コリ・体型のゆるみは背筋が原因！背筋強化ストレッチで背中のコリを解消！日常生活で使うことの少ない背中の筋肉。背中の筋力が衰えると、背中のコリの原因になることも…。長時間のデスクワークや運動不足などで背中のコリを感じたら、ストレッチで解消！背中を効果的に鍛える簡単ストレッチをご紹介します。 背中のコリにはストレッチや筋トレが効果的体重は変わっていないのに、10代・20代の頃に着ていた服がキツイ…と感じたことはありませんか？これは若い頃と比べて筋肉がたるみ、体型がくずれてきていることが原因。 身体にたるみが生まれるのは筋力が低下して、筋肉をつくっている筋繊維の間にあるEMS（筋細胞外脂肪）と呼ばれる脂肪が増えていくため。特に背中の筋肉は日常生活で使わないことも多く、衰えやすい部位。 背中のたるみを防いでコリを解消するためには、ストレッチや筋トレなどで筋肉を使うのが最も効果的です。 今日から始める！背筋強化ストレッチストレッチを行う時には、使う筋肉を意識して。ゆっ
