疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
4月1日(水)午後2時半現在、東京では雨が降ったり、やんだりしています。 この雨は、午後1時半過ぎから降り始め、ぱらぱら程度の雨です。 さて、本日午前中にお二人の施術を行ったのですが、そのうちの一人の事例を ご紹介します。 ◆お話しを伺うと ・青山にある器店の店長をされている20代後半の女性。 ・先週中頃から ①食べ物を飲み込むときに喉が痛くなってきた。 ②喉全体が重く、なにか引っかかるような感じがする。 ③風邪による扁桃腺などの腫れかと思って病院で診察を受けたが 「扁桃腺には異常は見あたらず問題は無い。」との診断であった。 ・他に身体の異常は無いと感じている。 というような事でした。 ▼このような「喉の痛み、喉の違和感」を訴える方は案外多いのです。 今までの方の原因は、首の前側にある「筋肉コリ」が大半の原因でした。 ◆経験を元に身体を診させて頂くと ・首の前側にある筋肉「斜角筋、胸鎖乳突
以前に肩がゴリゴリなる原因について書いていきました。 (肩がゴリゴリなる原因はコチラ) 本日は肩がゴリゴリなる原因を自己にて解決できるセルフケア似ついてご紹介いたします。 肩甲下筋のストレッチ ご自身でゴリゴリをなんとかするには、肩を回すだけでは不可能です。 しっかりと原因の筋肉を循環がいい状態にする必要があります。 肩周りのストレッチ、特に肩甲下筋のストレッッチが大事です。 (その他の肩周りのストレッチにはこのようなものがあります。① ② ) 以前にもご紹介しましたが、肩甲骨のゴリゴリの原因は『肩甲下筋』です。 この部分にしっかりとアプローチすることが大事です。 では、以下に肩甲下筋のストレッチをご紹介いたします。 用意するもの 膝が90度曲がるくらいで、地面にしっかりと足裏がつく程度のイス(あまり低すぎなければ問題ありません。) まずイスを自分のストレッチをかけたい方の腕のそばに置きま
こんばんは 元頭痛持ちの院長小林です。 昨夜のストレッチの記事を見直して思ったことは・・・ 伝える量が多すぎたかなと・・・ あまりたくさん書きすぎると覚えることも多いのでこれからは一つの記事に1テーマ。 そこを深くやっていこうと思います。 では今日は二の腕のストレッチを紹介していきます^^ 二の腕のストレッチ ストレッチを始める際の注意点は脚のストッレの記事に準じます。 チェックはこちらから → https://kobayashi-sekkotsu.com/blog/post-325/ ここは上腕二頭筋と呼ばれる場所です。 主に、肘や肩の運動をする際に働く筋肉で『力こぶ』を形成する場所です。 取れにくい肩こりはこの筋肉が原因だったりします。 この部分の疲労が強いと肩こりが強くなり筋緊張性頭痛を発現します。 また、野球など腕、肩、肘を使う競技をしている方にも積極的に行って欲しいストレッチです
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く