◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ236日目<目標達成まで残り764日> 肛門科に行ってきました 先生からはいつも通り ・飲み過ぎないように ・便座に長く座らないように ・仕事中、長く同じ体勢をしないように 了解です いつもより少し多めに坐薬をＧＥＴ！ この夏のﾃｰﾏは「飲んだらさす！」 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/06/12(水) 　7時 距離　5km 記録　0:26:44 天気　曇 体重50.8、体脂肪率12.3、内臓脂肪Lv1 骨格筋率4、基礎代謝13、BMI17. ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走 ｼﾞｮｸﾞ5'46 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（400+200） ①84+81　②83+118　③81+122　④80+122　⑤76+ ｼﾞｮｸﾞ6'47 ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て30回　②ｽｸﾜｯﾄ50回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋　左右30回ず

皆さんこんにちは、タイラユリコです！ 今回は、アットコスメでも評価が高いファンケル『無添加ホワイトニングシリーズ』について書いていこうと思います(^^) 皆さんは、シミやそばかすなどの悩みはありますか？ 私は、２年程前からシミが気になるようになってきました。 コンシーラーでも、なかなか消えないものもあります。 シミがあるだけで老けて見えるので、悩んでしまいますよね(-"-) 最近、ファンケルのホワイトニングシリーズの評判が良いことを知りました。 ファンケルと言えば、無添加で肌に優しいスキンケアやサプリメントで有名な会社です。 そこで、美白ケアに効果があればと思い口コミなどを調べてみました。 ・消えないシミで悩んでいる方 ・ファンケルの美白ケアに興味がある方 ・肌に優しい美白ケアを探している方 このような方の参考になれば嬉しいです（＾ｖ＾） 消えづらいシミの原因とは 無添加ホワイトニングシリ

vol.1はこちら♪ www.yoikurashiblog.com ★3泊4日大まかなスケジュール★ 1日目　前乗りして移動を済ませておく 2日目　霧島神宮 3日目　バスツアーで桜島へ 4日目　いおワールドかごしま水族館 鹿児島行きのツアーを探す ANA楽パック ホテルは ★アパホテル〈鹿児島国分〉 ★ソラリア西鉄ホテル鹿児島 ホテル宿泊記はこちら♪ www.yoikurashiblog.com とんかつ川久で定食ごはん！ いおワールドかごしま水族館でイルカショーを見学 ふく福 鹿児島空港店でつけうどん 鹿児島のおすすめお土産はこれ！！ とんかつ川久で定食ごはん！ 最寄駅／鹿児島中央駅東口 営業時間 昼11:30～14:30（L.O.14:00） 夜17:00～21:30（L.O.21:00） ※火曜日定休 黒豚ヒレカツ（120g）￥2,100 全品ご飯、お味噌汁、お漬物、小鉢付き 脂身が

昨日の母の病院付き添いと長男お送りからの本日、韓国語教室。 予約時間が15時～だったので、まだ楽かな。 昨日の娘の推しのグループの握手会の事を聞いてみたら、緊張し過ぎて日本語で「頑張って下さい。」としか言えなかったみたいです。 でもガッツポーズしてくれたみたいです。 娘の推しは→ホシ でも握手した人はスングァン 娘が13人の写真を見せてくれましたが、私は皆同じように見えてしまいます。 もう年かなぁ。(苦笑) 強いてあげるならジョシュアが好みです。(笑) 韓国語教室で挨拶をしたあと、 어제 어머니를 병원에 데려갔습니다 昨日、母を病院へ連れていきました。 言ってみました。 次は形容詞を習います。 また一週間で覚えなければなりません。 新しく覚えたら前の単語をどんどん忘れていく。 困ったもんだ。 あー(発狂) やっと過去形終わったとこやのに。 混乱。 いつも先生に   어머니     괜찮아

