「骨盤ダイエット」はウソだった!! 重要なのは”股関節”
骨盤ダイエットブームに一石投じた『ゆるーり 股関節ビューティ・ダイエット』（亜紀書房） 朝バナナ、ロデオボーイ、『コアリズム』……湧いては消える流行のダイエット法の数々。しかしその中で”骨盤ダイエット”に関しては、確かにブームの波はあったものの、安心して続けられる定番ダイエットとして定着しつつある。 だが、そんな骨盤ダイエットを一刀両断した本『ゆる～り股関節ビューティ・ダイエット-やせキレイになれる!-』（亜紀書房）が出版された。この本の著者で、『CanCam』トップモデルの西山茉希やタレントの優香など、数々の有名芸能人が通うことでも知られる「均整体クリニック」院長の清水六観先生に、「骨盤ダイエットがウソ」と話す理由を聞いた。 ――著書の第1章の見出しがいきなり「骨盤ダイエットブームのウソ」ということですが、何がウソなんですか？ 清水 骨盤ダイエットの本は、どれを見ても「骨盤が開く」とか「
ウォーキングでいこう！
ウォーキングでいこう! ウォーキングの情報を探すなら「ウォーキングでいこう！」へ ウォーキングの利点や効用・知っておいたほうが良いことを 解説しています。 全国のウォーキングコースも都道府県別で 紹介していますのでご活用ください。 ウォーキング総合情報 ウォーキングの前に はじめに 心構えや注意点 靴の選び方 ウォーキングのお供に ウォーキングのマナー ウォーキング講座 ウォーキングとは フォーム（歩き方） 目標は１万歩？ ウォーキングの利点 心臓の強化 骨への効果 肥満を解消 美容への効果 生活習慣病を予防 脳を鍛える効果 ストレスの解消効果 寝たきりの防止 ウォーキングの欠点 飽きるローテーション組む・ 音楽・目標明確・ちょっと休んでみる ひざに負担・腰痛 モチベーションをあげる さらに効果をあげる 万歩計を使用 ウォーキングから発展 ランニングへ トレッキングへ 水中ウォーキング 季
アレクサンダー・テクニークを学ぶならZen BodyChance（東京・大阪）
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Yahoo! JAPAN - 花粉特別特集
1平方センチメートルあたりの花粉の個数を示しています。 少ない(～10個) やや多い(10個～) 多い(30個～) 非常に多い(50個～) 飛散前・飛散終了 スギ花粉はすでに飛散のピークを過ぎている所が多くなっています。東京や仙台もまもなくピークを終えるでしょう。ピークの期間は、およそ10日から1か月ほど続いた所が多くなりましたが、広島と高松は、今年の飛散量は例年より少なく推移し、ピークの期間は例年に比べて短く、はっきりしたピークは現れませんでした。 ヒノキ花粉は、九州や、近畿、東海から関東と東北南部の一部で飛散開始しています。中国、四国も3月末にかけて飛散開始が確認される所が多くなるでしょう。この先、4月上旬にかけては暖かい日が多く、ヒノキ花粉の飛散が急増する見込みです。4月上旬は広い範囲でヒノキ花粉のピークとなるでしょう。ピークの期間は、およそ1週間から2週間ほどの見込みです。晴れる日
養命酒 - 川崎裕一 / マネタイズおじさん
できるだけ毎晩寝る前に養命酒を飲んでいます。 薬用 養命酒 1000ml×1本 出版社/メーカー: 養命酒製造株式会社メディア: 購入: 1人 クリック: 26回この商品を含むブログ (13件) を見る ちなみに私は自他共に認める下戸であり、はてな社内はもとより取引先やパートナーの皆様にも知られる始末です。 先日もid:naoyaと焼肉を食べながらマッコリを小さいグラス一杯半飲んだら膝に震えがきたくらいです。 でも養命酒はつづいています。 まあ、毎日20ミリしか飲まないのでさもありなんというところなのですが。 祖母が飲んでいたので、養命酒なんてなんか古くさいやと思っていたのですが、かなりの冷え性であり、なんとか改善できないかと考えて試して見ることにしました。 実際寝る前に飲むと私は足先までぽかぽかになり、眠りにすっと入れます。眠りまでが遠いかた、冷え性のかたは、試されてみる価値はあるんじゃ
PMS【月経前症候群】 | ソフィ ソフィラボ | ライブラリー
月経が始まる1～2週間ぐらい前から起こる、イライラ、腹痛、眠気、頭痛などのさまざまな不快症状。月経がはじまると消えるこのような症状を、PMS（プレ･メンストラル･シンドローム＝月経前症候群）といいます。PMSには、排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられており、多くの女性が悩んでいます。 腹痛・下腹部痛・胃が痛い・下腹部がふくらむ・お腹が張る・腰痛・腰が重い・お尻から背中が痛い・肩コリ・胸の痛み、張り・頭痛・頭が重い・吐き気・寒気・のぼせ・動悸・めまい・貧血・気を失う・カゼに似た症状・のどが引っかかる・微熱が続く・眠気・肌アレ・ニキビ・吹き出物・股のあいだのできもの・頭皮が脂っぽくなる・フケが出る・目の奥がズキズキする・目がハレる・歯茎がハレる・口内炎・くちびるのアレ・アトピー・かゆみ・だるい・疲れやすい・むくみ・体重が増える・太る・ウエストが太くなる・食欲増進、減退・甘いものが
