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コリ・体型のゆるみは背筋が原因！背筋強化ストレッチで背中のコリを解消！
日常生活で使うことの少ない背中の筋肉。背中の筋力が衰えると、背中のコリの原因になることも…。長時間のデスクワークや運動不足などで背中のコリを感じたら、ストレッチで解消！背中を効果的に鍛える簡単ストレッチをご紹介します。 背中のコリにはストレッチや筋トレが効果的体重は変わっていないのに、10代・20代の頃に着ていた服がキツイ…と感じたことはありませんか？これは若い頃と比べて筋肉がたるみ、体型がくずれてきていることが原因。 身体にたるみが生まれるのは筋力が低下して、筋肉をつくっている筋繊維の間にあるEMS（筋細胞外脂肪）と呼ばれる脂肪が増えていくため。特に背中の筋肉は日常生活で使わないことも多く、衰えやすい部位。 背中のたるみを防いでコリを解消するためには、ストレッチや筋トレなどで筋肉を使うのが最も効果的です。 今日から始める！背筋強化ストレッチストレッチを行う時には、使う筋肉を意識して。ゆっ
“新原因”発見！ 衝撃の肩・首のこり改善SP - NHK ガッテン！
どうにも取れない、しつこ～い肩こり。もしかすると、その本当の原因は別の場所に潜んでいるかも!?それは首の奥の奥にある、とある小さな筋肉。いま、女性の７割、男性の４割が悩むという「首のこり」を引き起こす厄介者。果ては、そこから肩こりに移行しちゃっている人もいるというんです。何が厄介かというと、奥底にあるがゆえに普通に揉んでも、なかなか届かないため、こりを解消しにくい筋肉であること。しかし、ご安心。筋肉のことを知り尽くす理学療法士の世界に、ゴッドハンドとしか思えないすご～い改善法があったんです。お金をかけず、自分で改善できる方法を大公開！ 「肩こり」の一言で一緒にされてしまう「首のこり」。実は、肩こりとは全く別の原因で起きる「首こり」があります。肩こりは主に背中の僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉が凝り固まることで起きます。僧帽筋は肩甲骨まわりから肩、首まで広く覆っているので、こる部分も首まで含
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“ある国”の大使が、なぜか「松屋」でウキウキでごはんを食べていた理由
現代型の肩こりは深部にあり 筋膜マッサージで解消 冬の肩こり完全撃退（1） - 日本経済新聞
