まめ's HOME 10歳年上の主人と二人暮らし。持家有りの転勤族で7年振りに自宅へ戻りリフォームが終わった所でまた、転勤となりました。短期間（2～3年）での引越しが多いですが、短期間でも居心地の良い・スッキリした部屋にしたく、整理収納・インテリア・料理などもっと簡単・楽チンに出来る楽家事を追及している整理収納コンサルタントです。 夫婦二人暮らしの転勤族で7年振りに自宅へ戻りリフォームが終わった所で、2018年10月に東京へ転勤となりました。 自宅の半分の広さの狭く古いマンションですが、気持ち良く・スッキリ暮らす為の楽家事の追及をしています。 ▼ご登録頂くと、このブログの更新通知が届きます。 こんにちは。 「お財布リレー」が、「常備食材紹介リレー」に、 かわって戻ってきました。笑 ねこログ～にゃんションLife～ りょこさん ↓ 私 常備食材の事、記事にするなら冷蔵庫掃除しなくちゃ！と考え

食べて痩せる中華料理があったら嬉しい 食べたい、けど痩せたい。テレビや雑誌、中華料理の特集を見るたびに葛藤が。50kgダイエットする中で食べて痩せた料理を振り返り中華 カテゴリーの記事一覧からダイエットに役立った痩せるレシピだけを厳選してまとめました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 50kg痩せた中華レシピまとめ13選＋α 【保存版】豆腐チャーハンダイエットレシピ【糖質6.8g 479kcal 160円】 【1食68円】脂肪燃焼!?ラー油de麻婆豆腐スープの作り方～片栗粉無しで糖質オフ～ 食欲増進【1食54円】鶏そぼろde回鍋肉の作り方～初夏キャベツ半生シャキシャキ～ プロっぽい【

野菜高い時に安い野菜レシピ ほんとキャベツ500円以上しちゃうし、大根も400円近い。特売品出たと思って見に行くとちっちゃくて・・・でも野菜は食べたいし育ち盛りの息子にも栄養重視で食べさせたいので、最近活躍中の比較的価格が安定して安い野菜をたっぷり食べれるレシピを厳選してまとめてみましたのでご参考になれば幸いです。 価格安定の安い野菜活用レシピまとめ もやし 冷凍インゲン 人参 ごぼう さつまいも じゃがいも きのこ 冷凍コーン 野菜ジュース トマト缶 春野菜は安くなるといいな 菜の花 春キャベツ フォロー＆最新情報はこちら 無料！レシピ本のダウンロードはこちら 価格安定の安い野菜活用レシピまとめ もやし もやしに乾燥わかめ。安くて栄養豊富で価格安定。そして美味しい。 tanaboo.hatenablog.com 究極のズボラはこれ。袋ごとｗ最終的にはお皿にも盛らないで食べちゃう（笑） t

自家製の麻婆豆腐の肉みそをストックしよう 麻婆豆腐。これほど定番になっている日本人向けの中華料理も他にないほどの国民食。本場ではまた違う味らしいのですが、日本だけでも千差万別。お店によって全然味もスタイルも違います。家庭でもそれぞれの味があったりします。私もその場、その時の食材や体調で配合を変えて楽しみますが、ベースとなる麻婆豆腐の肉みその作り方をレシピ化してみました。今回は痛くはないけど胃が熱くなる辛口な麻婆豆腐の肉みそレシピとなってます。あわせて麻婆豆腐の肉みそがあれば手軽にアレンジして活用できるメニュー案、美味しく作るコツ、ヘルシーに作る方法もまとめてみましたのであわせてごらんください。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読

