いつも時間に追われている、仕事漬けなのに成果が伴わない、プライベートを楽しむ暇がない……こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。『結果を出してサクッと帰る 神速時短』の発売を記念して開催された本イベントでは、著者であり国際エグゼクティブコーチ／企業研修講師のヴィランティ牧野祝子氏が登壇。本記事では、世界10ヶ国で20年以上会社員をしてきた牧野氏が、幸せな人生を送るための時間の使い方についてお伝えします。 前回の記事はこちら 自分の中のモヤモヤを言語化してアウトプットする ヴィランティ牧野祝子氏：ここからは、みなさまのアウトプットの時間にしたいと思います。チャットに書いていただいても、1人で考えていただいても大丈夫です。みなさま、今何かモヤモヤがある方、いらっしゃいませんか。朝、パートナーと揉めてモヤモヤしたとか、お子さまに対してのモヤモヤでも、会社の中でもなんでもいいです。 「

こんにちは、Enterprise Cloud部 ソリューションアーキテクト1課 宮形 です。 2023年から地方自治体様を中心としたガバメントクラウドにかかわるプリセールスやプロジェクトを担当しております。最近多くなってきたのが「標準化システム同士のデータ連携機能をAWSでどのように実装すればよいか？」というご相談です。本BLOGではAWSでの実装アーキテクチャ案についてご紹介したいと思います。 注意： 本BLOGは私の個人的な考察と、弊社有志のメンバーより頂いた知見より記載した内容となっております。 動作を保証するものではなく、また地方自治体様の業務内容によってはご利用いただけないことも十分考えられます。 各省庁から示される機能の標準仕様の合致についてもお約束できるものではありません。ご承知いただき、参考情報としてご覧いただけると幸いです。 AWSで実装した場合のアーキテクチャ図 機能要

朝起きたら日記を付けるというのも、メンタルヘルスの向上につながる。 LaylaBird/ Getty Images 素晴らしい朝のルーティンは、ストレスや不安を和らげ、生産性を向上させる助けになる。 質の良い睡眠を確保するには、毎日同じ時間に起床、就寝することが重要だ。 心理学者らは、起きてすぐに携帯電話を使ったり、スヌーズボタンを押すのは避けるようアドバイスしている。 あなたも『朝5時の超生産的な朝のルーティン』とか『わたしはどうして毎朝4時に起きるのか』といった動画をYouTubeで見たことがあるかもしれない。こうした動画は過激に見えるかもしれない（事実、中には過激なものもある）が、自分が続けられる朝のルーティンを作るメリットはある。 決まった起床時間、健康的な朝食、ちょっとした運動から始めると良いと話すのは、コロンビア大学アービング・メディカルセンターの臨床心理士エリン・エングル（E

東大入試の攻略法です。 私は中学から英語を学び始め高1で英検一級、高2でIELTS8.0を取得し、2022年の第2回東大オープンおよび第3回東大本番レベル模試にて文科一類志望者内総合1位、東進主催の全国統一高校生テストにて決勝大会総合1位などを獲得しました。高3にて受験した東大模試の文科一類内順位は全て15位以内となっております。英語と国語においては、文系総志望者1位の獲得経験もあります。塾・予備校はほぼ利用しておらず、自学自習を主体として受験勉強を進めました。 現在、東京大学教養学部文科一類の新2年生です。 大学生活もひと段落しましたので、随時受験時の情報（東大入試・英検・IELTS等）を、本アカウントから発信していこうと考えております。まずは、東大入試に向けた3万字超の学習法からご案内します。 概要この記事は、「総論編」と「各科目攻略編」から構成されます。それぞれ、私の高1〜高3の学習

AWSなどクラウド上のシステム負荷試験について解説した書籍「Amazon Web Services負荷試験入門」のレビュー記事です。負荷試験の基本知識、ツール、PDCAサイクルを使った具体的な進め方が詳細に解説されています。 こんにちは、ゲームソリューション部の入井です。 今回は、AWS等のクラウド上に構築したシステムへの負荷試験について、具体的な手順や試験中に発生しがちな課題とその解決方法等について解説した書籍「Amazon Web Services負荷試験入門」を読んだ感想を書いていきます。 感想 Chapter 1 間違いだらけの負荷試験とWebシステムの失敗事例 タイトルの通り、負荷試験の進め方のよくあるアンチパターンが架空の事例を使って紹介されています。 打ち合わせ、試験準備、試験実施、試験レポートといった段階毎に登場人物同士の対話形式で進んでいくのですが、「お客様の意向で今回は

