ここ数年、週末以外は酒をほとんど飲んでいなかったのですが、今週は業務がうわーっと煮詰まってしまい、平日飲んでしまいました。 飲むにあたっては葛藤があり、翌日のパフォーマンスに悪影響が出ないか心配でしたが、一定の条件を満たせば可能ではとの結論に達しました。 以下は、私にとっての「疲れているときに酒で翌日の英気を養える３条件」となります。 １．酒量はあらかじめ決めておく 私の場合、ワインのハーフボトル（375ml）が酔いを楽しめかつ翌日残らない数量だと思っています。 このような損益分岐点のようなものをあらかじめ把握しておき、翌日の英気を養うのが目的ならばこの数量を守ることが重要です。 ２．十分な睡眠時間を確保できるか 一般に、飲酒は睡眠の質が悪くなると言われています。 もちろん酒量にもよるし、お酒を飲んだ日の方が寝る時間が遅くなり寝不足になりがちです。 翌日の英気を養いたいわけですから、理想の

はじめに この記事の続きです↓ Direct Connectの続きです。 今回はDirect Connectを効率的に使うためのGatewayについて勉強していきます。 なんちゃらGatewayがたくさんあるので、混乱しないように一つづつ見ていきましょう! ちょっと復習 前回はConnectionとVIFを使って専用線を引くところまで勉強しました。 そして、どちらも新規に用意するのが大変でしたね。 では、VPCがたくさんある場合どうしたらいいでしょうか。 今回はここから開始します。 Direct Connect Gateway VPCが複数ある。 そんな時に活躍するのがDirect Connect Gateway(長いのでDXGW)です。 図の通りですが、DXGWは複数のVPCの前に設置できます。 そうすることでVIF1本で複数のVPCを繋げられるようになりました！ すごい！！ リージョン

安全なパスワードの設定・管理 企業・組織におけるパスワードは、ユーザ名と組み合わせることで企業・組織内の情報資産へのアクセスの可否を決める重要なものです。パスワードの重要性を再認識して、適切なパスワード管理を心がけましょう。 他人に自分のユーザアカウントを不正に利用されないようにするには、推測されにくい安全なパスワードを作成し、他人の目に触れないよう適切な方法で保管することが大切です。 安全なパスワードの設定 安全なパスワードとは、他人に推測されにくく、ツールなどの機械的な処理で割り出しにくいものを言います。 理想的には、ある程度長いランダムな英数字の並びが好ましいですが、覚えなければならないパスワードの場合は、英語でも日本語（ローマ字）でもよいので無関係な（文章にならない）複数の単語をつなげたり、その間に数字列を挟んだりしたものであれば、推測されにくく、覚えやすいパスワードを作ることがで

休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界保健機関（WHO）は週150分以上の有酸素運動などを推奨しているが、多忙な現代人の間で「タイパ」（タイムパフォーマンス、時間対効果）を意識した運動は注目を集める可能性がある。 近年、休憩を挟んで短時間の全力運動を繰り返すことの効果を確かめる研究が盛んに行われている。研究チームは今回、メカニズムを詳しく調べようと、自転車型の装置を使って運動効果を測定した。

今回は100円均一で手に入るノートを使い、仕事の生産性とタスク管理が捗るノートテクニックを紹介します！日々、仕事に追われがちな方は、一日（デイリー）の予定の立て方、戦略の詰めが甘いケースがあります。特に今回の方法はGoogleカレンダーなどデジタル管理アプリと併用する事で、より効果が出る方法です。是非お試しあれ！ ------------------------------------------------------------------------- 【初のオンラインコミュニティBizque-ビズクエ-まもなくスタート！】 http://bizque.jp/ -------------------------------------------------------------------------- ＊愛用しているモノまとめ（広告リンクあり） https://www.amaz