２年前くらいに、DHCプロテインダイエットの置き換えダイエットで８キロ痩せました。 当時は、体重90キロ。 人生初めての90キロの大台へ😨💦 これはヤバいと思い、始めたのが こちら。 リンク 目次 飲み方は❔❕ 効果は❔❕ お腹減らないの❔❕ 味の種類は❔❕ オススメの味は❔❕ どんな成分が入ってる❔❕ １ヶ月でどれだけ痩せられる❔❕ 効果は続く❔❕ リバウンドはする❔❕ そして、ダイエットを再度決行へ✨ まとめ🌠 飲み方は❔❕ プロテインダイエットってことで水に溶かして飲むだけです。 専用のシェイカーもありますが、なくてもタッパとかに入れて蓋をして フリフリしたらすぐに溶けます。 置き換えダイエットってことなんで食事の代わりに飲みました。 早く効果が欲しかったので、つらそうでしたが、夕食と置き換え😱 効果は❔❕ 効果抜群😆✨ 開始２日で２キロ減！ １週間で３キロ減！ お腹減らな

ガリガリ君の箱アイス買ったら、このような応募はがきが付いていました🍧 www.akagi.com’サッカー日本代表のレプリカユニフォームが当たる’キャンペーンで、箱から応募はがきを切り取ってポストに投函する形式です📪 息子がサッカー少年なので、応募してみようと思いました♪ こういった類に当たった試しがないので 商品に付いていても素通りでしたが、今回はなぜだか当たる気がする！(^^♪ なーんて、数少ない応募数の中、毎回当たる気がしてハガキをかいているのですがね😅 ま、軽い気持ちで投函～♬ 息子のサイズで応募しましたよ。 当たったら嬉しいなぁ⚽ 最近言葉にしたことが現実になっているなと感じることが多くて、発言に気を付けています。 と言うと、悪い方に・・？😱と捉えられそうですが、安心して下さい❤良い方です。 安心してください、履いてますよ 言霊と言われているように、言葉ってエネルギーがあ

instagramのフォロワー推移気になりますよね？ Twitterしかり、instagramのフォロワー推移は気になるものです。 あーフォロワー減っている…増えてる…と一喜一憂しても仕方ありません。 そこで、GAS(GoogleAppsScript)を使って、さくっとフォロワー推移の自動取得をしちゃいましょう。 function myFunction() { //instagramのフォロワー数を取得します var instagramId = 'kazukichi0914' var url = 'https://www.instagram.com/' + instagramId; var response = UrlFetchApp.fetch(url); var html = response.getContentText('UTF-8'); var json = html.match

こんばんはクッキング父ちゃんです。 なんか最近太ってきた気がしているんだけど… 全く心当たりがない… では本題に入ります。 スマートニュースクーポン ガスト『チーズINハンバーグ&海老フライ』 ビジュアル 実食 まとめ スマートニュースクーポン スマートニュースって知ってますか？ ニュースって書いてあるからって肩苦しい感じのものではないんだよ。 政治・経済・エンタメ・グルメ等さまざまなジャンルのニュースを紹介してくれる秀逸なアプリだ。 私のブログもたまに紹介頂いており大変感謝しています。 そんなスマートニュースアプリにはクーポンが付いているんだけど使った事ありますか？ これが本当にお買い得なんですよ。 ガスト『チーズINハンバーグ&海老フライ』 今日はガスト『チーズINハンバーグ&海老フライ』がね、なんとなんとですよ‼️ 『半額っ‼️』 えっ『半額⁉️』 マジっすか… いやぁありがたい事で

どうも！なやみんです！ みなさんは映画は好きですか？ 私は普段あまり映画は見ませんが、小学生の頃はかなり見てました(映画館ではないですが)。 当時よく行くクリーニング屋さんがレンタルビデオもやってて、そこでよく母が借りてくれました。 おかげで当時クリーニング出しに行くのが楽しかった思い出があります(笑) 母がホラー映画が好きなのでジャンルは大体ホラー映画。 そんな中に今回紹介する「ブレア・ウィッチ・プロジェクト」がありました。 ブレア・ウィッチ・プロジェクト 森の中での怪奇現象 クライマックス なぜBは壁を向いて立っていたのか？ ブレア・ウィッチ・プロジェクトがゲーム化！ 最後に ブレア・ウィッチ・プロジェクト ブレア・ウィッチ・プロジェクトとは1999年に公開されたアメリカのホラー映画で約6万ドルという低予算なのにも関わらず、全世界で計2億4,050万ドルの興行収入を叩きだした伝説的なホ

