水分補給のコツ！！！ - たった1分で分かる健康の鉄則！
この時期は何の時期？ そう！！！ 運動の秋 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! この時期はマラソン大会やウォーキング大切がめっちゃ多くなりますよね！ その中で必ず出るのが、脱水症状で倒れる人たち。。。 脱水症状は体の水分不足が原因なのですが、水分を取りすぎて脱水を起こす人も居るんです💦 飲んでるのに脱水って意味が分かりませんよね？ 説明します！ 短時間で大量に水分を飲むと、体の中の水分が増えすぎてしまいます。 すると体は、急いで余分な水分を体外に出そうとします。 汗で出したり、膀胱にオシッコとして貯めたり。 これでは全然体の隅々まで水分が行き渡らなくなるんです。 【これがマラソン中にはどうなるか！】 マラソン中では給水所で水を大量に飲むと、体は慌てて水分を体外に出そうとします。 次の給水所までは全く水が飲めないのに、汗で水分を出しすぎてしまいます。 そうすると次の給水所では喉がカラカラになり、また飲み
大事なことを忘れていました(ﾟ-ﾟ；) - たった1分で分かる健康の鉄則！
どもでーす！ スムージーいってみよぉー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)۶⁾⁾ 今日も昨日と同じバナナとリンゴのスムージー♪♪♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ バナナ 1/2 リンゴ 1/2 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ で、LINE@の読者さんの「しんやさん」にとぉぉっても大事なアドバイスを頂きました(@>ω<)ﾉ★゛ ここで紹介しているスムージーは何を基本に作ってるのかお伝えしてなかったんですよヾ( ･`⌓´･)ﾉﾞ しんやさん、これをお伝えしてないことに気づかせてくれてありがとうございます！ そして、何を基本にしてスムージーを作っているのかというと、レシピはありません。 色を合わせて作ってるだけなんです。 例えば野菜は 緑黄色野菜っていいますよね？ つまり、緑や黄色などの色！ 他にも、赤や、紫、なんかもありますよね！ 作る時はその日の気分で 「今日は赤にしよう！」 と思えば、トマ
スムージー飲んだらなんと・・・！！！ - たった1分で分かる健康の鉄則！
今日から、スムージーを飲み始めました！ スムージーは、便秘改善、ダイエット、デトックス等々良いことの塊！ 飲んだらどうなったと思います？ その前に今日作ったレシピを！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゴールドキウイ 1個 (見た目ジャガイモですこれ) パイナップル 1/8個 黄パプリカ 1/2個 をミキサーで混ぜるだけ！ 調理時間30秒！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ で、これを飲んだのです！ 正直、今までスムージーをバカにしてました(´･_･`) スムージィィ？ あー、青汁だろ？ サプリ飲んでりゃいいやろ。 ってな感じです٩(๑`^´๑)۶ でも、飲んでみて反省しました。 見た目は、飲み過ぎた後に吐いたゲ○です(⌒-⌒; ) 妹からは 「兄よ、ついに狂ったか」 と言われる始末… 意を決して一口食べた僕は思いました… 「う、うまい(⭐️▽⭐️)」 見た目ジャガイモなキウイに、
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