友達に教えて「環境構築について教えて」と言われたのでその説明をする前の整理と、復習用にnoteを書きましたLinuxでもmac環境でもStable Diffusionの構築は可能ですが、Windows環境を想定して記載します。 このnoteを見ると何ができる？ローカルPCでStable Diffusionを用いてイラストが生成できるようになります。また、イラスト生成をブラウザで実行しやすくするために作成されているAUTOMATIC1111というものを利用します。 ローカルPCで構築とかよくわからない！めんどくさそう！という方はほかのサービスを利用しましょう。月に1000円くらいかかりますが、安定した画像を出力してくれるNovel AIやMidjourneyを利用すると良いでしょう。 はじめにこの手順は2023/6/17の情報をもとに作成されています。 鉄則です。公式のドキュメントを見ましょ

▼ 2024 ( 156 ) ► 05/26 - 06/02 ( 4 ) ▼ 05/19 - 05/26 ( 9 ) メンタルが 落ち込んだら「メンタル・タイムトラベル」だ！というレビュー論文の話 テストステロンに関してよく聞かれる7つの質問に答えていくエントリ 【決定】ヘアケア剤の商品名と試作品について 嫌な気持ちはストーリーテリングで吹き飛ばせ！ってレビュー論文を読んだ話 古代ギリシアの考え方で人生が改善しまくるぞ！という本を読んだ話 メンタルの改善に効果的な運動トップ９ 【質問】舌磨きやマウスウォッシュって口臭を抑えるのに有効なんですか？ 現代人が最高のパフォーマンスを発揮するには「儀式」が欠かせないぞ！という本を読んだ話 今週の小ネタ：脳の働きをブーストしてくれる運動とは？アレルギーをやわらげる超大事な成分とは?食物繊維... ► 05/12 - 05/19 ( 7 ) ► 05/

幻 @_ihsorobam_ @onigawaragon_ 丁度書いてたところでした笑 この魔法水塗って更にスチーム上から当てると大抵の汚れは一撃なのでお試しを〜 （強力なので色落ち注意です🙏） x.com/_ihsorobam_/st… 2024-05-19 16:54:59 幻 @_ihsorobam_ 説明しよう！ 魔法水とは！（誰） ・重曹小さじ1 ・衣類用酸素系液体漂白剤小さじ3 ・食器用中性洗剤3滴 を混ぜ合わせた水油瞬殺シミ抜き剤である。これを歯ブラシ等で叩き塗り込めば大抵落ちる、というかこれでダメなら諦めろ的な最終兵器である。 ※詳しくはGoogle先生に聞いてみてね！ x.com/_ihsorobam_/st… 2024-05-19 16:52:19 幻 @_ihsorobam_ 説明しよう！ 魔法水とは！（誰） ・重曹小さじ1 ・衣類用酸素系液体漂白剤小さじ3 ・食器

PowerPoint(パワーポイント)で画像を強調する方法２つ ここでは、強調する方法を２つ紹介します。 赤枠で囲んで強調する 最もベーシックな方法 記事やデザインによっては強すぎかも 赤枠で囲う方法は、一番基本的な方法です。PowerPoint（パワーポイント）で四角を作って、外枠を赤に変更すれば完了です。 ハイライトで一部を明るくし強調する おしゃれなブロガーが使ってる方法 自然な強調ができる 強調したい個所をハイライトする方法は、おしゃれなブロガーが多用している方法です。 赤はブログのデザインによっては強すぎるし、画像が被りがちなのでこういった方法覚えると見た目がグッと変わりますよね。 PowerPoint（パワーポイント）での作り方は、私自身も検索して調べたくらい、知られていないので今回解説します。 1度覚えてしまえば、5分もかからないテクニックになります。 PowerPoint(

𓂀ムェグ𓂀 🌗 @mimikurage 中華料理屋で、混みすぎててなかなか出てこなくて、イライラした高齢男性が「オレ餃子頼んだと思うんだけど？」と言い出し周りはヒヤッとしたが、中国人女性店員は口角を上げてハッキリした口調で「うん、そうだヨ！あなた、ギョザ頼んでたヨ！」と答えたので、高齢男性の記憶力に問題があるみたいにｗ 2024-05-17 16:45:04

