認知行動療法 - Wikipedia
認知行動療法（にんちこうどうりょうほう、（英: cognitive behavioral therapy、略: CBT）は、従来の行動に焦点をあてた行動療法から、アルバート・エリスの論理療法や、アーロン・ベックの認知療法の登場により、思考など認知に焦点をあてることで発展してきた心理療法の技法の総称である[1]。「認知行動療法」の用語は、アメリカ以外の国でしばしばアーロン・ベックの認知療法（Cognitive therapy）を指しているが[2]、本項では本来の意味である総称としての認知行動療法の説明に力点を置く。哲学的には、古代ローマのストア派や仏教の影響を受けてはいるが、1950年代から1960年代の論理療法や認知療法に起源をもつ[3]。共に、不適切な反応の原因である、思考の論理上の誤りに修正を加えることを目的としており、認知、感情、行動は密接に関係しているとされる[1]。従来の精神分析
たった３０分で自分を「枠」から解放する方法 〜ビリーフチェンジ講座〜
本当にやりたい事が何なのか分からない どんなにがんばっても、まだがんばらないといけない気がする やるべき事は分かっているのに行動が続かない やりたくないのに頼まれると断れない 人の目が気になってやりたい事ができない 自分らしく過ごせる時間をほとんど持っていない 他人からいくら褒められても自分を認めることができない、自信が持てない 成功したら、他の人を見捨ててしまうようで怖い 人と親密になるのが怖い 自分が自由になること成功することに罪悪感を感じる 自分の手にしているものを手放すのが怖い 楽しんでいる姿や情熱的な自分を他人に見られるのは恥ずかしい・・・ こんにちは。 サイコセラピスト（心理療法家）として活動する、棚田克彦（たなだかつひこ）と申します。 あなたは上に挙げたような「枠」に囚われて、前に進めなくなっているように感じることはありませんか？ もしそのように感じているならば、ご自身
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