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いつも時間に追われている、仕事漬けなのに成果が伴わない、プライベートを楽しむ暇がない……こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。『結果を出してサクッと帰る 神速時短』の発売を記念して開催された本イベントでは、著者であり国際エグゼクティブコーチ／企業研修講師のヴィランティ牧野祝子氏が登壇。本記事では、世界10ヶ国で20年以上会社員をしてきた牧野氏が、グローバルリーダーが実践している「神速時短サイクル」について解説します。 前回の記事はこちら 仕事漬けなのに生産性が低い日本 ヴィランティ牧野祝子氏：海外の方を見ていると、みんながみんなじゃないですが、平均的に仕事に必要以上に時間を使っていない。でも、生産性が高く幸せ。ここで言っているのは、個人の生産性というよりも、チーム、会社、国、全体を見た時の生産性になります。 日本（のビジネスパーソン）は仕事漬けで、生産性が国として全体的に低く

姿勢の悪さを実感しながらも、なかなか改善できずにいます。 特に座りっぱなしのデスクワークが続くと、さらに悪化しているような気が…。 疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい！【今日のライフハックツール】 凝りをほぐすだけでなく、正しい姿勢をチェックするのにも使用しているのがストレッチポール。 一度使うと毎日使いたくなるほど、気持ち良いんです。 筋肉の緊張を和らげるストレッチポール筆者の健康オタクな父から「これは良い」とおすすめされたのが、LPNのストレッチポール。 長さは98cm、直径15cmで、触ってみるとほどよく硬さがあり、フィットネスクラブやジムなどでも使われているのだとか。 初めて見たときには、「ただのポールだよね、効果あるの？」としばらく使っていなかったのですが、一度使ってみるとその心地よさに筆者も夫もハマってしまいました。 使い方は簡単で、ス

「英語講師の話す英語はわかるのに、ネイティブ同士の会話が聞き取れない」 「映画を英語字幕付きで見ていても、同じことを役者が話しているように聞こえない」 ある程度の英語力があるにも関わらず、ネイティブの話す英語が聞き取りにくく感じてしまう原因のひとつにリエゾン（リンキング）があります。 リエゾンとは言葉の音声変化のことで、ネイティブスピーカーの英語では自然に発生しています。 このリエゾンを意識できると、相手の英語がぐっと聞き取りやすくなるばかりか、自分でもスピーキングのときにより自然な発音ができるようになりますよ。 しっかりリエゾンを身につけて、リスニングもスピーキングも、自信を持ってできるようになりましょう！ 執筆者：Lin 小4までアメリカの現地校に通い、帰国後は「英語はネイティブ並みでしょう？」という周囲の誤解とプレッシャーゆえに、英語の勉強から遠ざかった過去あり。中途半端な英語力にコ

ランキング参加中暮らしと、子育て カッコつけるより、期待値を下げることが大事です。 今回は、優秀な人のズルい仕事術について紹介します。 ぜひ、普段の業務に取り入れてみてください。 優秀な人のズルい仕事術５選！！ １．小さく始める ２．代案を出す ３．納期の余裕 ４．キッパリ断る ５．他人に振る まとめ 優秀な人のズルい仕事術５選！！ １．小さく始める やる気というのは、やっている内に湧いてくるものです。 「とりあえず」の合言葉が、行動に移すキーワードです。 ２．代案を出す 「できません」で終わらせないのが、大事です。 できることをやる！その姿勢が、人を引き付けます。 ３．納期の余裕 優秀な人は、遅めに設定します。 1週間の納期で、翌日に出てきたら嬉しくないですか？ 予定はあくまで予定として伝えて、成果の出し方を工夫しましょう。 ４．キッパリ断る これって、相手の為でもあるんです。 「出来る

