに、思い出の品だから取っておかなければと思っていた節があります。 きっとアルバムを手放すと、思い出までなくなる気がしていたんですね。 卒業アルバムを断捨離する方法 １）断捨離

私は今年7月から断捨離を始めました。 はじめの頃は毎日いらないものを手放していましたが、ここ1ヵ月ほどはなかなか進まずに行き詰まることも多くなりました。 そんな時に大変救われた考え方を見つけたのでご紹介したいと思います。 断捨離が停滞する原因 断捨離を始めたころは毎日1個と言わず何個でもいらないものを捨てられませんでしたか。 私も勢いよく断捨離が進んでいて、ずっとそのまま不用品を手放し続けられるような気がしていました。 私は1日最低1個は捨てる、という目標を掲げて7月から実践してきました。 多い時は1日で50個くらい捨てたこともあります。 調理器具や本などを片付けると、それくらいはすぐにいらないものが出てきますよね。 それがここ1ヶ月ほどはなかなか手放すものが見つからなくて困るようになりました。 どうしてなんだろうと考えた時にまず思い浮かんだのは、もう手放すものがなくなったのだろうか、とい

私は最近、ブログ記事を作成する際にあることを始めました。 そのことで誰もが困っている、3つのデメリットを手放すことができたと感じました。 今日はそのお話をしたいと思います。 私がブログ作成で始めたこと 私は目の具合が良くないので、できるだけ目に負担のかからない方法でブログの記事を書きたいと常々思っていました。 それで、よくお邪魔するブログ「節約型ミニマリスト0.5」でルパン座３さんがオススメされていた音声入力に、2週間ほど前に挑戦しました。 ですが、その時は思うように使いこなすことができませんでした。 その後、ルパン座３さんが音声入力の仕方を詳しく解説してくださいました。 その記事はよろしかったらこちらからご覧ください。 www.rupannzasann.com おかげ様でやっと私も使えるようになりました。ありがとうございます。 本当にこういうツールをなかなか使いこなせなくて大変です💦

この時期はゆずがおいしいですよね。 数日前にゆずをいただいたので、最近見つけたおいしいレシピを応用して作ってみました。とてもおいしかったのでご紹介したいと思います。 また、ゆずを最後まで使い切る方法も合わせてお話したいと思います。 おすすめのレシピ はじめにおことわりさせていただくと、これからご紹介する元のレシピではゆずを使っていません。私がゆずを自己流にアレンジしています。 元のレシピもとてもおいしいので、ぜひ参考になさってください。 そのレシピですが、私が最近よくお邪魔するブログ「50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ」で見つけました。食事だけで50ｋgやせたという田中啓之さんです。 こちらの記事にレシピが載っていますので、よろしかったらご覧ください。 tanaboo.hatenablog.com ここでも元のレシピを掲載させていただきます。 材料 大根　1/4本　25円 塩　少