揚げずにあっさり食べれるヘルシーコロッケの作り方 スプーンコロッケ。初めて知った時、この手があったか！と衝撃を受けたレシピ。今では我が家でも定番です。今回は便利なポテトフレークにおからパウダーをちょい足しし。ブイヨンに常備菜の鶏そぼろと牛乳を加えて美味しく栄養豊富で安価で簡単で後片付けが楽ですぐ作れる子供も大好きなスプーンコロッケを作ってみました。 旨い！揚げなくてもサクッとクリスピーなコロッケ風に。 簡単！魚焼きグリルかトースターで5分焼くだけ。揚げ油も不要でお掃除も楽ですぐ完成。 安い！ジャガイモはフレークでも安価。常温保存できてすぐにポテサラ、コロッケなど作れるので超便利です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。T

刺身用のブリ半身を生姜香る厚切りの照り焼きに ブリの照り焼き。ご飯にもお酒にも合う甘辛く旨みたっぷりのおかずです。お刺身でも食べられる新鮮なブリ。塩をして水を出す、焼いて油を捨てる、旨い日本酒を使うなどワンランク上の味わいにする秘訣を公開します。 旨い！脂がのった新鮮なブリ。ごはんにもお酒にも合う極上の味わい。 簡単！フライパンで焼いて調味料を煮詰めるだけで完成。意外と簡単。 安い！半身は約1000円。厚切りにしても5人で楽しめるので意外とお得。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 厚切りブリ照り焼きの簡単レシピ 材料（5人前）

【実録】20分で作る原価100円弁当 調理開始から20分後には弁当が完成する流れと脳内でどんなこと考えながら調理しているのかをさらしてみます。 平行で調理しながらメニューを考える思考回路とは 弁当を作りながら朝食も完成、その秘密とは 安い・簡単・早い・栄養豊富・旨い料理を作るコツとは 売り物じゃないのでクオリティはあれですが、圧倒的に安く、早く作れて栄養豊富な割においしいレベルとして参考になるところがあれば幸いです。 原価100円弁当を20分で作るタイムテーブル 6:47　調理開始　こんにゃく麦飯をレンジに入れてオートあたため 6:47　油をフライパンに入れて加熱開始 6:48　鶏ソーセージの残りが見つかり小麦粉をかけてみる 7:04　お弁当を詰める 7:07　お弁当完成 朝飯も同時に完成し洗い物も揚げてる間に完了する 安い・簡単・早い・栄養豊富・旨い料理を作るコツ 安くて栄養豊富な食事を

ミルクスープに乾麺パスタを直接入れて煮込む系 ワンポットパスタ。昔からスープがあったら乾麺を入れてる伝統的なズボラ調理も今では横文字になるとカッコよい。バレンタイン記事に書いた押し花がプレスフラワーになったみたいに呼び名は大切。さて、今回はそんなワンポットパスタでも作りながらメニューを決めるという荒業で完成したミルクスープdeワンポットパスタの作り方をご紹介。水漬けパスタも冷凍水漬けパスタも便利ですが、初めからスープ煮込むなら直球で乾麺パスタ投入でOK。 旨い！あえて別茹でしないことで、麺がほどよくスープにトロミをつけてくれてあったまる。 簡単！野菜や肉など具を炒めてスープと牛乳を加えて乾麺パスタを煮込むだけ。 安い！パスタはコスパ最強の主食の一つ。安い割にタンパク質も多めで適量ならヘルシーです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

じゃがいもと千切り野菜を加えたチーズガレット 洋風のお好み焼き？じゃがいものチーズガレット こんにちは。 いろんなガレットがあると思いますが、千切りパターンやおろしパターンと作ります。 今回は、じゃがいもを千切りにして作ったものです。 お野菜は、キャベツを入れたり入れなかったり、気分によって変えます。 よかったらお試しくださいね。 じゃがいもと千切り野菜を加えたチーズガレット 洋風のお好み焼き？じゃがいものチーズガレット 材料（2人分） じゃがいものガレットの下ごしらえ じゃがいものチーズガレットのたねの作り方 じゃがいものチーズガレットの作り方 shopping!! じゃがいものチーズガレットのまとめ 材料（2人分） じゃがいも1個 キャベツ1/8個 小麦粉大さじ2 シュレッドチーズ大さじ3ほど 溶き卵1個分 塩適量 小麦粉と溶き卵の分量は、じゃがいもの千切り2個分です。今回は、キャベツ