どうも！なやみんです！ つい先日初めて大阪に行ってまいりました！しかも0泊3日の弾丸で！ まずは1つ言える事はもう夜行バスは乗らない！ いきなり決まった大阪行き、新幹線の半額以下なので夜行バスで向かいましたが約8時間ほぼバスの中はつらい、、 そして深夜運行中は社内真っ暗になりますが、2時間おきに高速サービスエリアで休憩タイムがありますがそのタイミングで薄暗い灯りが点きます。 もちろん「薄暗い灯り」なんですが、真っ暗な状態からの灯りなんでいきなり太陽昇ってきたレベルの明るさに感じるわけですよ。 そんなのが2時間置きにくるから寝られるはずがない。 バスの中で私は思った、、着いたら絶対温泉に入ろうと。 そこで体験した温泉、スーパー銭湯おすすめしていきます。 私の唯一？の趣味は温泉巡り 天然温泉 ひなたの湯 効能一覧 日之出温泉 最後に 私の唯一？の趣味は温泉巡り 私はあまり趣味がありませんが、唯

『ロールプレイング』とは、職員同士で役割を演じることにより、現実に起こりうる場面を疑似体験する研修方法のことです。 これまでにご紹介した『接遇マニュアル』や『言葉づかいの練習』などを基に、より実践的な教育を施すための手法ですので、皆さまの職場でも是非お試し下さい。 ※お役に立ちそうなら、コピペして自由にご活用頂いて結構です（シナリオは各職場のニーズに応じて適宜加筆・修正して下さい）。 《スポンサーリンク》 １．『接遇ロールプレイング①』全体の流れ ２．実施上の留意点 １）シナリオの進め方 ２）当シナリオの評価ポイント ①お辞儀の角度 ②言葉づかい ③態度 ④施設案内 ３）実際の場面を想定して真剣に ４）スタッフの指名はランダムに ３．さいごに…ロールプレイングは接遇教育の集大成 １．『接遇ロールプレイング①』全体の流れ ◆リーダー：おはようございます（敬礼）。 ⇒全員：「おはようございます

僕はテレビをほぼ見なくなって久しい。 見なくなったからといって 特に不便を感じることはない。 芸能ニュースに疎くなったくらい。 若手とか全く分からないけど 最近にお笑い芸人は 全く分からなくなってた。 もう10年以上前から、 僕の中ではストップしている分野だ。 まあ、芸能に興味はないし、 誰と誰が結婚したとかどうでもいいや。 ドラマも10年以上見てないなあ。 しかし「結婚できない男２」が始まりのが楽しみなのである。 待っている。 読書をしたり ブログ書いたり テレビを見る以外にすることはある。 テレビをつけながらできることもある 静かだと嫌だからテレビをつけて作業をしていた。 しかし、ある日突然にして 音声が煩わしく思うようになった。 ボリュームを小さくしてもなぜか気に入らない。 思い切ってテレビをつけないようにした。 すると、思いの外なんともなかった。 むしろ、静かになり快適になり テレ

内面を磨いて、常に心地よい状態でいることを心掛けているとあるものが見えるようになります。 それは「自ら落とし穴に落ちる人」です。 そして過去の自分自身も「落とし穴に落ちる人」でした。 一度落とし穴に落ちるとなかなか上がってくることができなくなります。 自ら落とし穴に落ちる人とは？ 当たり前ですが実際に落とし穴に落ちるわけではありません。 ちょっと抽象的すぎてわかりにくいと思うので、具体例を出して説明してみたいと思います。 とても嫌なことがあったときやムカつく人に会った日というのは、心が落ち着きませんよね。 もう終わったことなのにいつまでたっても、そのことばかり考えてしまうことがあります。 これが「自ら落とし穴に落ちる」という状態です。 自分の内面が磨かれてくると、ネガティブなことにエネルギーを奪われることに対して敏感になってきます。 もしそういう感情が出てきそうになったら、意識しないように

