ダイエットと体調管理のため、糖質（ごはん、パン、麺類）を控えています。完全に食べないわけではありませんが、パスタや、丼物、ラーメンやうどん等の糖質がメインの食事は避けています。そして「ピザ」の生地になるパンは糖質なのですが、今回は糖質制限中の方でも食べられる、油揚げのピザをご紹介します。 油揚げのピザの材料 作り方 美味しく作るコツ・注意点 関連記事 油揚げのピザの材料 ・油揚げ　大判1枚 ・ピザ用チーズ　ひとつかみ ・玉ねぎ1/8個（早く火が通るように薄くスライス） ・ピーマン（または、バジルがあれば本格的）　少々 ・サラミハム　適量 ・ケチャップ（あればピザソース）　大さじ２ 作り方 1　油揚げを、横から包丁を入れてひらく。包丁で切り目を入れて、あとは手でひらきます。 こんな感じです。 ２　食べやすいように、最初に4等分しておきます。 ３　大さじ２のケチャップを塗る ４　スライスしたサ

2015-10-10 「あきらめる」は誰にでもできる健康法！心の整理をつけて不必要に悩まないためにできることは？ 健康 学び 自律神経を整える「あきらめる」健康法　を読みました。上手に諦める（明める）ことで、自律神経を健康に保つ方法が書かれている本です。心に残った部分を抜粋します。 自律神経を整える 「あきらめる」健康法 (角川oneテーマ21) 小林 弘幸 角川書店 2013-08-29 売り上げランキング : 3534 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ ギブアップすることが「あきらめ」ではない 「諦める」というのは本来、物事の道理をしっかり理解し、原因と結果をはっきりさせるという意味なのです。こだわりや執着を捨てる（諦める）ということでもあります。～中略～ どんな世界にあっても、ストレスのない人はいないのです。問題は、そのストレスに振り回されて、体と心の健康を

「なぜかお金を引き寄せる女性39のルール」を読みました。 なぜかお金を引き寄せる女性39のルール ワタナベ薫 大和出版 2014-02-18 売り上げランキング : 3580 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net by ヨメレバ ワタナベ薫さんは、「美人になる方法」という人気サイトを運営されている方で、コーチングや心理学を学ばれており、美やメンタルについて興味深い文章を書かれます。ワタナベさんのサイト→美人になる方法 お金についてぼんやり思っていたことを、言葉にして表してくれている良い本でした。自分が気になった点を紹介します。 お金は自分だけでなく、他人も幸せにできる この本では、お金を引き寄せるためのテクニック的なことも紹介していきますが、その根本に流れる考えは、「お金を愛すること」です。つまり、そのお金で得られる幸福や周りに与えられる幸せ、豊かさを心から望んでいる、という

2015-07-15 『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！』を読み、体質改善はじめました。 健康 アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！を読みました。 アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書INTELLIGENCE) 溝口 徹 青春出版社 2013-02-02 売り上げランキング : 52586 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net by ヨメレバ この本では、アレルギーには４つのタイプがあると書かれています。 A　糖質過多タイプ B　副腎疲労タイプ C　偏食タイプ D　腸トラブルタイプ で、私の場合はもともと炭水化物大好きなので、何も考えずに食べているとA及びCに傾き、慢性的に腸トラブルもあるのでDも絡んできます。昔かなり無理なダイエットもしていたので、Bの副腎疲労もあるかも・・って全部！（笑） 特に気になったのは、Dの腸トラブルの話です。 スポンサ

家計簿公開の記事を何度かブログに書いています。最近の記事こちら。 【家計簿公開】予想外の出費、でも仕方ない！！ミニマリストの4月の家計簿公開します。 ブログを読んでくれた方で数名から、どうやったら食費をそんなに減らせるの？と聞かれました（夫婦二人で、月3万くらい）。昔は２万円でやりくりしていたので、今はそれほどは頑張っていないのですが・・ニーズがあるので自分なりに書いてみます。節約の細かいテクニックではなく、家計全体を見てコメントしたいと思います。 なにはともあれ、「自炊」する 安い素材を買う 嗜好品を買いすぎない 食べ過ぎ・作り過ぎていませんか？ 無駄に捨てている お惣菜の上手な利用方法 いつも買うものが一定している 買物メモ以外の物は買わない ネットスーパーを賢く使う なにはともあれ、「自炊」する 自炊は節約の基本です。これさえクリアしていれば、食費は本当に下がりますから。外食費を食費