ブログランキングに参加しています！ 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 カルニチンの存在を知り、鼻息荒くドラッグストアで購入した後、Amazonで見たら400円も安く売っていて凹んでいる者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう！ 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、マルチビタミン ダイエットスープ、チーズ ◼️昼飯 サイゼでチキンサラダ、ムール貝、チョリソー、ほうれん草とベーコンソテー、ミックスグリル（付け合わせのコーンは食べない。じゃがいもはちょっと食べてしまった笑） ◼️おやつ カルニチン、マルチビタミン ◼️夕飯 牛肉200g、レタキャベキュー、特性ダイエットスープ ◼️夜トレ後 プロテ

今日の体重・・・ 57.5キロ！！ 0.2キロ減！！ 97日で計5.4キロ減！！ 体脂肪率19.6％！！ 最高血圧145！！ 最低血圧108！！ 脈拍93！！ またもやりました~ダイエット始めてからの新記録更新！！！ 昨日は日曜日だったので、恒例の朝からビールをぷしゅ～ 午後からは、親父や仲間がやってきて宴会に 運動は日曜日なのでお休みです～(-。-)y-゜゜゜ ここからは会社経営のはなし 今日はシステム経営の概念について システム経営とは、千葉県中小企業家同友会の青年部で学んでいる概念で、 一言でいうと、経営者が会社の歯車の一部になって社員と現場作業をやってはいけないという事です。 「社長が現場作業をしてたら、誰が会社を大きくしたり社員の待遇を良くしたりするんですか？」 これは、中小企業家同友会の経営者仲間（ライザップ１号）から言われた一言で、 自分にとっては雷で頭を打たれたほどの衝撃的

マンホールが進化しているそうです。 ↓こちらは、旧型のマンホール。 www.youtube.com 下水管の水が一杯になり、マンホールに下から圧力がかかると、 旧型のマンホールでは、安全のためフタが飛ばないようになっているものの、 重さ４０ｋｇの鉄フタがものすごい勢いで跳ね上がりました。 ここから出てくる水は濁っているので、穴が開いているかわからなくなり、 転落する危険性も出てきます。 次に、去年（２０１８年）改正されたJIS規格で作られた、↓新しいマンホール。 www.youtube.com 上から見たところ、旧型と比べて、見た目はあまり変わりません。 先ほどと同じように、マンホールに圧力がかかると、 空気を徐々に逃すために、マンホールが１ｃｍくらい浮き上がり、カタカタと音が鳴ります。 次に、水が５ｍほど吹き上がりました。 その後は、水が少しずつ出続けていましたが、最後までフタは外れませ

どうも alexです♬ おはようございます♬ 最近alexは、外食が多いんです。 外食するとついつい暴飲暴食になってしまいます（笑）。 話が盛り上がり夜遅くなって睡眠もしっかり取れないという日が多くあります。 付き合いは大切ですし、疲れていてもお世話になっている方からのお誘いは断れません。 暴飲暴食とボディーメイクは相反していますが、頑張って継続したいと思っている今日この頃です（笑）。 みなさん、「水抜き」、「塩抜き」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 大会やコンテストに出る方の中ではポピュラーな言葉です。 水抜きや塩抜きは言葉の通り、「水分」と「塩分」を抜く、制限するということです。 言葉だけ聞くと結構簡単そうに聞こえますが大変です。 この水抜き＆塩抜きは、コンテストや大会への出場の多くが実施します。 コンテストや大会の３日前、もしくは１週間くらいから水分と塩分を制限します。 必要

今回は前回に引き続いてKEI(ケイ)でオーダーしたシャツのサイズ感＆着こなし編。2着目はイタリアンカラーシャツです。オーダーシャツに興味があるけど高いのはちょっとという方は是非ご覧ください。 シャツのレビューはコチラ。 サイズ感はコチラ。 着こなしはコチラ。 イタリアンカラーって何だ？ 5回ほど洗濯した結果こうなった(2019/8/1追記) まとめ。 シャツのレビューはコチラ。 ギンガムチェックシャツとイタリアンカラーシャツをご紹介させていただきました。 シャツの仕様とかを紹介していますので未読の方は先にご覧ください。 www.1978.tokyo サイズ感はコチラ。 タックアウト、袖のボタンは留めない状態です。 ちょうど良いですよね。 オーダーはオート採寸という「身長・体重・生年」を選択すると自動でサイジングされるものを選びました。斉藤さん。の場合、腕がちょっと長めなので袖丈を＋1㎝、ド

