筋トレ始めました
筋トレってあんまり好きじゃないんです。概念的な話じゃなくて、単純に退屈なので。動き地味な割にめっちゃ疲れるじゃないですか。それで効果出るのには少し時差があるし、カタルシスがない。今まで何度かトライしてみたことはあるし、シンプルなダンベルセットも買ったんですけど、長続きしませんでした。飽きちゃうんですよねえ…… ただ体幹が弱いのは昔からの僕の欠点であり、最近横隔膜が痛むことが何度かあったこともあって、筋肉を付ける必要性を感じるようになりました。見映えのする派手な筋肉をつけるのには全く興味はありませんが、動きを安定させるようなインナーマッスルを鍛えることには興味があります。やっぱりすぐには効果は出ませんが、単純に筋肉が付くと言うことではなくて走りにフィードバックがあるならやる気になるなあと。 というわけで、以下のサイトを参考に、週2回アクティブレストの日を選んで筋トレをやっていこうかと。 マラ
サイトをSSLに対応させようと思って上手く行かなかった
先日の日曜日、久々の何も予定がないお休みということで、朝からこの対応をしていたのだけど。 サイトをSSLに対応させないとGoogle Chromeに怒られるようになるらしい | mutter 上手く行かなかった。 上手く行かなかった原因 環境さえ整っていれば、SSLへの対応はとてもシンプル。 秘密鍵・CSRの作成、設定 Let’s EncryptのCertbotをインストール 証明書を取得して設定 めちゃくちゃ雑に書くとこういう手順で行けるんだけど、僕の環境ではCertbotが上手く入らなかったし、その他でも色んな苦労があった。基本的な原因はもうすべてこれ。 サーバのOSが古い（CentOS 5.6） これに尽きます。このせいで、 OpenSSL0.9.8なので、wgetやcurlを使ってhttps経由でファイルを取得しようとすると失敗する OpenSSL 1.0系は入らない Certbo
映画「焼肉ドラゴン」
最近、すっかりTEAM NACSに嵌まり倒してしまっている同居人に誘われて大泉洋さん出演の映画「焼肉ドラゴン」を見てきました。舞台は1960年から70年代くらいまでの大阪、伊丹空港の側にあった在日韓国人（または在日朝鮮人）たちの居住地。書類上の事実としては、本来国有地で会った土地を伊丹空港の滑走路建設のためにやってきた在日韓国人を始めとした労働者が不法占拠して出来た街であるけれど、でもそこには戦争の影があり、当然のように差別があり、それらに対立しながらでもなんとなく緩く受け入れ合う空気があり。 この映画の不思議なところは。環境として明らかに差別のある世界であるにもかかわらず、映画の中で直接差別が描かれるのがとても限定的だということ。在日韓国人たちに対する差別は明らかにあるのだけど、この居住地の中では、在日韓国人も、2世も、韓国からの移民も、日本人も、お互いを違うと認識しながら違うと受け入れ
我が家のわがまま洗濯機くん（シャープ製・4歳）
我が家のわがまま洗濯機くん（シャープ製・4歳）が脱水出来なくなって（1年ぶり3回目）、排水口掃除したり電源抜いて半日待ったり（幾度となく実績あり）揺らしてみたり、さんざんあれこれやってそれでもダメで、新品の購入も視野に入れつつダメ元でシャープに修理依頼の電話したら（土曜日も20時まで受け付けてくれるらしい）、いろいろサポートしてくれたけどそれ全部前回と前々回に聞いてて今も試したヤツばっかりで、忙しいのか来られるのが最短で8/5（日）、出張費で5,000円、修理ってことになったら15,000円から20,000円掛かりますってことになり、台風来るつってんのに今から未脱水の洗濯物引き上げて絞ってコインランドリーに行かなくちゃいけない憂鬱な気持ちを抱えつつ、それでもいいんでお願いしますって一応予約して（前日までにキャンセルすれば出張料その他は掛からない）、電話切って善後策について話し合いつつ5分ぐ
「2018長浜市あざいお市マラソン」にエントリーしました！
夏場は気候的にもマラソンの大会というのは殆どなくて、あったとしても山地でのトレイルラン。昨今の熱中症の多さからして当然なんですが、気持ち的に何か目標があった方が良いなあとも思って出場レースを探していました。フルマラソンだったら、大阪マラソンとか神戸マラソンとかあって、友達のサブ3.5ランナーがエントリーしてて出てみても良かったんですけどなんとなく気後れしてしまい。秋以降で、割と近場で、フルマラソンでも良いけど出来ればハーフくらいのレース……で探すと割とないんですよね。 そんな中、滋賀県の長浜市で割と良さそうなレースがあったのでエントリーしてみました。 2018 長浜市あざいお市マラソン公式サイト 2018長浜市あざいお市マラソン – RUNNET ランネット・大会ガイド&エントリー 出場種目はハーフマラソン。 前回優勝者の記録は1時間9分とかで全然お呼びじゃありませんけど、高低差90メート