水漬けパスタを冷凍＆おいしい茹で方の検証結果。 こんにちは、港区芝浦IT社長こと株式会社リブウェルの田中啓之です。共働きで家事分担をする中で朝ごはん、お昼の弁当、夕飯と基本3食自炊の我が家では、水漬けパスタは安くておいしくて簡単に時短調理できるとあって大活躍。今回はその水漬けパスタを茹でる前に冷凍ストックして、美味しく食べる実験を行いました。 水漬けパスタとは？基本のおさらい 水漬けパスタを茹でる前に冷凍するとどうなるのか？ 冷凍した水漬けパスタを美味しく調理するには？ 水漬けパスタを冷凍しただけなんですが、食べたい時に食べたい分がインスタントラーメン感覚で本格パスタを作れるとあって、簡単で手軽で美味しくて時短調理できて長期保存できる安価な主食として我が家のスタメンに昇格しました。その驚きの実験結果がこちら。 ※パスタでダイエットするはら今流行りのこの方法もあり。食べ過ぎたらダメだけどｗ

煮干しで天ぷらができる？ 煮干しって天ぷらにしたの初めてですが、意外に美味しくて、カリカリに揚げると香ばしくて美味です。天丼にしても美味しそう。うどんの汁も煮干出汁にするとさらにマッチです。 煮干し天ぷらのいいところ 美味しい 安い 栄養満点 暑くなってきたら冷たいうどんが美味しいですよね。 今年マイブームなホームベーカリーで簡単に15分でできちゃうおいしい手打ち（風？）うどん。今日は煮干しと玉ねぎをかき揚げにして、残り野菜のかぼちゃ、人参の天ぷらをそえて、大根おろしたっぷり、おろし生姜も加えて頂きます。 tanaboo.hatenablog.com オススメの煮干し、レシピはこちら 煮干し天ぷらにおすすめの煮干し たべるにぼしだと、そのままでも食べられる食べやすい煮干しなので、天ぷらにもオススメ。カルシウムばっちり、タンパク質もたっぷり。塩無添加なら塩分も控えめです。 塩無添加 たべるに

えびのすり身で作るハンバーグ 変わり種のハンバーグ こんにちは。 むき身のえびをたたいて作る、簡単なえびハンバーグです。味付けもシンプルなものです。 よかったらお試しください。 えびのすり身で作るハンバーグ 変わり種のハンバーグ 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 shopping!! 日本料理・家庭料理にはこだわりの調味料を！ さいごに 材料（2人分） 小えび（むき身）300g その他のたね 卵1個 片栗粉大さじ1 酒大さじ1 薄口しょうゆ大さじ1/2 塩小さじ1/3 下ごしらえ えびの背わたをとります 包丁でたたいて、みじん切りにします 卵を溶きます 片栗粉は酒で溶きます ボウルに、2と3、残りのハンバーグのたねを加えて、よく混ぜます 溶き卵の量はお好みで調節してください。卵の味を好きなので、多めの1個を使いました。 作り方 熱したフライパンに、油を入れて、ハンバーグのたねを大さじ1ず

歴代サラダチキンレシピ総まとめ 港区芝浦IT社長ブログではサラダチキンに関連するダイエットレシピをたくさんお届けしてきました。 ここで、歴代のサラダチキンレシピの中から定番のサラダチキンレシピ、アレンジやリメイク、活用方法などをまとめてみました。 次に1つでも該当するならぜひお読みください。 食べたいけど痩せたいあなた！とそのお友達、ご家族。※ご先祖様へもお供えいただけます。 美味しくない、高いダイエットフードにこりごりした方 コンビニのサラダチキンが好きな方 そして、ぜひお試しください。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ サラダチキンレシピまとめ 基本のサラダチキンの作り方 【材料】236円　セブンのサラダチキン1枚

