スクワットの正しいやり方は１通りではありません レッシュ４スタンス理論にはタイプ別にスクワットが違います。 一般的には 足を肩幅に開いて立つ ひざはつま先より前に出さない お尻を後ろに突き出す 背筋はピンと張る 腰は反らし過ぎない こんな感じのことが言われています。。。 が、このスクワットをする前に前屈してみてください。前屈して、上記の項目通りに５回スクワットしてから、もう一度前屈してみてください。 「前屈」はパフォーマンスが安全に上がっているかどうかの簡単なバロメーターになります。トレーニングと柔軟性は別物と捉えられがちですが、正しいトレーニングが出来ていると柔軟性も上がっていきます。意外とこの事実を知っているトレーナーは少ないです。それは、「トレーニング＝筋力UP」という認識があるからですが、「トレーニングは思うように身体を操作する能力を上げる」ためにする方がいいと思います。スクワット

ハンドボールをしている10歳の小学生のお父さんからの依頼で、 「息子の動きが鈍臭いから見てほしいことと、今後の練習のポイントも教えてほしい」 とのことで行ってきました。 事前のお父さんの話では、キャッチボールがようやく出来るようになってきたけど、動き出しが遅いことが気になっていました。 小学生も大人もはじめの一歩は立ち方 まず仰臥位（仰向け）でタイプ判別をします。B2君でした。 これはタイプの動きを伝えるために始めに判別するのではなく、伝え方や思考がタイプが分かっていると伝えやすいからです。あとはタイプの動きを伝えるというより、タイプと違う動きをしていたら修正する引き算で用いるためのタイプ判別です。 ここで補足すると、4スタンス理論はタイプがわからないとレッスン出来ないとか、集団だとレッスン出来ない。ということは一切なく、タイプが分からなくても問題なくパフォーマンスをあげることは出来ます。

キッチンで炎上だけど、火事になるほどではなかったので 安心して読んでもらいたい。 火災報知器も作動しなかったからよかったーー。 でも炎上でしょ？ いったい何があった？ ・・・思考停止。 初夢が噴火の夢だったけど 実は「火」にまつわる予知夢だったのかな？ fatbottomgirl.hatenablog.com 連続炎上事件は 玉子焼き器と魚焼きグリルの２件です！！ 玉子焼き器炎上 どうやって消す 魚焼きグリル炎上 どうやって消す さいごに 玉子焼き器炎上 玉子焼き器（卵焼き用の四角いやつ）が炎上した。 油入れすぎたのと、火をつけたまま放置したからだ。 自分でも目を疑うほどの大きな炎だったので驚いた。 フランス料理とかでよくある フランベ（お酒入れてフライパンにわざと火をつけるヤツ） よりもスゴイ炎だった。 玉子焼き器炎上 どうやって消す 私がまずやったのは、 息を吹きかけるという事だった。

冬バスをトップで狙う。 前回も思ったけれど、すごく雰囲気がよくて、「これ、バス出んじゃね？」なんて場面が幾度かあった。冬バスのトップウォーターだから、そう簡単にはいかないけれども。 【冬バスをトップで釣りたいの】 冬バスのトップ釣行も2度目。あと何回行けるだろうかと思う今日この頃。毎週末の天候を推し量りつつ釣行計画を立てるのであった。 ＊ 令和4年1月29日（土）権現堂川（行幸湖） 午前11時、現着。 前回も狙った権現堂からの吐出し。どうにもこのポイントが気になっている。 閉塞しているから、いなければいつまでも絶対に釣れないし、いればいつかは釣れる気もする。 今回はテクテクと反対側に回り狙ってみることにした。 まさかバスのヤツめ、いつもとは逆からルアーが飛んでくるとは夢にも思うまい。 おもむろに取り出したルアーは… 「ザラII　改」である。 シャンプーハットのような、金属製のカラーをザラI

へら鮒釣りの浮きです！かずさの1号と3号です。 材質はボディの部分がカヤで、脚の部分がグラスの無垢材、そしてトップの部分がパイプトップです。ごく一般的な作りのかや浮きです。 かずさのカヤ浮きはびっくりするプライスでした！いつも使っている浮きの中でも、トップクラスの安さです！ なんと！580円でした！ 素晴らしいプライスです。 へら鮒釣りの浮きは高い浮きだと1万円を超える浮きもあります。その中で580円はとても破格な価格設定です。浮きを580円で作るのも正直厳しいですよね。今の時代だと送料だけでも580円以上かかりそうですけど、、、 実は近くの釣り具屋さんで普通に売っていた浮きです。 たしか、、、15年くらいは使っている浮きだと思います。かなりの頻度で使ってました。この浮きでたくさん釣ってますよ。 十分元は取ってますよね（笑） よっぽどうちの息子くんの方が高い浮きを使ってたりする事があります

こんにちは、1歳9ヶ月の愛娘チャプちゃんの育児奮闘中のにゃー将軍です。 性行為のやり方を知ったのはいつですか？ 私はねぇ・・っていう話なのですが、それをそのままタイトルにするとなんだか良くない気がしたので、タイトルは一段崇高な感じのする性教育としました。 保健の授業で習ったこと お母さんに聞いたこと 内田春菊さんの本にヒントを得て 男子はセックスに夢中、女子は恋愛に夢中 動物園で 保健の授業で習ったこと 小学校の4年生か5年生ぐらいだったと思いますが、保健の授業がありました。 女子には生理の話、男子には夢精の話が対になっていたような気がします。 それで、女性には子宮とか卵巣とかがあって、男性には精巣とかがあって、っていう臓器の紹介が教科書でされていて、精子と卵子が出会うことで妊娠するっていうことは話があった気がします。 でも肝心な「どうやって精子が卵子にたどり着くの？」っていうところは説明

こんにちは，四十雀です。 さて，この「素人による株日記」は元々，私が書いていた別のブログのネタの一つでしたが，そのブログを諸事情・・・単に書くのが負担になった・・・のため閉鎖したのですが，今回，折角なのでこちらのブログでも書いてみることにしました。 これは，全く株取引についてド素人で勉強をしていない私が，令和2年（コロナ拡大直前）からなけなしのへそくり35万円を株取引でどこまで増やせるか，という，大変危険極まりない（笑）内容の話となっております。 本当に考えなしにやっているものですので，皆様，決して真似はなされませぬよう・・・。 さて，そんな私の保有する銘柄等なのですが・・・。 現在このような状態になっております。 ・・・見事，赤字ばかり（笑） そう言えば，昨年11月だか12月だか以降，全然売り注文も買い注文もしていなかったような・・・完全に塩漬け状態ですね。 これでもここ数日，東京電力の

昨年末の業務スーパーのセールで購入したチャルメラのバリカタ麺。 ５袋入って通常３５０〜４００円程のものが、３００円以下（税込）だったので備蓄用に買いました。 仕事で帰りが遅いとわかっている時は、事前に作り置きをして、温めるだけの夕飯にしていますが… www.apple8383.com 休日に作り置きができていないと、当然仕事から帰宅してから何か作らないといけなくなるわけなので、パッと作れる簡単なものばかりになってしまいます。 でもそれは、体が疲れていない時のみの話。 例えば、ある日の連勤ダブルシフトの最終日の夕飯なんて最悪です😅 作り置きしていない日の夕飯 明星チャルメラのバリカタ麺で許してもらう ながら作業 最後に 作り置きしていない日の夕飯 そんな時は、インスタントラーメンばんざい❣️ 毎回毎回美味しい手料理のご馳走なんて出してられません！ ちょっと前までは、マルちゃん正麺シリーズが