ランニングのピッチと歩幅とタイムの関係
自転車のスピードを決めるのがケイデンスとギア比であるのと同様に、ランニング時の速度を決めるのもピッチと歩幅です。ランナーの筋力や柔軟性、必要する距離などによってこのバランスは変わり、ピッチを上げることをより目指すのがピッチ走法、歩幅を広げることを目指すのがストライド走法です。どちらを採用するかは好みもありますし、どちらにもメリット・デメリットはあるのですが、個人的には歩幅を広げれば広げるほど筋力が必要になり、長い距離を走る上では不向きなような気がします。体がまだ温まっていない走り始めではピッチを上げずに歩幅広めで走る方が楽なのですが、体が動き始めてしまえば、ピッチを維持するように努めつつ、歩幅は余り広げ過ぎないようにするほうが楽です。 僕の場合まだまだランナーとしてはよくて中級者程度なので、ピッチも歩幅もまだまだ改善の余地があります。その中で最近1年くらいずっと取り組んできたのが、ピッチを
【速報】京都マラソン2019抽選結果
おおおおおおおおおお ここまで3年連続当選して来たので、さすがに今回はダメだろうと思っていたんですが、なんと今回も無事当選！これで4年連続落選 → 4年連続当選。 なんだろう、「【京都マラソン2019】今回の一般枠抽選倍率は5.3倍」でも書きましたけど、京都市民の応募が案外少なくて競争率が低いのかも……といっても3.1倍ですけどね。これで2018年の運は大体使い果たしたと思うので、今日からの生活はいつも以上に慎重に生きていこうと思います。 今年の目標もサブ4 去年、ものすごい失敗レースをしてしまって自分で全く納得できていなくて、次は絶対にその反省を活かしたレースをしたいと思っていたので、本当に嬉しいです。 去年から今年にかけては病気で走れない期間が2ヶ月ほどありましたが、それを除くと割と順調に距離を踏めているんじゃないかと思っています。今まで月間200kmとか走れたことなかったですし。10
通報してやる！労働基準監督署での全手続きとトラブル解決のポイント
会社から不当な扱いを受けると、解決方法を知りたい、できれば誰かの力を借りて解決したいと思いますよね。 特に会社の行為が悪質なら、通報して罰則などを与えてほしいと思うこともあるでしょう。 労働基準監督署に通報する前に知っておいてほしいのが、「労働基準監督署は何でも解決してくれるところではない」ということです。 なぜなら、労働基準監督署ができることは、法律で決められており、対象外の通報内容では対処できないこともあるからです。 そのため、通報して「トラブルを解決したい」「会社に罰則を与えたい」と思うなら、労働基準監督署への通報が最適な選択肢なのか、事前にしっかり判断することが大事です。 そこでこの記事では、まずは労働基準監督署に通報すべきトラブル・通報すべきではないトラブルの例と、通報した場合に労働基準監督署がやってくれることについて解説します。 さらに、労働基準監督署に通報する場合の具体的な手
【長浜市あざいお市マラソン】台風直撃の予感 → （追記）ちょっと早まった？
（引用元：https://tenki.jp/bousai/typhoon/1825/） 今週末、10/7（日）に滋賀県長浜市で行われる「長浜市あざいお市マラソン」のハーフマラソン部門に参加予定です。京都マラソン以外で大会に参加したことがないのでとても楽しみにしているんですが、しかしまたまた台風がやってきています。昨日時点での台風の進路予測（by 日本気象協会）は上みたいな感じ。 前日6日朝9時の時点で韓国済州島のあたり、当日9時の時点で秋田沖に抜けると予想されています。もしこの通りに移動するなら、近畿地方に一番近付くのは6日の夜21時くらい。マラソン当日は雨は残っているかも知れないけれど台風自体は過ぎていて、風も収まっているだろう……とは思うんですけど、影響はゼロじゃないだろうし路面は荒れているかも知れないし、そもそも朝イチでJRが動いているのかどうかも微妙……大丈夫かなあ。台風で中止にな
【続報3】Amazonカスタマーサービスから驚愕の返信
鈴木様 Amazon.co.jpにお問い合わせいただき、ありがとうございます。 このたびは、当サイトのご利用に際し、ご迷惑をおかけしておりますことをお詫びいたします。 お問合せ頂いておりました商品の再配達の件について、配送業者より伝票番号でお荷物情報を確認出来ません、との回答がございました。 そのため商品代金を全額返金のお手続きをいたしました。万が一商品が届いた場合については受取拒否をお願いたします。 恐れ入りますが、再注文をご検討いただける場合はカスタマーサービスまでご連絡ください。 お客様のご期待に背く結果となりましたことをお詫びいたします。 その他ご不明な点がありましたら、このＥメールへのご返信または以下のURLよりお問い合わせが可能です。いつでもご遠慮なくお問い合わせください。 http://amazon.co.jp/gp/help/contact-us/general-quest
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