睡眠の大切さ学習の目的 この単元を完了すると、次のことができるようになります。 一晩に必要な理想的な睡眠時間を数値化する。 睡眠に関する一般的な神話を挙げる。 好ましい睡眠習慣について説明する。 睡眠を大切にするチーム文化を築く方法を挙げる。 どれだけ寝れば十分か? 前回、7 ～ 9 時間の睡眠を取るよう推奨されたのはいつですか? ずいぶん前のことなのではないでしょうか。Gallup の調査によると、成人米国人の 40% が睡眠不足の状態です。米国人に限ったことではありません。睡眠周期データ調査で、一晩の平均睡眠が 8 時間に達している国が世界のどこにもないことが示されています。つまり、私たちの全員が、推奨される睡眠時間を得るために多少なりとも助けが必要と思われます。 では、睡眠にまつわる一般的な神話を覆すことから始めましょう。 睡眠にまつわる 4 つの神話を覆す 1.週日は寝る間もないほど忙しいが、