汗をかいた着替えを持ち歩くときにどんな袋に入れたら良いんだろう
夏だと汗をかいて着替えるってことよくありますよね。僕の場合職場が灼熱なので、着ていったシャツを脱いで職場用のアンダーシャツに着替えて靴下をはき、仕事が終わったらそれらを脱いで、帰宅用のTシャツに着替えて帰る……という流れなのですが、帰り道にはTシャツとアンダーシャツと靴下を持って帰ることになります。大体汗だくなのでビニール袋などに入れてリュックに突っ込むのですが、ビニール袋がなかったら……考えるだに恐ろしい（そしてたまにある）。 そういうときのために簡単に使えて汗や臭いが外に漏れにくく、それ自体にも臭いが付きにくく洗濯も出来る、そんなお手頃な何か「袋」がないかなあと思って検索していたんですけど、やっぱり皆さん悩んでるんですね。ジム帰りとか確かにありますよね。質問に対して「ビニール袋に入れましょう！」っていう回答もありましたけど、ビニール袋って案外頼りないんですよね…… で、結果見つけた記事
【レビュー】この夏「サーモス 保冷缶ホルダー 500ml缶用」が欠かせない
サーモスの保冷缶ホルダーといえば既に350ml缶用のものが発売されていて、とても重宝していました。 これ、本当に冷たいまま保持できるんですよ！ それまでは保冷タンブラーに注いで飲んでいたんですが、保冷缶ホルダーであれば洗いものが出ないし、とても楽。また保冷タンブラーにありがちな飲み口のステンレスっぽさも、保冷缶ホルダーに缶を入れて飲めば解決出来ます。これに慣れるとこれ以外あり得ないっていうか。 で、夏になってビールを500ml缶で飲む機会が増えました。 この350ml用保冷缶ホルダーでも500ml缶は入れられるんですけど、上1/3くらいがはみ出してしまって保冷的にちょっと微妙な感じ。でもまあ無いよりは……と思って使っていたんですけど、夏を前にしてその500mlバージョンが出たと聞いて速攻買いました。 例によってラバー部分を外して使用すると……こんな感じ。 当たり前ですけど、ぴったり！ 飲み
夢でする自動車の運転はいつもブレーキが効かない
夢で自動車を運転しているとき、かなりの確率でブレーキが壊れてるんですよ。しかも、山道を下るようなスピードが出やすいシチュエーションで運転していて、この先道幅が狭くなるという状況、ガードレールもない、失敗したら崖下転落……というような状況で、ブレーキが壊れている。そんなね、免許採ってまだ1年ちょっと、公道を運転したのも10回もないくらいの人間をそんなシチュエーションに放り込んだらダメだよと思うんですけど、なんかそんな感じ。 全く信用していないけど、せっかくだしと思って夢占いを見てみると「自分の感情を制御できていないことを暗示しています」とか書いてあるわけです。「感情をコントロール出来ないと大失敗することがあるので気をつけましょう」。わかりやすいなー。でも僕それもう小学生の頃から言われてるからね。割とすぐカッとなりやすい子供だったし、それで失敗もたくさんしたし、性分と言えば性分なんだけど、最近
サイトをSSLに対応させないとGoogle Chromeに怒られるようになるらしい
全てのHTTPサイトに「保護されていません」の警告、「Chrome 68」リリース – ITmedia エンタープライズ 米Googleは2018年7月24日、通信の内容が暗号化されないHTTPサイトについて、同日リリースしたWebブラウザ安定版の「Chrome 68」からは、全てに「Not secure（保護されていません）」の警告を表示すると発表した。 これは、WebのHTTPS暗号化を推進するGoogleが以前から予告していた措置。バージョン67までのChromeでは、HTTPサイトはアドレスバーのURLの左側に「i」のアイコンが表示され、クリックすると「このサイトへの接続は保護されていません」という警告が表示されていた。 これに対してChrome 68からは「i」のアイコンに加えて、「Not secure（保護されていません）」の文字が表示される。 マジかー。 ずっと対応しない
フリーターの生活が楽になることは（まだしばらくは）ない
