体内時計の「リセットスイッチ」を京都大学が発見、時差ぼけや生活習慣病の改善へも
By squishband ヒトをはじめとした多くの生き物のバイオリズムは、何億年という長い進化の過程で形成されてきた「体内時計」によってコントロールされています。その仕組みの詳細は長い間わかっていませんでしたが、その謎に京都大学の研究チームが挑み、頭部にある視交叉上核から発現されるホルモンの一種であるアルギニンバゾプレッシンとその受容体のはたらきによるものであることを明らかにしました。研究結果からは体内時計をコントロールできることがわかっており、時差ぼけや労働環境の変化による生活習慣病への応用が期待できるとされています。研究結果は日本時間10月4日付けで米科学誌「Science」に掲載されました。 時差ボケしないマウスの開発に成功－シフトワーカーの時差症候群治療薬の開発に期待－ — 京都大学 http://www.kyoto-u.ac.jp/ja/news_data/h/h1/news6
深夜11時に腹が減って耐えられなくなったら｜食の安全｜PRESIDENT Online
糖質オフダイエットの落とし穴 体を痩せやすくするには合理的な食べ方を意識することです。ポイントは6つあります。 1．1日2回は肉・魚・卵を、1食につき手のひら1枚分食べること。 肉などの動物性たんぱく質には、代謝を上げる効果があります。なかでも脂肪燃焼効果のあるL－カルニチンが多く含まれる赤身を、できるだけ原型に近い形で食べましょう。鶏よりは牛、羊。ハンバーグよりはステーキや角煮のほうが、消化にカロリーが使われるので代謝が上がります。魚は、季節に必要な栄養を補ってくれる旬のものを選ぶこと。 2．汁物を毎食とること。 温かい汁物には体を温める効果があり、食事の最初に飲むことで、後に食べるものが消化しやすくなります。 3．米を食べること。 最近の「糖質オフダイエット」ブームで、炭水化物のすべてをとらない人も多いようですが、日本人を太らせたのはパンやパスタに使われる小麦です。米の消費量
ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算 標高もサポート。散歩のお供にも。
あなたは、ほぼ「」方向に,直線距離で「」ｍ進みました。 真っ直ぐ進めば「」で到着できました。 もし同じように２倍の時間進めば「」に到着しました。 （地名は日本国外・海上等の場合は正確に表示されません）
自分の心が疲れた時に、紙に書きだす15の言葉 - かちびと.net
地震やその関連のこともそうですが、ここ1年ほど、個人的に自分の身の回りで色々な事があって、普段あまり気にしない性格なのに少し心が病んでいたと、今になって振り返って実感したのですが、なんとなく思いついたことを紙に書き出すことで少し精神的に安定した気がしました。 元々僕は少し気にし過ぎる面があるので、ちょっとした自己啓発的なものを(依存しない程度に)与えないと不安定になるようです。という訳で、自分の心に効かせる15の安定剤を書いてみるテスト。 自分で思ったことだったり、どこかで見かけた言葉だったり、というものも含まれているかも知れませんが、よく脳裏によぎったり、紙に書き出す言葉です。イメージするだけでなく、紙に書きだす事で自分の心に強く言い聞かせます。 思ったより人は自分を見ていない 昔はコンプレックス（容姿も含めて）が多々有りましたが、ある時、叔父にこう言われて随分楽になりました。「お前、随
コーヒーを1日当たり4杯以上飲み続けると早死にする危険性あり
By radarxlove コーヒーは世界中で愛されている飲み物で、コーヒーの良い部分にばかり目を向けがちですが、国内外から高い評価を受ける医療機関メイヨー・クリニックの論文誌であるMayo Clinic Proceedingsの研究結果によると、週に28杯以上のコーヒーを飲む人は、それ以下のコーヒー摂取量の人たちと比べて明らかに生存率が低くなっていることが明らかにされました。 Association of Coffee Consumption With All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality - jmcp_ft88_9_1.pdf http://chsc.or.kr/wp-content/uploads/2013/08/jmcp_ft88_9_1.pdf Study Says Excess Coffee May Be Linked T
減塩生活を応援する情報サイト 減塩ネット
Facebookでも減塩商品を紹介中 減塩ネットのスタッフが実際に購入した減塩商品をFacebookで紹介しています。 商品を食べた感想も時々ですが掲載していますので参考にして頂ければと思います。 Facebookはこちらです。 https://www.facebook.com/genen.net/ 更新情報 2024/02/13 【お知らせ】 一部の商品写真が見られない状態になっており、皆さまにはご不便等をお掛けしております。 現在写真の入れ替え等を行っておりますので、表示までしばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。 2023/11/21 「減塩に力を入れている病院」ページ内”腎・高血圧科(高血圧内科)のある病院”リストのリンク先を修正しました。 2023/11/14 「減塩商品/お歳暮」カテゴリを更新しました。 2023/10/27 「減塩商品/食塩不使用シリーズ」カテゴリを
