グルタミンは筋トレの味方！効果や摂取タイミングについて
グルタミンはコンディショニングの強い味方。 トレーニングをしている人は目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 たくさんの働きがあり、アスリートはもちろん、運動習慣がない方でもその効果は存分に感じることが出来ます。 どんなところがコンディショニングにいいのか、グルタミンの効果、摂取方法についてご紹介します。 体内で最も多い遊離アミノ酸※１、グルタミン グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています※２。よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消
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