ダイエットの手法として、カロリー・レコーディングを信奉している人もいるのではないでしょうか。たしかに、この方法はとても強力なのですが、ひとつ例外があります。この記事では、カロリーについて考えるだけで、ダイエットが台無しになってしまうかもしれないという、おそろしいケースを紹介しましょう。 運動だけで減量しようとするのは時間の無駄かもしれない、という意見がありますが、この見方を裏づける研究結果も増えています。 『Escape the Diet Trap』の著者John Briffa博士は、自身のブログのなかで、『International Journal of Obesity』誌に発表された研究に触れています。この研究によれば、食事療法なしに、脂肪を1ポンド(約450グラム)減らすには、35時間の有酸素運動が必要になるそうです。 なるほど、食事制限なしに運動だけしても、あまり効果がないことはわ
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