下半身ポッチャリさんはご用心！　太モモに脂肪がついている人は老後ヨボヨボになりやすい はせがわ彩子 2013年3月12日 Tweet 深刻な少子高齢化問題を抱える現代社会。元気なお年寄りも多いが、一方で増加し続ける高齢者の医療費はわが国が抱える大きな問題の一つとなっている。 年齢とともに体が思うように動かなくなるのは仕方のないことだが、老化は少しでもくい止めたいもの。ある調査によると、太ももの脂肪量がその人の老後の健康や生活に大きく影響するという。ひざ上についた脂肪は、「ヨボヨボ老後」のサインだというのだ。 米国のウェイクフォレスト医療センターの研究チームが、太ももの脂肪が多い人ほど加齢と共に歩行が困難になりやすいと発表した。 肥満が進むと筋肉細胞の内側にも外側にも脂肪がつき、筋力低下を引き起こす。脚部の筋肉は歩行速度などの可動性に深く関わるため、そのまま加齢が進めば歩くのが困難になってく

【デブ男子からの脱出】3カ月間まったく運動せずにダイエットしたら20キロやせたので報告する / リバウンドなし 2013年3月5日 Tweet 2012年の冬、筆者のスペックは、男性、36歳、血液型A、身長176センチ、体重90キロ。あきらかにデブ男子である。身長176センチの平均体重は68キロ前後だから、22キロほど平均より多い。もう一度言おう。激しくデブである。さすがにヤバイ。このままではデブになりすぎて死んでしまうかもしれない。 仕事で料理を食べることが多いので「デブでも仕方がない」とは思っていたが、腹部がふくれて人間というより妖怪のようになってしまった。顔も爆発した瞬間のボンバーマンのようにふくれている。ということでダイエットをした結果、3カ月間で20キロのダイエットに成功!!　筆者（私）がやったダイエットは以下の通り。 ・3カ月間で20キロやせた方法 ゼニカル: 食事の際に飲むと

よく耳にする「ポジティブに考えることが成功の秘訣」といった文句。自己啓発本などでもしょっちゅうお目にかかるフレーズだ。逆に将来を悪く考える悲観主義がすすめられることはあまりない。 しかし、健康のためには悲観主義者でいる方がいいようだ。最新の研究によると、楽観主義者よりも悲観主義者の方が長生きする傾向にあることが判明したのだ。 研究を行ったのはドイツのエアランゲン＝ニュルンベルク大学の研究チーム。研究チームは、4万人の調査対象者を18歳～39歳、40歳～64歳、65歳以上と3つの年齢層のグループに分け、対象者に今の人生にどれだけ満足しているか、そして5年後に人生にどれだけ満足していると予想するかを評価してもらった。 その後追跡調査を行ったところ、65歳以上のグループの43パーセントの人は、5年後の人生に対する満足度を過小評価していたことが分かった。また、25パーセントは正確に予想しており、3

【通常の1.6倍】髪が早く伸びるシャンプーを使ったら本当に早く伸びてビックリした！ 千絵ノムラ 2013年2月20日 髪の毛がはやく伸びたらいいのに！　そう思ったことはないでしょうか。誰でも人生一度は必ずそう思ったことはあるはず。たとえば思ったよりも髪切りすぎちゃったり、好きになった人がロング好きだったり。 でも、そんなに簡単に思い通りにはいかないもの。実はそんな方のために、「髪が早く伸びるシャンプー」というのがあるんですよ。本当に伸びるのかな!?　と思い実際に使ってみたところ、本当に伸びたー!! 私（記者）がまだティーンズだった10年程前、このシャンプーはものすごく流行りました。当時周りのみんなが試していて、ショートに近かった私も使用していました。たしかに伸びたような気がするのですが、実際にどうだったのか忘れてしまったので、今回きちんと伸びるか試してみました。 シャンプーはヘアパックとト

よし！　健康な体を手に入れるために、ジムに行こう！　現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。しかしジムの外では全く運動していないというのなら、その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。 なぜならジムで激しい運動を短時間するより、軽くてもいいので長時間歩いた方が、インスリン感受性や血液脂質レベルといった糖尿病・肥満パラメータを改善できるからだ。これはオランダ・マーストリヒト大学の研究者たちが発表したことで、彼らは以下のような実験を行い、今回の結論を導き出した。 【実験内容】 1．19歳から24歳までの若者18人を3つのグループに分ける。 2．グループAはなにも運動せず14時間座り続ける。グループBは13時間座り続け、1時間だけ激しい運動をする。そしてグループCは6時間座って、4時間歩き、2時間立った。 この結果、消費エネルギーが同じとき、長時間