CISSPはマネジメントよりとされている記事が多い 汎用的な資格 試験前のレベル 私の事前知識としては、関係しそうなものは下記です。 関連しそうな資格 ・ネスペ ・CompTIA CySA+ 業務経験 ・脆弱性の管理経験 ・IT運用全般 （ID管理、内部監査、NW運用、SOCなど） ・データセンター的な管理 （物理的セキュリティ、アクセスの管理、消火施設） ・セキュリティソリューションの導入 （NWのセキュリティ設計など） ・ちょっとしたアプリ開発 (RPAなど業務改善を10回程度コーディングしたことあるくらい) プライベート ・一時期、初心者向けの常設CTF問題を解いていた ・オフェンシブセキュリティ系の書籍をたまに読んでた →HackTheBoxなどは全く解けないくらい ・インフラ系をぼちぼち触る(AWS/VMなど) ・本を読みながらPythonコーディング 近い経験の方は、特に参考に

ここ数年、週末以外は酒をほとんど飲んでいなかったのですが、今週は業務がうわーっと煮詰まってしまい、平日飲んでしまいました。 飲むにあたっては葛藤があり、翌日のパフォーマンスに悪影響が出ないか心配でしたが、一定の条件を満たせば可能ではとの結論に達しました。 以下は、私にとっての「疲れているときに酒で翌日の英気を養える３条件」となります。 １．酒量はあらかじめ決めておく 私の場合、ワインのハーフボトル（375ml）が酔いを楽しめかつ翌日残らない数量だと思っています。 このような損益分岐点のようなものをあらかじめ把握しておき、翌日の英気を養うのが目的ならばこの数量を守ることが重要です。 ２．十分な睡眠時間を確保できるか 一般に、飲酒は睡眠の質が悪くなると言われています。 もちろん酒量にもよるし、お酒を飲んだ日の方が寝る時間が遅くなり寝不足になりがちです。 翌日の英気を養いたいわけですから、理想の

はじめに この記事の続きです↓ Direct Connectの続きです。 今回はDirect Connectを効率的に使うためのGatewayについて勉強していきます。 なんちゃらGatewayがたくさんあるので、混乱しないように一つづつ見ていきましょう! ちょっと復習 前回はConnectionとVIFを使って専用線を引くところまで勉強しました。 そして、どちらも新規に用意するのが大変でしたね。 では、VPCがたくさんある場合どうしたらいいでしょうか。 今回はここから開始します。 Direct Connect Gateway VPCが複数ある。 そんな時に活躍するのがDirect Connect Gateway(長いのでDXGW)です。 図の通りですが、DXGWは複数のVPCの前に設置できます。 そうすることでVIF1本で複数のVPCを繋げられるようになりました！ すごい！！ リージョン

安全なパスワードの設定・管理 企業・組織におけるパスワードは、ユーザ名と組み合わせることで企業・組織内の情報資産へのアクセスの可否を決める重要なものです。パスワードの重要性を再認識して、適切なパスワード管理を心がけましょう。 他人に自分のユーザアカウントを不正に利用されないようにするには、推測されにくい安全なパスワードを作成し、他人の目に触れないよう適切な方法で保管することが大切です。 安全なパスワードの設定 安全なパスワードとは、他人に推測されにくく、ツールなどの機械的な処理で割り出しにくいものを言います。 理想的には、ある程度長いランダムな英数字の並びが好ましいですが、覚えなければならないパスワードの場合は、英語でも日本語（ローマ字）でもよいので無関係な（文章にならない）複数の単語をつなげたり、その間に数字列を挟んだりしたものであれば、推測されにくく、覚えやすいパスワードを作ることがで

休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界保健機関（WHO）は週150分以上の有酸素運動などを推奨しているが、多忙な現代人の間で「タイパ」（タイムパフォーマンス、時間対効果）を意識した運動は注目を集める可能性がある。 近年、休憩を挟んで短時間の全力運動を繰り返すことの効果を確かめる研究が盛んに行われている。研究チームは今回、メカニズムを詳しく調べようと、自転車型の装置を使って運動効果を測定した。

