健康的にランニングを楽しむためにも、アフターケアは重要。ランニングの後や1日の終わりには、簡単なストレッチとリラクセーションを行なって、心も体もゆったりとスローダウンさせましょう。ストレッチは10～30秒をかけて、1～3回ずつ行なってください。自分の呼吸を意識しながら、気持ちよく行なうことが大切です。 協力：セントラルスポーツ
ランニング後の簡単ストレッチ&リラクセーション - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ
健康的にランニングを楽しむためにも、アフターケアは重要。ランニングの後や1日の終わりには、簡単なストレッチとリラクセーションを行なって、心も体もゆったりとスローダウンさせましょう。ストレッチは10～30秒をかけて、1～3回ずつ行なってください。自分の呼吸を意識しながら、気持ちよく行なうことが大切です。 協力：セントラルスポーツ
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