» 喫煙者に朗報！ 44歳までに禁煙できればまったく喫煙経験のない人と同程度まで寿命を回復できることが判明 特集 これまでずっと禁煙できず、諦めかけている方に朗報。44歳までに禁煙できれば、まったく喫煙したことがない人と比べても寿命に大差はないことが判明したそうだ。また、すでに44歳を過ぎていても、早めに禁煙することでまだまだ寿命は取り返せることがわかったという。 カナダにあるトロント大学の研究者らが調査を行い明らかにした。長期に及ぶ喫煙は、少なくとも10年寿命を短くするとされている。しかし今回の調査結果により、35～44歳のあいだに禁煙に成功すれば、失われるはずだった10年のうち9年は取り戻せることがわかったそうだ。 さらに、45～54歳で喫煙をやめられれば6年、55～64歳では4年それぞれ取り戻せることが判明。タバコは確実に健康に害を及ぼしているはずなのだが、禁煙することで、タバコの害

「清涼飲料水はうつ病になるリスクを上げる可能性がある」との研究結果 / 特にダイエット系飲料は危険性高し むねやけサンデー 2013年1月13日 もしも気分が沈んでネガティブな状態が続いてしまったら、ジュースを飲むのは控えたほうが良いかもしれない。最新の研究によると、清涼飲料水はうつ病になるリスクを上げる可能性があるという。なかでもダイエット系飲料はその危険性が高いそうだ。 アメリカの研究者らが米国神経学会議で発表した。Honglei Chen氏率いる研究チームは、26万5000人の男女を対象に、普段彼らが消費している飲み物について調査を行った。その後、調査から10年の時を経て、それまでのあいだにうつ病と診断された被験者がどれくらいいるかを調べた。 すると、1日の清涼飲料水消費量が4缶以上の人は、まったく飲まない人と比べると30パーセントも高い確率でうつ病になっていることが判明。さらに、ダ

» 【今すぐやってみて面白いよ】両手を使わない状態で座って立つことができれば長生きできるらしいぞ！ 特集 あなたが長生きできるかどうかが分かるとても簡単な方法がある。ほんとに簡単。たった1分で、今すぐその場でできる方法だ。それは「立った状態から手や膝を使わずに床に座る」、そして「座った状態から再び手や膝を使わずに立ち上がる」という一連の動作ができるかどうかというテストだ。 もし両手を使わずに2つの動作が出来ればあなたが長生きする傾向に。しかし、手や膝を床につかなければ立てなかったり、他の人のサポートが必要だとしたら、早死にする可能性がある。これはある調査結果によって明らかになった方法だ。 この非常にシンプルなテストが寿命の長さを測るのに有効であることを明らかにしたのは、ブラジルのリオデジャネイロの病院に勤めるクラウディオ・ギル・アラウージョ教授だ。 彼は同僚スタッフと共に51歳から80歳の

コーヒーは口腔がんや咽頭がんになるリスクを半減させるらしい / しかも飲酒量や喫煙量は関係ないとの研究結果 むねやけサンデー 2012年12月16日 コーヒー愛飲家にとっては嬉しい研究結果が報告された。コーヒーには、口腔がんや咽頭がんになるリスクを半減させる効果があるという。しかも、その効果はアルコールやタバコの摂取量に関わらず有効とのことで、酒好きやタバコ好きにとっても嬉しい報告である。 米国がん協会の研究者チームが、1982年に開始されたがん予防に関する研究データをもとに調査を行った。当時、この研究のために100万人に及ぶ人々のデータが集められており、今回の結果はこの膨大な記録から導き出されたものである。 研究開始から現在までの30年のあいだに、口腔がんもしくは咽頭がんで亡くなった人は868人だったそうだ。研究チームは、この868人の食生活と30年間一度もがんにかかることなく現在も生存

» 8時間睡眠ではダメ！ 「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大 特集 理想の睡眠時間は7～8時間と言われることが多いが、もしもあなたが身体のどこかに痛みを感じているのならば、たとえ8時間寝ても十分ではないらしい。最新の研究によると、身体的痛みを和らげるには8時間睡眠よりも10時間睡眠のほうが適しているという。しかも、その効果は鎮痛剤を服用するよりも大きなものだというのだ。 米ミシガン州ヘンリー・フォード病院のティモシー・ローズ医師が、健康的な18人の男女を対象に実験を行った。被験者たちには、8時間もしくは10時間睡眠のどちらかを4日間繰り返してもらう。 その後、日中の眠気や集中力を調べるため、彼らの脳波や目の動き、筋肉の緊張状態などを測定した。また、熱いものにどれだけ触っていられるか挑戦してもらい、痛覚の敏感度も調べた。 結果、10時間睡眠をとった被験

スマホを置いてさっさと寝ろ！　就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい 佐藤ゆき 2012年12月4日 仕事を終えて一日の終わりに布団に入り込み、「さて寝るぞ」というときに、まずはスマホのアラームをセット。うーんまだ眠くないやということでフェイスブックの友人の投稿をななめ読み。そういえば噂になってたYouTube動画をまだ見てなかった、ということで動画検索。そして、どんどん就寝時間は先延ばしになってしまう。あえて言おう、そのスマホを枕元に置いてさっさと寝ろ!! 布団に入った後も眠る間際まで、スマホをいじりつづける人は多いはず。とある調査によると、スマホやタブレットPCなど携帯端末を持つ人の95パーセントが布団の中でネットサーフィンやメール、動画の視聴をしているという。だが、その習慣は決して健康に良くはなく、普段の生活へのマイナスの影響が大きいようだ。そのことを表したインフ