こんにちは、ぷちこです(^^) 夫から献上品が届きました(´艸｀*) その名も絹ごしプリンパフェ！！ 大好きな絹ごしプリンがパフェになっちゃった、とっても豪華なスイーツです(*ﾉωﾉ) いちばん上はカスタードのムース！ カスタードムースはふわっとした食感に、なめらかな口どけ…♪ あぁ、もうしあわせ～(*ﾉωﾉ) スポンジとほろ苦カラメルソースがしっとり！ カスタードのムースの下は、ほろ苦いカラメルソースがしみっしみのスポンジが入ってました。 口に入れるとカラメルがジュワっと染み出て、それはもうしあわせ(´艸｀*) そしてスポンジの下には、あの絹ごしプリンが入っています。 食べ慣れているから、ホッと。 相変わらずのとろっと具合でした♪ ３段重ねでもぜんぜん飽きない！ ３段重なっているので飽きちゃうかな？と思ったけれど、全部の層が違う味なので全然飽きない(´艸｀*) 次はどんな味かなぁ～、と食

がじゅぺけです。 たまには実用的なネタを記載しようと思い、自分が仕事で使っている、でももしかしたら気づいていない人もいるかもしれない、そんなパソコン術をご紹介したいと思います。 今回紹介するトピックスは知っている人は知ってる、当たり前のことばかりですが、中にはこんな方法あったんだ、なんてことがあるかもしれません。 OSはWindowsの想定で今回は記載してます。 ショートカットキーを使う！ そんなん知ってるよ、って声が聞こえてきそうです。。 でもあなたが知っているショートカットキーって、Ctrl＋CとかCtrl＋Vのコピペくらい、、、ってなっていませんか？他にもそこまで知られていないけど使えるショートカットキーがあります。 ショートカットキーは使わなくても、時間をかければ同じことがマウス操作でもできることがほとんどです。でも、その数秒の節約を積み重ねることで、ちりつもで時間節約できる、と思

本日も「高杉の！読みすぎ！書きすぎ！しゃべりすぎ！（仮）」に遊びに来てくださりありがとうございます。 先日は箕輪厚介さんの書籍「死ぬこと以外かすり傷」のブログ記事をTwitterにて投稿したところ、 箕輪さんご本人より「いいね」をいただきました。 箕輪さんありがとうございます。 前回記事をまだご覧になっていない方はぜひご覧になってくださいね。 www.takasugi-room.com さて、本日は「人望力」についてこの書籍からご紹介したいと思います。 著書名：「人望力」の条件　歴史人物に学ぶ「なぜ、人がついていくか」 著書名：童門冬二 出版社：講談社＋α文庫 この「人望力の条件」ですが、「人望力」の要諦を ①人間通 ②世間通 ③経済通 ④（人に対する）影響力 ⑤人間力 の5つに分けています。 この書籍では以上の5つの点を基準に5章に分けて構成されております。 各章の内容は短いものなのです

プチ解説 皆さんこんにちは！こんばんは！好きな映画は『時計じかけのオレンジ』の髙野です笑。突然ですが、納豆が嫌いな人は「におい」と「ねばねば」がダメなようです。なんとその２つのうちの一つである「におい」を消すことに成功した奇跡の納豆が存在します。それがミツカンさんの『金のつぶ におわなっとう』です！ オリジナリティ 納豆のにおいがしない納豆はもはや納豆なのか笑。技術的にはにおいの元である「低級分岐脂肪酸」という成分を抑えることによって本製品の開発に成功したようです。 旨み 残念ながら旨みやコクはあまり感じられません。タレの味というよりも豆そのものの旨みが少ないように感じます。 甘み 泡たっぷりの納豆なので豊富な甘みを感じます。ただし、泡多すぎいい！！金のつぶシリーズはどうしても泡がすごい納豆になるので、口に入れるときの食感が好きではありません。もちろんこの泡が好きな方もたくさんいらっしゃる