ＰＭＳ（月経前症候群）を認知している上司はいるのか？
だから女は、とか言われてしまうのは嫌なのですが 単純にPMSを知っている上司(男性)はどれくらいいるのでしょうか。 私は月経前は必ず頭痛と体がだるくなり気分の落ち込みとイライラが激しくなります。 社会人としてそれは我慢すべきコントロールすべきだとは思いますが、静かにしていてもオーラは感じるのか、その時期になると「今、機嫌悪いでしょ」とか「怒ってる？」と上司に言われます。 私はコントロールしているつもりでも、上司にそんな事を言われるくらいイライラしてるように見えるのか…と思ってまた気分は落ちていきます。 私の症状はきっと軽い方だと思っていますが、世の中の働く女性は仕事中に月経前のイライラや体調の不安定さと戦う方がたくさんいると思います。 毎月お休みを頂くわけにもいきません。 そこで気になってくるのが女性の部下を持つ上司は、PMSの認識があるのかないのか、という疑問。 知っている方は非常にあり
脂肪を落し、太りにくい体を作る、クイック・スロートレーニングというもの｜口コミ発信！モノ人
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来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した 2024年春の記録 春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。 中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…
SciencePortal | 科学技術の最新情報を提供する総合WEBサイト サイエンスポータル
3月28日 農業は地球の環境悪化の緩和に重要な役割を果たす フランス農学・獣医学・林学研究院 アグリニウム会長 マリオン・ギュー 氏 3月8日 近未来SF漫画で描かれるテクノロジーの未来 漫画家 山田胡瓜さん 12月28日 「世界中の望遠鏡が協力して中性子星合体を観測 ―重力波と光の同時観測『マルチメッセンジャー天文学』の幕開けは、何を意味するのか?」 理化学研究所仁科加速器研究センター 玉川 徹 氏 4月20日 《JST主催》『女性研究者と共に創る未来』公開シンポジウムを開催 「科学と社会」推進部 4月13日 《JST共催》『ひかり×ひと』－『情報ひろばサイエンスカフェ』で大学院生と中高生らが語り合う 「科学と社会」推進部 4月10日 「持続可能な食の未来へ」をテーマに「ノーベル・プライズ・ダイアログ東京2018」開催 世界中からの食の専門家が集結 「科学と社会」推進部 4月11日 信頼
【売れ筋探偵団】花粉症でもマスクいらずの“鼻栓”：日経ビジネスオンライン
耳栓ならぬ“鼻栓”の需要が30～60代の男女の間で急増している。これは鼻に挿入する“マスク”。小指の先ほどの大きさの半円形のものがバーでつながれており、鼻の中に押し込んで使う。会話や飲食も普通にできる。使い捨てタイプや洗って5～6回使えるものなど、数種類が発売されている。 店頭では入荷するそばから売れていき、担当者は品切れしないかと冷や汗をかく日々が続く。購入者のほとんどが花粉症の患者だ。 症状のうち、中でもつらいのが、鼻から入る花粉が引き起こすくしゃみと鼻水。薬に頼らずにこれを改善できる商品として、一躍、注目を集めている。 穴に同化する暗色のフタ 主流は使い捨てタイプ。特に、バイオインターナショナル（松山市）が製造・販売する「ノーズマスク・ピット」と「ピット・ストッパー」は、それぞれ3個525円と値頃で人気だ。 前者はフィルターが不織布でできており、10マイクロメートル（マイクロは100
[徳力] 万歩計ゲームが教えてくれた、苦労を娯楽に変えるライフログの可能性
最近ちょっと、はまっていることがあります。 正確に言うと、特にアクティブに「はまっている」というわけではないのですが、はや100日以上習慣として続けていること。 それが、ニンテンドーDSの万歩計ソフト「生活リズムDS」です。 ニンテンドーDSのソフトというと端末で遊ぶゲームを連想される方は多いと思いますが、このソフトが特徴的なのは、端末だけでできるというのが、正直全くないところ。 同梱されている万歩計を使って歩いて、初めていろんな機能が使えるようになる仕組みで、買ったばかりの段階ではほとんど何もできないという、実に不思議なソフトです。 で、付属の万歩計も、特に表示画面があるわけでもなく、赤と緑のランプがつくだけのあまりにシンプルすぎる構造。 要はただの万歩計と、その結果を表示するだけのソフトウェアの組み合わせな訳です。 ただし、もちろんそこは任天堂。 ただの万歩計ソフトではなくWii Sp