» ストレッチひとつで世界が鮮やかに見える！　究極ストレッチが受けられる南麻布「ジャングルジム」が凄すぎ!! 特集 世界が鮮やかに見える。恋をしている時、きっと多くの人がそう感じるだろう。だが記者はこの感覚を、あるストレッチを受けた後に体感した。その驚愕のストレッチとは、南麻布「ジャングルジム」で受けられる究極ヒーリング・ストレッチである。 正直行く前は、「たかがストレッチ。体を伸ばすだけで、そんなに体の状態が変わるはずがない」と思い込んでいた。しかし実際にその究極ストレッチを受けた後、その効果に度肝を抜かれた。 まず世界が鮮やかに見えるのである。ストレッチを受ける前と天気は変わっていないはずなのに、空はより青く見え、水はより輝いて見える。そんなバカな！ そして食べるものも、信じられないくらいおいしく感じるのだ！　「自分の味覚ってこんなに冴（さ）えてたっけ？」とビックリしてしまうくらい、食

仕事や人間関係などでストレスが溜まると、ついつい気持ちに余裕がなくなってしまいがち。ふと気付くと、周囲への優しさや思いやりの気持ちが欠けてしまっている自分がいた……なんて経験がみなさんにもあるだろうか。そんなときは、「焼き立てのパン」の香りを嗅ぐと良いらしい。 フランスにある南ブルターニュ大学の研究者らは男女8人のボランティアに協力してもらい、ある実験を行った。彼らには、パン屋もしくは洋服屋の店の前に立つよう指示し、通行人が店の前を通るたびにわざと落し物をしてもらう。それを拾ってくれる人がどれくらいいるのか調査した。 同じ実験を何度も繰り返し行い合計で400人に及ぶ人々の反応を調べた結果、洋服屋の前で落し物を拾ってくれた人の割合は52パーセントであることが判明。これに対し、パン屋の前では77パーセントもの人が立ち止まって他人が落とした物を拾ってくれるという結果になったそうだ。 研究者らによ

» 斬新すぎるアニメを使った日本のミュージックビデオが世界で大絶賛！　海外の声「史上最高のアイデアだね」 特集 現在日本のあるミュージックビデオが、世界で大絶賛されている。 そのミュージックビデオとは、音楽ユニット・livetuneと人気声優・中島愛さんがコラボして作った『Transfer』という曲のミュージックビデオ。 そこには、1人の少女を主人公にしたあるアニメが映し出されるのだが、そのアニメと音楽『Transfer』が混じり合って見せる世界が、超クリエイティブ！　何がどうクリエイティブかは、ぜひ皆さんの目で確かめて頂きたいが、記者（私）はその独特の世界に動画再生時間の6分間、どっぷり入り込んでしまった。 それほどこのミュージックビデオが持つ、人を魅了する力は凄まじい。そしてこのビデオは、国境を越えて海外でも大反響を呼んでおり、動画コメント欄には次のような声が世界各国から寄せられている

» セックスで女性は美しく健康になれる!? 女性の体に良い変化をもたらす精液タンパク質を研究チームが特定 特集 昔から女性はセックスするとキレイになるとか痩せるとか言われているが、科学的な根拠がちゃんとあるらしい。 男性の体液が女性の体内に入り複数の遺伝子を活性化させることで、免疫力、栄養摂取効率や睡眠の質、妊娠率が向上するなどの変化がはっきり現れる。そしてセックスすることで性欲が増し、さらに良い循環を生むという。 このように女性の体に遺伝子レベルで様々な良い変化をもたらす、精液中のタンパク質が最近の研究で特定された。 調査はショウジョウバエを対象にしたもの。ハエの交尾と我々人間の性交に共通点があるとはにわかに信じがたいが、実はヒトを含め交尾でオスがメスの体内に精液を注入する多くの生物には、同様の原理が当てはまるという。 英国イースト・アングリア大学（UEA）の研究者らがメスのキイロショウ

近年増加している、「オレオレ詐欺」などの主にお年寄りを狙った詐欺行為。マスコミおよび公的機関が散々警鐘を鳴らしているにも関わらず、その被害者数は減るどころか増える一方です。 なぜ、お年寄りは騙されやすいのでしょう。海外サイト『dailymail.co.uk』によると、現在アメリカ・オハイオ大学の研究者たちによって、その謎が解き明かされつつあるようですよ。 彼らは、「騙されやすい人は、脳の特定の領域が悪化しているかもしくは損傷を受けているか、そのどちらかである可能性が高い」、と結論づけます。 研究者たちはまず、脳障害を持つあらゆるタイプの患者の「ある部分」を調査しました。「ある部分」とは、感情をコントロールし物事の善悪を判断する『前頭前皮質腹内側部』。ちなみに『前頭前皮質腹内側部』は人間の頭の先端、ちょうど目の上辺りにあるそうで、その大きさはソフトボールほどだといわれています。すると、この部