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炎症を治す！～食べ物＆スキンケア！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。今回は「あせもを治す食べ物＆スキンケア」のご案内です。脂肪酸は発疹などのアレルギー性の症状に有効です。この脂肪酸を多く含む食品には、サバ、ニシン、サケなどや植物性の亜麻仁（あまに）油、濃緑色野菜、葉菜、などがあります。肌の弱い人やアレルギー体質の人は、このような脂肪酸が多く含まれる食品を、積極的にとりたいですね。炎症を軽減する必須脂肪酸のオメガ３（ω－３）系脂肪酸必須脂肪酸が発疹など皮膚の炎症をしずめ、回復をはやめてくれます。この必須脂肪酸のオメガ３系脂肪酸といわれるものは、ＤＨＡとかＥＰＡが多いといわれています。肌に炎症がある人は、サバ、ニシン、サケなどの魚を食べるとよいのではないでしょうか。濃緑色野菜などにも脂肪酸が多く含まれます。このような食品は、発疹などのの治癒に効果を発揮します。ＤＨＡを多く含む魚は、ＤＨＡが多い順に、まぐろ

nakaoka-j 2017/04/14

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あせも！～基本的な予防法＆食べもの！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。今回は「あせもの予防法と食べもの」のご案内です。あせもは、皮膚の表面にある汗腺（汗口）が角質などでふさがれ、汗が皮膚層や角質層にたまってできるのは、皆さんもご存知のとおりです。日本の夏は、湿度が高く暑いので、どうしても汗をかいていまします。このためこまめに汗を拭ったり、シャワーをして体を清潔にしあせもを予防しましょう。衣類も、汗を吸収しやすい素材のものを着るようにしましょう。あせもの基本的な予防法予防のための方法・汗をかいたら、汗を拭くかシャワーを浴びる。・汗をかいたら、こまめに着がえる。・肌着は汗を吸収しやすい素材のものを。・石鹸は、無添加のものや弱酸性のものを。・保湿クリームを用いる。・脂質の多い食品や高カロリー食品は控えめに。赤ちゃん、幼児は小まめに汗対策を赤ちゃんや幼児は、特に汗をかきやすいので注意が必要です。活発に

nakaoka-j 2017/04/13

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あせも！～種類・対処法とは！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。今回は「あせもの種類・対処法」のご案内です。あせも（汗疹様湿疹）は、一般に大人よりも子供に多くみられるようです。これは、大人も子供もエクリン汗腺（汗口）の数は同じですが、子供は、体が小さいためエクリン汗腺の密度が高く、そのうえ新陳代謝も盛んで汗を大量にかくので、汗もたまりやすくなるのでしょう。あせもの種類あせもには、水晶様汗疹(すいしょうようかんしん)と紅色汗疹（こうしょくかんしん）の２つがあります。水晶様汗疹とはあせもの初期症状のことで、汗が皮膚表面の角質層にたまって、小さな透明の水疱ができ、まだ炎症にいたっていない状態のことです。この状態で汗を拭くなど、適切な処置をとれば数日で回復します。紅色汗疹とは角質層より深い層の汗腺が閉ざされ、発症する汗疹で、普通あせもと呼ばれるのは紅色汗疹のほうです。この紅色汗疹は、かゆみを伴うため、とき

nakaoka-j 2017/04/12

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あせも！～なぜできるの！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。今回は「あせもとは」のご案内です。日本の夏は、蒸し暑くあせもで悩まれる方も少なくありません。高温多湿の環境の中で、働かなければならない人は、大人でもあせもになりやすいといわれています。あせもの予防法は、こまめに汗を拭いたり、シャワーを浴びることです。ほとんどの場合は数日で治りますが、かきむしると菌が感染し、これが悪化するとリンパ腺が腫れたり、発熱することもありますで気がぬけません。あせもは、食生活や睡眠時間などの、生活習慣を見直すことで予防できるのです。その予防の近道は、肌の内側から改善することです。そのためには、毎日食べる物から考える必要があります。あせもは、なぜできるのあせもは医学的には、汗疹（かんしん）といいます。私たち人間の皮膚には、暑いときには汗を出して体温調節する、約200万個のエクリンという汗腺があります。ところが汗を

nakaoka-j 2017/04/11

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カボチャ！～老化防止に効く！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。今回は「カボチャ」のご案内です。カボチャ（南瓜）は、ウリ科に属するつる性の草本で、トウナス（唐茄子）ともいわれているそうです。カボチャ類の起原は、きわめて古く約2000年前と考えられています。日本へ渡来した最も古いカボチャは、ニホンカボチャといわれるものです。 1532～54年（天文年間）に、豊後（大分県）にポルトガル船によって渡って来たとのことです。日本での栽培記録は、1615年ごろからです。カボチャに属する種類は、ニホンカボチャ、セイヨウカボチャ（ナタウリ）、ポンキンなど、約10種類あるといわれています。まれに観賞用にされているようです。カボチャの成分カボチャには、ビタミンＣ、ビタミンＥ、 βカロテンの３大抗酸化ビタミンがそろって豊富に含まれています。カボチャは代表的な緑黄色野菜で、ビタミンＢ、ビタミンＣが豊富ですし、しかも、カロテ

nakaoka-j 2017/04/09

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吐きけ・嘔吐がある！～漢方療法！ツボ刺激！ - ゆうの健康ナビ

2017 - 02 - 17 吐きけ・嘔吐がある！～漢方療法！ツボ刺激！病気療法吐きけ・嘔吐ご覧いただきありがとうございます。今回は「吐きけ・嘔吐がある－３」の漢方療法（２）のご案内です。吐き気や嘔吐は、誰にでも経験したことがあるでしょう。この症状は胃のあたりがムカムカして不快感をおぼえます。そこで、サンザシの実が吐きけの症状によく効きます。サンザシの利用法は、１０月ごろ完熟前のサンザシの実を採取し、日干しにしてよく乾燥させ保存しておきます。小なべに水１００ｍｌを入れ、乾燥させたサンザシの実５～６個を加えて、５分程度煎じます。この煎じ汁を冷まして飲むと、吐きけが治まります。吐きけ・嘔吐がある吐きけ・嘔吐の漢方療法（２）半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）普通以上の体力がある人に使用します。胃がもたれて、みぞおちがつかえ、吐きけをもよおして軽い胃痛があるとき、ま