最近、買い物に行くと、すぐドライフルーツをチェックしてしまう私(^^;; 今日はスーパーでこれを見つけ…、 ↓ あ、ドライフルーツと言えば、まずはコレだったわ(°▽°) …と、王道の存在を思い出しました(^^;; これまでも、貧血にいいとか、便秘にいい…など、その栄養の素晴らしさに、よく買い置きしてましたが、この数年はすっかりその存在を忘れてました(^^;; …ということで、早速買って家で食べました(^.^) ただ…、 袋に『しっとりやわらか』と書いてあるように、プニュプニュしてて、他のガチガチのドライフルーツとは、ちょっとタイプが違ったみたい(⌒-⌒; ) （懐かしい味で、美味しかったけど(^.^)） 最近は、間食に甘いお菓子を食べるのを（できるだけ）やめて、ガムを噛んだり（笑）、ドライフルーツを食べるなど気をつけてます。 そこで気がついたのは、 お菓子はカロリーは高いのに満たされず、気

朝、8時24分名古屋駅発の新幹線🚄で横浜へ このシーズン、修学旅行の子ども達と遭遇 名古屋駅のホームはゴタゴタしています 子ども達の姿をみてましたが ひとつのドアに集中しているグループ 職員らしき人が他のドアから乗ってもいいと 促しているものの 動じず 発車時刻が迫っていました こんなものかなぁ〜と横目で見ていて この先、旅行中の先生方は大変なのだろうと 頭の中で考えてしまいました 人のことはともかく 今日は自分のことで やる事がいっぱい 午前に裁判の期日に出て 新幹線で日帰り 自宅に戻り、洗濯物を取り込み、夕飯を作り 夕方から仕事へ 自分で作成した書類を提出していましたが・・全然ダメでした 初めてなので丁重に修正を教えて頂きました そのため、開催時間も大幅に伸び 終わったのが12時30分 やばい、 早く帰らないと 後が大変になる 簡易裁判所を後にして 走る💨走る💨走る💨 地下鉄の

今回は、はてなブログで自分が書いた過去記事やおすすめ記事を、記事内にブログカード形式でリンクを貼る方法についてお話しします。（スマホからでも操作は可能です。） スポンサーリンク 手順① ダッシュボードから「記事の管理」を選択（スマホでの操作の場合は、画面をPC版に変更してください） 手順② リンクを貼りたい記事にチェックを入れ、「編集」をクリック 手順③ 編集サイドバーから「＋」マークを選択し、「過去記事貼り付け」をクリック 手順④ 貼りたい場所にカーソルを置き、貼りたい記事を選択（複数選択可） 手順⑤ 1番下にある「選択したアイテムを貼り付け」をクリック すると↓のようなブログカードが記事内に貼られます。 www.haruka-michi.com 編集中の記事にリンクを貼る場合は、手順④〜⑤の操作のみでOKです。 またこれらの操作は、スマホからでも可能です。ちなみに私のブログは、全てスマ

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皆さん如何お過ごしですか？ まっさんです。 晴れると暑いし雨降ると寒いし・・・ 今回のお菓子 このお菓子を食べてみた感想 まとめ 晴れると暑いし雨降ると寒いし・・・ 体調管理出来ていますか？ 僕は正直出来ていません。 風邪をひいてしまったり mattari-kansatu.hatenablog.com 太陽がガンガンで暑くてぐったりして元気が出なかったり 今年はすでに暑い時期が到来している でも雨が降ったりして太陽が出ていない時は結構寒かったりする・・・ そんなん体調管理出来てま～すって方が凄いと思いますよ。 とにかく体調を崩しやすい時期なので気を付けましょうね。 それでは体調を崩さないうちにお菓子について紹介していこっかなぁって思います。 今回のお菓子 それでは今回話していきたいと思うお菓子はこちら 湖池屋の スコーン　どはまり濃いもろこし です。 シンプルなんだけど、明るい感じのパッケ

