今回は睡眠障害(不眠症)についてまとめました。 睡眠についての不安や不満、心配事がある人はものすごく多くいらっしゃいます。 睡眠をしっかりと取れるための寝具やグッズもたくさん販売されていますよね。 それらを使えば改善するのであれば良いのですが、それだけでは改善しないことが多いのが現状です。 不眠症といってもいくつかのタイプがあり、それに応じて対策や治療をしないと効果がないこともあります。 まずは自分の不眠症の種類をチェックして、それから対策を考えていきましょう。 あなたの不眠症の種類は? 入眠障害 中途覚醒 熟眠障害 早朝覚醒 年齢による影響かも? 眠れなくなる原因 不眠症の治療 睡眠薬 生活環境の改善 最後に あなたの不眠症の種類は? 入眠障害 入眠するまでの時間が長く、寝つきが悪くなるタイプです。 布団に入ってから眠るまで1時間以上かかることが多いです。 場合によっては数時間以上寝付け