日常のチョットした心構えで視力回復できる8つの方法 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
shutterstock スマホ、PC、液晶テレビ……。現代人の生活は何かと目を酷使している。 そんな日常でもちょっとした8つの方法を行うことで視力回復につながると、インド人眼科医Vijay Bhatt氏が提唱している。 1. 目をリラックスさせる 両手の平をこすりあわせ、温かくなったら、目に載せる。 蒸気のアイマスクなども発売されているが、この方法ならデスクでも気軽にできる。 2. しっかり瞬きする PCを使っていると、知らず知らずに瞬きの回数が減っている。3～4秒に一度瞬きをするように気をつけるといい。 3. 遠くを見る 昔からよく言われている方法。具体的には、30～40分に一度遠くをほんの5秒ほど見るだけで、焦点を合わせる機能が調整される。 4. 目を洗う 目を洗うと、眼球に着いている汚れが取れるだけではなく、リラックス効果もあるそうだ。 5. 8の字に眼球を動かす 3メートルほど前
![日常のチョットした心構えで視力回復できる8つの方法 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/29631985973b8e3453818f8ea3c935455ae5bbd2/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2013%2F07%2F6d0c1189f4f3a54876b1b8251e61d6fb.jpg)
疑惑の甘味料”アスパルテーム”
アスパルテームという人工甘味料をご存じですか。この名前を聞いたことがない方も、「パルスイート」や「ニュートラ・スイート」といえば、わかるかもしれません。 喫茶店やレストランなどで見かけるのですが、砂糖のとなりに、「カロリー１／１０」もしくは、「カロリー０」というなんとも魅力的なパッケージで並んでいる、あれです。 メタボリックシンドロームなど、生活習慣病にとってカロリーは大敵ですから、どちらかを選ぶとなれば、人工甘味料にするでしょう。 また、ダイエットをしている方も、甘いものがほしいときは、カロリー０の商品を選んでいるから大丈夫と思って、口にしているかもしれません。 しかし、このアスパルテームという人工甘味料の安全性について、疑問を訴える声は少なくありません。 実態を知れば知るほど、そう甘くはないことがわかってきました。 ・世界一の普及率を誇る人工甘味料 ・アスパルテームとは ・歴史から見え
「コンビニおにぎり」の怠慢から見える日本人の失われた20年：日経ビジネスオンライン
この連載では、私たちの日常生活に身近なのにあまり話題にならない業界の構造分析を紹介する。著者・上山信一（慶應義塾大学総合政策学部教授）は元マッキンゼーのコンサルタント（共同経営者）である。今回の連載は、湘南藤沢キャンパス（SFC）の上山ゼミ（経営戦略）で、学生たちが日々、額に汗を流して調査・研究した結果を下地にしている。私たちのゼミでは、この2、3年でおよそ30の業界を見てきた。その中から、ビジネスパーソンにとって新しい発見となるような事例を選んで紹介したい。 まず、最初に筆者から質問をさせていただきたい。読者は今朝、何を召し上がっただろうか。そして、どこで。 95％が自宅で朝食をとり、4分の3は15分未満で終わる 従来、食品産業は、肉・魚・野菜など、食材の切り口、あるいは、外食・中食・内食など、＜食事の場×調理者＞の切り口から分析されることが多かった。しかし、＜朝食・昼食・夕食＞というタ
「チュロス」がホットケーキミックス&豆腐で簡単につくれるぞ!
外はサクサク、中はふわふわのおいしいチュロス。映画館やテーマパーク、ドーナツ専門店などでつい買ってしまう人も多いだろう。今回は、豆腐を使ったヘルシーなチュロスのレシピを紹介する。ホットケーキミックスを使用するので、簡単に作ることが可能だ。 豆腐を使ったヘルシーなチュロスの作り方 材料(約15本分) ホットケーキミックス 200g / 卵 1個 / 絹ごし豆腐 100g 仕上げ用(シナモンシュガーやグラニュー糖 適量) つくり方 1.ボウルにホットケーキミックス、卵、絹ごし豆腐を入れ、ヘラでしっかりとよく混ぜる。 2.星形の口金のついた絞り出し袋に1を入れ、5cm×15cmのクッキングシートに棒状に絞り出しておく。 3.フライパンに油を深さ2cm程度入れて火にかけ、170℃程度の温度でクッキングシートごと2を揚げる。 4.キツネ色になったらフライパンから取り出し、熱いうちにグラニュー糖やシナ
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