コストコでポテトチップスのハードバイトを購入しました。ハードバイトシリーズはお馴染みになってきたところで、今回はケチャップ味です。 「ポテトチップスのケチャップ味！？」と店頭で発見したときに、想像がつかず思わずニヤニヤしてしまいました（珍しい味付けが好き）。 どんな味なのか早速レビューしていきます。 ハードバイトポテトチップス ケチャップをレビュー ケチャップ味なのにロッククライミングをしている女性の写真。 毎度のことですが、どんな味なのかパッケージからは想像がつきません。もうちょっとケチャップっぽい写真にしたら良いのにな。だがそれがいい。 内容量は625gの698円で購入しました。相変わらずバカでかいです。 レビュー 袋を開けた瞬間ケチャップの香りが。 見た目は完全にカラムーチョ系の色をしています。この写真ではすこし薄い色に見えますが、実物はもう少し赤くて味の濃そうな色です。 食べてみて

ファイナルファンタジー7のリメイク版の発売日が決定しましたね！ 2020年の3月3日！ 今から発売が待ち遠しいです！！！ Amazonで予約受付開始です！ Amazon.co.jp限定で、オリジナルPS4用ダイナミックテーマもついてくるようです。 下記のリンクから、Amazon限定ありを予約すると配信特典が貰えますよ！ ファイナルファンタジーVII リメイク【Amazon.co.jp限定】オリジナルPS4用ダイナミックテーマ 配信 - PS4 通常盤はこちら！ ファイナルファンタジーVII リメイク - PS4 しかし、１つ残念なのは分作だということ… 一作でまとめて欲しかったですね。 何部作になるかはまだ不明ですが、 発売の間隔も空いちゃうのでしょうし。 それだけクオリティが高いのでしょうが、ちょっとガッカリでした。 でも買いますけどね！ アドベントチルドレンを見て復習しておきます！ こ

大企業で10年働く社畜｜激務と人間関係で精神崩壊し逃げ出した超負け犬｜5社を超える転職サイト登録＆転職セミナー受講｜現在は自分最優先の働き方と毎日定時ダッシュを実現 ■■実績■■ ☑ConoHa WING ✕ SWELLでブログ運営 ☑月間1000pv、通算40000pvを獲得 ☑ブログ歴3年で通算300記事超を執筆 ☑Googleアドセンス合格＆収益4桁達成 ☑Twitterフォロワー350名突破

誰かの言いなり、 規則通り、 そんな生き方ばかりしていると、 その通りにしか生きられなくなる。 論理的に筋道を立てて、 損をしないことばかりに躍起になって、 そこに行動規範を求めると、 ニブい大人になってしまう。 「心に従って生きる」 初めは失敗したっていい。 傷ついたっていい。 その経験が直感を鍛えてくれるから、 体が自然と動く。 人を傷つけない方向に、 人として正しい方向に、 自分の損得なんて、 考える暇もない。 まだまだ精度は低いかもしれないけれど、 そういうふうになりたい。 それが「人として成長する」ってこと、 お金を稼ぐ術ではない。 異性をたらしこむ魅力ではない。 大事なことは「思いやりがある」ってこと、 そして、惜しみなくそれを出せること、 だから、 しずかちゃんは、 のび太くんを選んだんだよな。 ますを

おはようございます、なる子です。 ------------------------------ 梅雨入りして少し モヤモヤした 時期に入りましたね。 ですが、これを超えると いよいよ夏が始まります。 こんな時は 飲み物で初夏を先取り、 リフレッシュしませんか? ------------------------------ 今＝初夏が待ち遠しい どんな商品？ 初夏を感じる点は？ 相性のいい食べ物は? まとめ 今＝初夏が待ち遠しい 梅雨に入ると何となく憂鬱になったり 空気が、じめじめして 洗濯物が乾きにくかったり 何だかパッとしない日が続きますよね。 今回はパッと一瞬で 初夏の気分にさせてくれる飲み物 『スターバックス® アイス オレンジ ブリュレ ラテ』 をご紹介します。 どんな商品？ 【どんな商品か】 パッケージは見ているだけで 元気が出そうな 『ビタミンカラー』を使用。 スタバのオシャレ