アニメで分かる心療内科
(画像出典:イラスト図解「足・ひざ関節の構造」~骨格・筋肉・靭帯・腱/【膝の痛み全解説】) ジョギングを再開して大体1週間。 ジョギングを再開しました | mutter 休みの日や、夜早く帰宅出来たときにも積極的に走ってみてブランク明けの自分の体がどうなるか見てみました。ゆっくり目のスピードで、1週間でだいたい30kmくらい。結果は、ストレッチのときに右膝に限界を感じたり、股関節が硬くなっているのを感じたりしましたが、走ること自体は意外に問題なく出来ました。 翌日以降の痛みもそれほどありませんでしたが、今現在痛んでるのが、大腿四頭筋の1つ「内側広筋」。膝の内側にある筋肉です(上図参照)。膝をかばっているうちにこの部分をあまり使わなくなっていたんでしょうね。右左共にかなり硬くなっているようです。 ただまあこの部分が硬直するのは、ランナーにはよくあることのようですし、いわゆる傷めた痛みとは違う
ゼロ化整体 代表セラピスト 鮎川史園 ヒト本来の力を取り戻すブログ筋肉が自らやわらかくなり、痛みがす〜っととれる「ゼロ化整体(ミオンパシー)」という技術を開発改良しながら、ヒト本来の力を取り戻す方法を広めている「鮎川史園(あゆかわしおん)」のブログです。日々の出来事からセルフ整体のやり方などをご紹介しています! おはようございます 今朝はぽかぽかあったかいお日様に照らされて 目が覚めた鮎川です。 ん~、いい気持ちですね~。 さて、今日は先週の月曜日にお届けした「おやすみ☆セルフ整体」の 振り返りをしたいと思います。 今月のテーマは「ランナーさんの為のセルフ整体」 ということで、月曜日と水曜日はランナーさんに おススメのセルフ整体をご紹介しています。 先週の月曜日は、太腿前側の筋肉、 「内側広筋」のセルフ整体を皆さんと一緒にしました。 ランナーさんは太腿の筋肉が固くなって パフォーマンスが落
江戸しぐさ(えどしぐさ)とは、芝 三光(しば みつあきら)[注 1][1]が創作・提唱し、NPO法人江戸しぐさが「江戸商人のリーダーたちが築き上げた、上に立つ者の行動哲学」[2]と称して普及、振興を促進する概念・運動である[3]。「江戸しぐさ」はNPO法人江戸しぐさが「紙類、文房具類、印刷物」「セミナーの企画・運営または開催、書籍の制作、電子出版物の提供、教育・文化・娯楽・スポーツ用ビデオの制作(映画・放送番組・広告用のものを除く)」に関し、商標権を有している[4][5]。 しかし2022年時点で、江戸しぐさが江戸時代に実在したという事実は史料によって確認されていない。このことについてNPO法人江戸しぐさの理事長である越川禮子[6]は「江戸しぐさは口伝で受け継がれてきたものであるため、資料としては残っていない」と述べている[7]。また、明治政府が江戸しぐさの摘発を行い、さらに多数の江戸っ子
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