今回は100円均一で手に入るノートを使い、仕事の生産性とタスク管理が捗るノートテクニックを紹介します！日々、仕事に追われがちな方は、一日（デイリー）の予定の立て方、戦略の詰めが甘いケースがあります。特に今回の方法はGoogleカレンダーなどデジタル管理アプリと併用する事で、より効果が出る方法です。是非お試しあれ！ ------------------------------------------------------------------------- 【初のオンラインコミュニティBizque-ビズクエ-まもなくスタート！】 http://bizque.jp/ -------------------------------------------------------------------------- ＊愛用しているモノまとめ（広告リンクあり） https://www.amaz

友達に教えて「環境構築について教えて」と言われたのでその説明をする前の整理と、復習用にnoteを書きましたLinuxでもmac環境でもStable Diffusionの構築は可能ですが、Windows環境を想定して記載します。 このnoteを見ると何ができる？ローカルPCでStable Diffusionを用いてイラストが生成できるようになります。また、イラスト生成をブラウザで実行しやすくするために作成されているAUTOMATIC1111というものを利用します。 ローカルPCで構築とかよくわからない！めんどくさそう！という方はほかのサービスを利用しましょう。月に1000円くらいかかりますが、安定した画像を出力してくれるNovel AIやMidjourneyを利用すると良いでしょう。 はじめにこの手順は2023/6/17の情報をもとに作成されています。 鉄則です。公式のドキュメントを見ましょ

▼ 2024 ( 156 ) ► 05/26 - 06/02 ( 4 ) ▼ 05/19 - 05/26 ( 9 ) メンタルが 落ち込んだら「メンタル・タイムトラベル」だ！というレビュー論文の話 テストステロンに関してよく聞かれる7つの質問に答えていくエントリ 【決定】ヘアケア剤の商品名と試作品について 嫌な気持ちはストーリーテリングで吹き飛ばせ！ってレビュー論文を読んだ話 古代ギリシアの考え方で人生が改善しまくるぞ！という本を読んだ話 メンタルの改善に効果的な運動トップ９ 【質問】舌磨きやマウスウォッシュって口臭を抑えるのに有効なんですか？ 現代人が最高のパフォーマンスを発揮するには「儀式」が欠かせないぞ！という本を読んだ話 今週の小ネタ：脳の働きをブーストしてくれる運動とは？アレルギーをやわらげる超大事な成分とは?食物繊維... ► 05/12 - 05/19 ( 7 ) ► 05/

幻 @_ihsorobam_ @onigawaragon_ 丁度書いてたところでした笑 この魔法水塗って更にスチーム上から当てると大抵の汚れは一撃なのでお試しを〜 （強力なので色落ち注意です🙏） x.com/_ihsorobam_/st… 2024-05-19 16:54:59 幻 @_ihsorobam_ 説明しよう！ 魔法水とは！（誰） ・重曹小さじ1 ・衣類用酸素系液体漂白剤小さじ3 ・食器用中性洗剤3滴 を混ぜ合わせた水油瞬殺シミ抜き剤である。これを歯ブラシ等で叩き塗り込めば大抵落ちる、というかこれでダメなら諦めろ的な最終兵器である。 ※詳しくはGoogle先生に聞いてみてね！ x.com/_ihsorobam_/st… 2024-05-19 16:52:19 幻 @_ihsorobam_ 説明しよう！ 魔法水とは！（誰） ・重曹小さじ1 ・衣類用酸素系液体漂白剤小さじ3 ・食器

PowerPoint(パワーポイント)で画像を強調する方法２つ ここでは、強調する方法を２つ紹介します。 赤枠で囲んで強調する 最もベーシックな方法 記事やデザインによっては強すぎかも 赤枠で囲う方法は、一番基本的な方法です。PowerPoint（パワーポイント）で四角を作って、外枠を赤に変更すれば完了です。 ハイライトで一部を明るくし強調する おしゃれなブロガーが使ってる方法 自然な強調ができる 強調したい個所をハイライトする方法は、おしゃれなブロガーが多用している方法です。 赤はブログのデザインによっては強すぎるし、画像が被りがちなのでこういった方法覚えると見た目がグッと変わりますよね。 PowerPoint（パワーポイント）での作り方は、私自身も検索して調べたくらい、知られていないので今回解説します。 1度覚えてしまえば、5分もかからないテクニックになります。 PowerPoint(