![[徳力] 万歩計ゲームが教えてくれた、苦労を娯楽に変えるライフログの可能性](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fce58eaae20f5139f86296e5fcd2a0ebbb3e80cc/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fblog.tokuriki.com%2Fwp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fdefault.png)
勤務中でも簡単にできるストレス軽減ストレッチ
仕事をしている限りストレスと上手に付き合っていく必要がありますが、デスクに座りながら簡単にできるストレス軽減ストレッチがあるそうです。昼休憩など仕事のちょっとした合間にこのストレッチを行えば、快適に仕事ができるかもしれません。 詳細は以下より。 Stretching Exercises for Stress Relief | Winter Health Guide | Reader's Digest 1．耳を肩につけるように首を右側に傾け、左の首筋を伸ばす。手で軽くおさえるのが良い 2．同じように耳を肩につけるように首を左側に傾け、右の首筋を伸ばす 3．楽な姿勢で自分の肩を見るように顔を右に向ける 4．今度は楽な姿勢で自分の肩を見るように顔を左に向ける 5．右腕の力を抜き、その腕を左腕で抱え込み軽く押す 6．逆に左腕の力を抜き、その腕を右腕で抱え込み軽く押す 7．腕をクロスしてイスの取っ手
アロマテラピーについて私はアロマの中でヒノキの香が好きです。あの新築の家の匂いがたまりません。 - しかし……、私はヒノキ花粉症... - Yahoo!知恵袋
アロマテラピーについて 私はアロマの中でヒノキの香が好きです。あの新築の家の匂いがたまりません。 しかし……、私はヒノキ花粉症です。あまりヒドくない（くしゃみが少し出るくらいです）です。これぐらいでも花粉症に影響しますか？ 時期に関係なく症状がでるとか、ひどくなるとか。
若者の無知②月経を動かしたいとき。 - 河野美代子のいろいろダイアリー
いま大阪にいます。さきほど旅館に入りました。明日、中学３年生に話をします。ほかにも、保護者の方や近隣の学校の先生たちにも声がかけてあるようで、大人の方たちも一緒に聞いていただきます。 大阪に着いて、これまで明日の学校の先生方と話しをしていました。学校を挙げていま「命の教育」に取り組んでいます。そのひとつのカリキュラムで、私の話を組んでくださいました。明日のことはまた、報告しますね。 昨日の続きです。成熟した女性の月経は、ある一定の周期を持っています。何か行事がある時、ちょうど月経にぶつかりそう、ということがわかった時なのですが。大人だったら、旅行とか結婚式、生徒だったら、修学旅行や受験など。月経にぶつかりたくないことがあります。 少し前まで、ホルモンを使って不自然なことはしない方がいいという声もありました。でも、そんなことはありません。せっかくの機会なのですから、月経でないほうがいいと思っ
若者の無知①月経周期の数え方 - 河野美代子のいろいろダイアリー
診療をしていて気になることはいくつかすでに話しています。それに、今、若者たちが体を知らないということも。いえ、若者たちだけでなく、大人の方たちも実はそうなのですが。 すべての患者さんには、初めてこられたときに、基礎的な体の問診をします。「月経について」もたずねます。その周期をたずねると、ちゃんとさっさと答えられる人が実は少ないのです。 「周期は？」と言うと「５日」とか「７日」とか。それは、月経の期間です。 もう一度「月経から月経までの周期」と言うと、「月に二回ある」とか、「２０日」とか。月に二回あっても、その月の初めと終わりの二回であれば、これは全く正常です。２０日という人に「どこからどこまでが２０日？」とたずねると、「間！」と答えます。「月経が終わって次の初めまでが２０日」と。「周期が短い」と言ってくる人のほとんどがこんな数え方をしています。 月経の周期は「月経の始まった日から次の月経の
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