おからパウダー総集編 おからパウダー。 はじめて聞いた時はおから？あの豆腐の、あれ？の粉？ よく分からなかったですが、今では50㎏ダイエットに役立った人生変わった神食材の1つとして崇められています(笑) 今回は、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいおからパウダー活用したスイーツ・主食・おかず・スープ・和菓子などダイエットレシピの総集編としてご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） おからパウダーレシピまとめ おからスイーツ系 主食のおから 肉に混ぜるおから スープにおから 和菓子にもおから おからの揚げ物 ふつうに

2017年11月17日の記事一覧ページです。

冷凍インゲンdeスパイシーな彩り副菜 インゲン黒胡椒和え。 お弁当にもよく入れる我が家のオリジナルメニューにして定番の彩り副菜です。 弁当 カテゴリーの記事一覧 生のインゲンを下処理して塩ゆでした方がおいしいけど、冷凍インゲンでレンジでパパッとズボラに作っても十分おいしいです。 今回はレンジで簡単、ごま油風味を足した新バージョンのインゲン黒胡椒和えに。 旨い！スパイシーな黒胡椒風味に中華だしのジャンキーな味わい。 安い！1食20円で手軽に作れます。人参、モヤシ、キャベツなどほかの野菜でも美味しいよ。 簡単！レンジで2分加熱するだけの超簡単クッキング。彩り足りない時に大活躍。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitte

鯛めしWITH枝豆 鯛めし。 タイ料理が有名になったので会話だとややこしい時がありますが、魚の炊き込み御飯の方の鯛飯です。 今日は冷凍のむき身になってる枝豆と一緒に炊き込んだ枝豆入りの鯛飯の作り方をご紹介。 安い！真鯛の半身495円で炊き込みご飯＋あら汁がダブルで楽しめます。 簡単！鯛飯も塩焼きして炊き込むだけで抜群に美味しいです。切り身や刺身だとさらにお手軽。 旨い！鯛の旨みをお米が吸い込み抜群のおいしさ。枝豆も色と味の良いアクセントに。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 枝豆入り鯛めしの簡単レシピ 材料 作り方 鯛めしの保存

ビタミンミネラルたっぷりのモロヘイヤのレシピ 発酵食品の味噌とごまでサビない体に こんにちは。 米ぬかと同じく、味噌も発酵食品なので、抗酸化作用があります。またごまに含まれるポリフェノールにも、抗酸化作用があります。 ごま味噌和えにすることにより、食材にしっかりと調味料がからみ、豊富な栄養素を取り入れることができます。 美肌作りは、日々の食生活から。よかったらお試しくださいね。 ビタミンミネラルたっぷりのモロヘイヤのレシピ 発酵食品の味噌とごまでサビない体に 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 Check ! ! shopping!! さいごに 材料（2人分） モロヘイヤ1束 たこ100g 和え衣 白ごま大さじ3 白味噌大さじ1 砂糖小さじ1/2 だし汁20ml 醤油数滴 モロヘイヤの代わりに、ほうれん草や春菊など、たこの代わりに、油揚げや椎茸など、いろんなバリエーションで。また、白味噌で

ナポリ近郊の家庭料理：ズッキーニのスパゲティ ズッキーニだけでも十分おいしい こんにちは。 週末はパスタ。最近の楽しみです。 パスタのレシピは、おばあちゃんのレシピノートには載っていません。ナポリタンやたらこスパゲッティなど、レパートリーが少なかったのに、本格的なイタリアンの料理本で作るようになってから、パスタに夢中です。 おいしいオリーブオイルに、パスタ、塩、こしょう、チーズなど揃えると、お家でもおいしくいただけます。 よかったらお試しくださいね。 ナポリ近郊の家庭料理：ズッキーニのスパゲティ ズッキーニだけでも十分おいしい 材料（2人分） 下ごしらえ 作り方 read more ! shopping!! Check ! ! さいごに 材料（2人分） スパゲティ160~170g ズッキーニ1本 にんにく1かけ パルメザンチーズ（粉チーズ）大さじ3 エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル大