今年大流行したフードの1つ、グラノーラ。いろいろな種類のものが売られていますが、甘すぎたり、香りが強すぎたり、苦手なフルーツが入っていたりと、なかなか「これだ！」というものに出会えなかったという人もいるのでは。 姉妹サイト「MYLOHAS」によると、グラノーラは自分でも簡単に作れるものなんだそうです。材料も自在にアレンジ可能。つまり自分好みの完璧なグラノーラが作れるってことです！ ＜材料（約7食分）＞ オートミール...3カップ程度 ナッツ数種...1カップ程度 （アーモンド、カシューナッツ、くるみなど無塩で非ローストのものがおすすめ） ドライフルーツ数種...1カップ程度 （砂糖がけでないものがおすすめ） メープルシロップ...60ml 植物性オイル...50ml （グレープシード、なたね油、オリーブオイルなど熱に強く癖の少ないものがおすすめ） ＜作り方＞ 1：オートミールと食べやすい大

2013年12月28日放送のニッポン放送系のラジオ番組『オードリーのオールナイトニッポン』(毎週土 25:00 - 27:00)にて、お笑いコンビ・オードリーの若林正恭が、見出したハガキ職人から構成作家見習いとなったツチヤタカユキが、辞めて実家に帰ってしまった本当の理由について語っていた。 社会人大学人見知り学部 卒業見込 若林：ツチヤタカユキのことをね、実はあまり喋らないようにしてたんですけどね。 春日：あぁ、そうですか？ 若林：ツチヤが大阪に帰った一番の原因って、みなさん何か知ってますか？ 春日：え？言ってなかったっけ？ 若林：私は、あまり詳しく喋ってないように思うんですよ。このラジオでは、「俺とツチヤタカユキの2人では喋れるけど、3人以上になると喋れない」っていう、それもあるんですけどね。 春日：あぁ。 若林：でも、一番のデカイ理由は、パソコンができないからなんですよ。 春日：ちょっ

昨年と同じく50枚選びました 21位以下はランキングなしで。 1. Arctic Monkeys 「AM」 2. Daft Punk 「Random Access Memories」 3. David Bowie 「The Next Day」 4. Arcade Fire 「Reflector」 5. Jake Bugg 「Jake Bugg」 6. Atoms For Peace 「Amok」 7. My Bloody Valentine 「m b v」 8. Savages 「Silence Yourself」 9. Vampire Weekend 「Modern Vampires Of The City」 10. Haim 「Days Are Gone」 11. Phoenix 「Bankrupt！」 12. Travis 「Where You Stand」 13. The Stry

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。 原因は糖質です。 食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。 代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。 男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い 僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。 身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。 だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった

誰だって周りの人の目を気にする。自分が周囲からどう思われているかを気にする。それは悪い事じゃないし、社会の中でうまくやって行くには大事なことだ。でも、度が過ぎると困ることがあるよね。例えば、人目を気にし過ぎて萎縮してしまう、とか、自分の主張を積極的に出来なくなってしまう。そうなっちゃ人生楽しくない。そこで、人目があまり気にならなくなる呪文を、10コご紹介しよう。自己改善プログラムなどをオンラインで提供しているアメリカのライター、Paula Lawesが、サイト「Lifehack」の記事の中で挙げていたものだ。 『私が考えるほど、人は私のことを考えちゃいない』 『人がどう考えるかは、その人に任せておこう』 君は他人の頭の中をコントロールできないのだから、他人の考えを推測するなんてやめて、自分のことを考えよう。 『私は世界に一人しかいない存在だから』 君は完全なユニークさを持っている。人の目に

🥲 わたしすごく自己肯定感が低くて…。 『私にはいいところなんて何もない』って思っちゃうんです… こういうのってどうし …