一日1000kcalのダイエットレシピで痩せた～4週間のダイエット献立一日１０００kcalのダイエットレシピで４週間で４kg痩せた！ ツイート 食べる量もあまり多くないのに、色々なダイエット方法を実行しても痩せない。 こんな経験ありませんか。まずは適正エネルギーを計算してみましょう。 私の場合、運動量が少ないので一日の摂取できるカロリーがなんと1016kcalでした！ ちょっと衝撃的でした(＞▽＜;; 一食330kcalでいったい何を食べることができるのか… 野菜を中心にダイエットを始め、献立とレシピを書き留めておきました。 ダイエット実践レシピ
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