どーも、こんにちは。ともです。 今回初めて、食レポ記事を書くことにしました。 なぜかというと、超ヘルシーで究極のダイエット食材を見つけたからです。 その商品は『トップバリュ　ローストチキン切落し100ｇ』 この商品との出会いは、まさに偶然でした。 先日、イオンで「ヘルシーな肉料理を食べたいな、、、」と考えながら何気なく買い物をしている際に、この商品を偶然見つけました。 購入の決め手となったのは、198円という価格もありますが、何といっても栄養成分。 のちのち詳しくご紹介していきます。 このトップバリュ商品、意外に知られていないと思いますが、今回のこの記事で興味を持っていただければと思います。 初の食レポ記事なので不慣れですが、よろしくお願いします！ トップバリュのローストチキン切落しがめちゃ美味すぎ なぜもっと早く出会っていなかったのか、後悔するくらい激ウマの商品でした。 トップバリュロー

www.youtube.com 感動した方には、 関連動画もオススメします。(*´▽｀*)☟☟☟ www.youtube.com www.youtube.com 閲覧ありがとうございました。

こんにちは、セイです。 今回の株主優待品のご紹介はソーダニッカです。この会社は石油化学製品、合成樹脂製品などの化学製品をあつかっている商社です。 １００株単位で購入できますが、優待品は１０００株単位だったころの名残なのか１０００株以上を保有していないと貰えません。 また、通常は３０００円相当のクオカードですが、長期保有株主（５年以上）の場合、５０００円相当のクオカードになります。 ５年以上保有しているので５０００円相当です。(ΦωΦ) 優待目当てで買った株はアベノミクスが始まる前に購入したもので、大体の銘柄が値上がりしている（一部下げているのもあるけど）いますが、基本的にこのまま放置する予定です。 このまま景気回復が続けばいいんですが、消費税増税でまた不景気になるんでしょうねー。それまでに再就職したいところですが。 ではまた。 株主優待完全ガイド ＭＯＮＯＱＬＯ特別編集 /晋遊舎 post

どうも、たつとら(@tatsutora6) です。 ブログを書いていると記事の内容によっては、表やリストを入れたいと思う事もありませんか？ ボクは、最近結構な頻度で入れているので表作成が欠かせません。 表・リスト作成にはエクセルというのが一般的だと思いますが、エクセルなんて普段仕事では使うことあっても、家庭で使っていなかったりとか更にはソフトを持っていない人もいると思います。 そんな中、ボクも普段使っていて簡単に表やリストが作れるツール「テーブルタグ作成ツール」を紹介しようと思います。 知っている人もいると思いますが、めっちゃ簡単に作れます。 箇条書きだと読みづらい ブログの記事を読んでいると、文章だけの長いものだと余り最後まで読む気にもならない時もあります。（画像などあればそれなりに読み進めることができますが） 更には、せっかく調べた物を箇条書きで書いてしまい逆に読みにくくなったり、バラ

はてなブログの見出しにはｈ２がない？ 気づいたのは、ブログを収益化して運営を始めたばかりの頃でした。 当時のわたしには、なんのこっちゃ？？でしたよ。 何度かｈ２という文字は見かけたものの、難し過ぎてスルーしていたのです。 わたしも分からない…と思っている方、分かりやすく説明します！ 今はWordPressを使用しているものの、このサイトははてなブログで運営していました。 今もはてなブログで運営しているサイトもあり、はてな歴は4年目です。 見出し、どうしてつけるの？はてなでブログを書きだしてからの一年間は、見出しの存在さえ知りませんでした。 SEOについて分かっていてブログを始める人のほうが少ないはず。 このブログは収益化のために新しく立ち上げたサイトなので、それなりに勉強して始めた…つもりでした。 ちゃんと見出しもつけるようになって、大きな成長だと思っていたのです。 はてなブログの編集画面

2019年6月12日に開設した 当ブログですが・・・ 本日で記念すべき ブログ日数30日達成です！ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ※実際の開設日は１ヵ月を過ぎていますが・・あくまでもブログ更新日数ベースとご理解下さい。 ひとえに、このブログにお越しいただいた全ての方々に感謝です。 また、当ブログの493名の読者の方々には並々ならぬ、ご尽力を頂き、今日まで何とか続けて来れました事、合わせて御礼申し上げます。 ※2019.9.15に記事修正をしています。 今後とも、面白可笑しく記事をUPして参りますので、これからも宜しくお願い致します。 まあ、硬い挨拶はこの辺で・・ｗ そして、今日までアクセスUPに関して２つほど記事を書いてきましたが・・・ ↓↓↓下記の記事２つです↓↓↓ www.a-chancamp.com www.a-chancamp.com いささか、今後ブログを続けていくうえで、無理な事も出てき

虫が夜、光に集まるのはなぜ？という話がありました。 本来、自然界の夜というのは真っ暗。 真っ暗な中でも、明るく光っているもの、それが「月」。 多くの虫たちは、自分が向かう方向を決めるために月明かりを目印にしている。 月と一定の角度を保ったまま飛べば、 月は虫にとって遥か遠くにあるため、虫が大きく移動しているつもりでも、ほとんど月との角度は変わりません。 つまり、月を目印にすれば、まっすぐ飛び続けられる。 でも今、虫は混乱している。 現在、街灯や自動販売機など、月よりも明るい光が街にはたくさんあるため、 虫たちは街の光と月の光を勘違いしてしまっている。 月と比べると街灯はとても近いため、街灯に対して同じ角度を保とうとすると、グルグルと回ってしまう。 さらに、虫の目では距離感がうまくつかめません。 光を一定の距離で見ようとしたときに、飛んでいく角度がズレていく。 もし、通り過ぎると角度を修正す