はじめに 多くの勉強方法を試してきて、最後にたどり着いたのが問題駆動プログラミング法という学習方法でした 世の中では独学大全という本がベストセラーになるなど、学習内容ではなく、「勉強方法」を学びたいという人はとても増えています。 せっかく勉強するなら効率よくやりたいと考えるのは当たり前のことです。 成果を出したいならその分野の努力の仕方を学ぶのが１番効率的で賢い それは誰もが理解していることだと思います。 「では、プログラミングの勉強の仕方を学んだことはありますか？」 おそらく多くの人が自分なりに勉強をしていると思います。 なぜかというと勉強方法などの経験的な記事を書こうとすると「考え」を書くことになるため記事を書くのがとても大変でなかなか世の中には「これをやれば確実」という勉強方法を紹介している記事は少ないです。 これはエンジニアが基本的に「技術」を発信することが多くなるので仕方がないと

こんにちは、AWS事業本部の荒平(@0Air)です。 当エントリは弊社AWS事業本部による『AWS 入門ブログリレー 2024』の47日目のエントリです。 このブログリレーの企画は、普段 AWS サービスについて最新のネタ・深い/細かいテーマを主に書き連ねてきたメンバーの手によって、 今一度初心に返って、基本的な部分を見つめ直してみよう、解説してみようというコンセプトが含まれています。 AWS をこれから学ぼう！という方にとっては文字通りの入門記事として、またすでに AWS を活用されている方にとっても AWS サービスの再発見や 2024 年のサービスアップデートのキャッチアップの場となればと考えておりますので、ぜひ最後までお付合い頂ければ幸いです。 では、さっそくいってみましょう。今回のテーマは『AWS Certificate Manager』です。 AWS Certificate M

こんにちは、イノベーションセンターの冨樫です。Network Analytics for Security プロジェクトに所属しています。 突然ですが皆さんはドメインパーキングというサービスを知っているでしょうか？詳細については後述しますが、以前イノベーションセンターの検証網でマルウェアに関する悪性通信が検知されたため通信先を調査したところ、ドメインパーキングだったことがあります。本記事ではこの調査を通して得られたドメインパーキングに関する知見とその調査過程を紹介します。また、今回紹介するドメインパーキングの悪用事例や外部インテリジェンスを活用した調査は基礎的な内容ですので、本記事は主に初学者の方の知見にしてもらうことを目的としています。 ドメインパーキングについて アラートの概要 Ursnif について 接続先についての調査 検知されたアラートの危険性について さいごに ドメインパーキン

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 鶏むね肉と卵でたんぱく質が摂れて、野菜も美味しく食べられるみそ汁レシピ。 www.hotpepper.jp www.hotpepper.jp 今日はうま味たっぷり、食物繊維も豊富な切り干し大根を使った「鶏むね肉と切り干し大根のみそ汁」を紹介します。 切り干し大根は、もともと水分の多い大根を細く切って乾燥させた乾物。うま味や甘みが凝縮し、歯ごたえのある独特の食感が生まれます。その切り干し大根と鶏むね肉のうま味を余すことなく使うと、だしを入れなくても美味しいみそ汁ができますよ。使い切れずに残った切り干し大根があれば、水洗いしてみそ汁に入れてみてください。 そのまま煮てしまうとかたくなりがちな鶏むね肉は、下処理しておけばツルリとしてやわらかく食べられます。 筋肉料理人の「鶏むね肉と切り干し大根のみそ汁」 【材料】2人分 鶏むね肉（皮つき）

成金親分@Rich Boss @richboss893 【頂き女子りりちゃん】 noteを読んでわかったこと。 ニュースとか、配信で「こいつあほじゃね？ばかじゃね？」って思ったやつはひっくり返るぞ。 バカっぽくみせるのも戦略でおぢたちは手のひらで転がされているわけです。 実は努力家で戦略的。 どのようなタイプが求められているかを分析し落とし込む。アップセルのやり方～人生の背景（ストーリー性の設定）が絶妙で刺さる。 といっても（騙されてるとわかっていても）求めてしまうんだな。欲には勝てねぁな。 2024-05-12 12:14:56 星野ロミ 漫画村を作って捕まった人 @romi_hoshino 頂き女子マニュアルここから無料で読める archive.md/Owyye 経緯 転売ヤーがりりちゃんnoteを無断転売するが「公開前記事の共有用画面」をサンプルに誤って含める ↓ 星野ロミに気が付か

2024年4月、偽造されたマイナンバーカードを使用したSIMスワップ事案が発生しました。さらにその後のっとられたSIMを通じて高級腕時計の購入などが行われる被害も発生しています。ここでは関連する情報をまとめます。 SIMのっとられ未遂含め400万円超の被害 SIMスワップの被害を報告したのは、東京都議会議員と大阪府八尾市議会議員の二人。愛知県名古屋市内のソフトバンクショップ（八尾市議会議員の事例ではソフトバンク柴田店）で何者かが契約変更（MNPや最新のiPhoneへの機種変更など）を行い、元々の契約者であった二人が所有するスマートフォンでSIMによる通話・通信ができない被害にあった。 昨日昼頃、スマホにPayPay通知が表示され「1000円チャージしました」と。自動チャージ設定？なんだろうとアプリを確認してもよくわからず放置。（この時にPayPayに確認すべきだった！）午後にメールチェック

はじめに SREチームの大木( @2357gi )です。 ECS Serviceのオートスケーリングやバッチなど、ECS Taskの起動停止が頻繁に行われる環境でAWS Configを有効にしていると、AWS Configのコストが無邪気に跳ね上がってしまうことがあります。 インターネット上では特定のリソースを対象外にすることによりコストを抑える手法が多くの記事として見かけますが、対象外にするとAWS Config側で「リソースタイムラインの表示」ができなくなったり、Security hubで使用する情報の記録を行うことができなくなってしまいます。 そこで、特定のリソースを「記録から除外」するのではなく、「日時記録に設定」することにより前述した懸念点を解消しつつ、コスト削減をすることができたので紹介します。 経緯 我々のプロダクトでもサービスのスケールや機能拡大に伴い AWS Config

PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?

頂き女子りりちゃんによる弱者男性おぢ攻略法note　完璧すぎると話題に Tweet カテゴリ恋愛 0 ：ハムスター速報 2024年05月13日 09:16 ID：hamusoku 頂き女子りりちゃんのnote公開されてて読んだけど、弱者男性がめっちゃ好きそうな女像を全力演出していてすごい。 pic.twitter.com/33yUAAvvXs— 胎盤JDサブ (@taibanjd) May 12, 2024 キャラ構築法と一緒に「失敗パターン」と回避法を用意しているのがすごい。 100%近く成功するパターンは少ない（大抵ケースバイケースで応用を要する）が、 100%近く失敗するパターンは存在する（LINEアイコンにイケメンは大抵嫌な気持ちになる的な）所を押さえてある高品質マニュアルと思いました。— さねあつ (@SaneatsuFN) May 12, 2024 結婚の約束はしない。やはりそ

こうすれば眠れるという万人に共通する方法はない、と柳沢教授は言う。いい睡眠を手に入れるには、消去法で眠れない要素を排除していくしかないのだ。 その上で9つの心得を教えてくれた。 【1】日本の寝室は明るすぎます。寝室の照明を、雰囲気のいいレストランか、欧米のホテルぐらいまでに落とすのが必要です。光そのものに覚醒作用があり、朝浴びる光には体内時計をリセットするというプラスの効果があります。けれども、夜になっても明るいままだと、メラトニンという眠るのに必要なホルモンの分泌を抑制しますし、体内時計も後ろにずれてしまいます。このため、眠気が訪れにくくなるのです。昼行性である人間は、薄暗い環境でリラックスできるのです。直接照明ではなく、間接照明を取り入れるのも一つの手段でしょう。 【2】スマホのブルーライトが眠りを妨げるという意見もありますが、光量が少ないので、そこまで気にする必要はないと思われます。