こんにちわ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 初心者ブロガーの女子大生のマミです。 ブロガー永遠の課題 PV数を増やす方法について お伝えします。 1日100PVを目標にまず頑張ってみる 1日100PV達成までに掛かった期間・記事数 1日100PV達成するために意識しなければいけないこと PV数は記事数に比例する。 1記事1,000～2,000文字以上にする。 記事内容に関連するブログのリンクを貼る 読まれている記事を必ずリライトする。 SNSやブログで通じて起きた事を振り返る。 PV数を増やすのに1番必要な事 1日100PVを超える記事の書き方を女子大生ブロガーが考える ブログを運営して5日ごろに入ってきていますが、 ブログが1日100PVから500PV位まで 超えるようになってきました！ 私と同じブログ初心者の方にとって、少しでも参考になると嬉しいです！ 1日100PVを目標にまず頑張ってみる 「

今回はKEI(ケイ)でオーダーしたシャツのサイズ感＆着こなし編となります。1着目の紹介ということでギンガムチェックシャツのご紹介。Webから注文したオーダーシャツのサイズ感って気になりますよね？ シャツのレビューはコチラ。 サイズ感はコチラ。 着こなしはコチラ。 まとめ。 シャツのレビューはコチラ。 ギンガムチェックシャツとイタリアンカラーシャツをご紹介させていただきました。シャツの仕様とかを紹介していますので未読の方は先にご覧ください。 www.1978.tokyo サイズ感はコチラ。 いかがでしょうか。 個人的にはほぼ完ぺきなんですよ。 正直な話をするとWebで注文ってちょっと不安だったので、ここまでジャストな物が来るとは思ってませんでした。 袖丈はほぼベスト。あと5mmくらいあっても良かったかなと思いますが問題なし。 丈についてもドレスシャツですからこのくらいの長さでちょうど良いです

読書感想　第64冊 心に太陽を持て 山本有三 新潮社 2018年のベストセラー 『君たちはどう生きるか』は 全16冊からなる 「日本少国民文庫」の最後に配本されました。 1937年7月の事です。 その「日本少国民文庫」の第1回配本が 山本有三の『心に太陽を持て』です。 1935年10月に発刊されました。 心に太陽を持て 山本有三？？ 目次からは？ ここがみどころ！ まとめ 当時の大日本帝国は 世界のファシズムの波にもまれます。 1939年第二次世界大戦勃発 1940年日独伊三国同盟 1941年真珠湾攻撃 から大東亜戦争へと向かっていきます。 将来への不安から 暗い社会の中で 子どものために書かれました。 山本たちは、 子どものために良い本が少なかったことから、 これからの子どもが楽しく読んで、 心の糧とすることのできるような良心的な児童図書があるべきだと 考えたそうです。 山本有三？？ 1

前回に引き続いて、「ひとりで塗れるもん」を使って部屋の壁を塗り壁にしてみよう大作戦の２日目です。 前回の様子はこちら。 www.kawaii-ie.work ２日目は作業に没頭して途中の写真はないんですが、部屋の半分くらいを塗ったあたりで 「このままでは塗料が足りない！」 と気づいてしまいました。 22kgは4.5畳から6畳用なので、8畳の部屋の、1面を違う色で塗ってしまえば残り3面を塗るのにちょうどいいだろうと考えていたのですが、取らぬ狸の皮算用だったっぽいです。 昨日は慣れずに大量の塗り壁材を床にボトボトこぼしてしまったんですが、今日はそんなこともなく、いい感じに塗れていたはずなんですが。 仕方ないので追加注文するとともに、とりあえず極限まで薄く塗って壁を白くして、めんどうな青い壁との取り合い部分を後回しにして、目立たないカウンターの下は塗らないことにして、とりあえず今日の作業を終える

前回の記事の続きです。 （前回の記事はこちら）・・・・・・・ www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ バターの代用は？ 前回の記事に書いたとおり、マーガリンはトランス脂肪酸を含むのでお勧めできません。 お菓子などを作る際は、こめ油などほかの油で代用できます。 しかし、例えばパンケーキに塗りたい時などは、バターのあの風味が欲しい時がありますよね。 そこでお勧めするのが、「ギー」です。 ギーイージー グラスフェッド・ギー(200g) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ギーは、バター（本来は牛乳）から不純物を取り除いた純粋な油。カゼインも取り除かれているので、カゼインフリー生活にピッタリです。（乳アレルギーをお持ちの方は念のため避けたほうが良いと思います。） インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは、万能な油として重宝され、どんな体質にも合い