最低賃金の引き上げをめぐる議論が大詰めを迎えている。厚生労働省の中央最低賃金審議会（厚労相の諮問機関）は２４日に小委員会を開催し、２０１８年度の引き上げの目安額を決定する見通しだ。政府は年率３％程度上げる方針で、１８年度も全国平均で前年度比２６円増の時給８７４円が軸になるとみられるが、労使の隔たりは大きい。 最低賃金上げ、議論大詰め＝２６円軸、労使に隔たり－厚労省審議会：時事ドットコム このところ毎年秋に引き上げられている最低賃金の議論が聞こえてきました。今年は全国平均で26円増の874円になる見込みです。京都市は今856円なので、880円くらいになりそうです。僕が大学生の頃（1998年頃）のアルバイトの時給は650円でしたし、深夜から早朝のコンビニバイトでも850円でしたから、これが最低賃金なんて隔世の感がありますが、ただそれは学生のアルバイトに限ってのこと。フリーター、非正規雇用に焦点
BMI値と体脂肪率による体型判断
体を測定する数字は色々ありますが、どれも特徴がありどれか1つだけで体型を正しく判断するのは難しいです。見た目からだが大きくても、どれくらい筋肉かで肥満かどうかは変わってきますし。今現在はBMIと体脂肪率から体型判断をしましょう、というのが流行っているみたいです。で、「メンズのMODERE(モデーア)レビュー」さんからお借りしたマトリックスが上の画像です。 僕の場合、身長173cm体重73kgなので、BMI値は24.39。標準は25未満とされているので、ギリギリ標準です。74.8kgを越えたら「前肥満」ということになりますね。89.8kgを越えるとBMI30ということになって「肥満（1度）」になります。 ボディマス指数 – Wikipedia 一方、体脂肪率の方は日によって上下が大きい（測定の仕方によると思います）のですが、継続的に計測しているのを見る限り最近は18.5%くらいで安定している
はてなブックマークに追加するとFacebookにもシェアするようにしてみた
はてなブックマークでブックマーク時に同時にFacebookのタイムラインにも投稿する機能は、はてなブックマークにもともとあった機能だったのですが、先日、FacebookのAPI変更を理由に削除されてしまいました。 ブックマーク時に、Facebookへシェアする機能を終了します – はてなブックマーク開発ブログ 平素よりはてなブックマークをご利用いただきありがとうございます。 はてなブックマークでは2018年7月26日（木）をもって、ブックマークを追加・編集した際に、Facebookにもシェアする機能を終了します。 iOS・Androidアプリでは終了に先立ち、7月17日（火）ごろに当該機能を廃止したバージョンをリリースする予定です。 これはFacebookが提供するAPIの終了*1によるものです。ご利用いただいている皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご了承いただきますようお願い申し上げま
【Instagram】コンテンツは以上です
Instagramの最近のアップデートでこんなのが表示されるようになりました。いわゆるしおり機能？ 前回表示した最後の投稿まで遡ったら表示してくれるらしくて、最近意識的にフォローを増やしている自分にとっては便利っちゃ便利なんですけどあんまり信頼性が高くないのか、「以上です」の下に見たことない投稿があって遡っていったら、結局ちょっと開いただけなのに全部既読になってたみたいなこともあったりします。まあ「見た」って判断するのはシンプルなようで割と難しいことなんですけどね。前回アプリを開いた時間以降に投稿されたものだと、漏れる投稿が多くなりすぎそうなので、どこまで表示したかを記録することになると思うんですが、Instagramみたいにスマホのディスプレイに1投稿みたいな感じでUIが最適化されてると、特に難しい。 次の投稿をどこまで表示したら「表示した」と判断するのか？1/3？1/2？画像が全部ディ
【レビュー】アイスノン ソフト
寝苦しい夜を何とか快適……とはいかないまでも、すんなり朝まで眠れるようにしようということで、ここ4年間使っていた冷感ジェルマットを出してきたんですが、これがねえ……冷えない。暑すぎるのか、品質が劣化しているのかわかりませんが、冷えないばかりか熱がこもるような感じがあってしんどかったので、外しました。機能としては、中のパウダーが熱を吸収してジェル状になっていく……みたいなことだったはずなんですが、なんかそのパウダーが変化しないんですよねえ。寿命かな。 同じような冷感マットを購入しても良かったんですが、安いのは肌ざわりでヒンヤリ感を与えるマット。冷却機能があるわけではないので、触れたその時はいいけれどそのまま触れていると結局暖かくなってしまって就寝時に使うのには不向きみたいです。ジェルで冷却する商品もあるけれど、そっちはお高いのですよねえ。3,000円から5,000円くらいします。聞いたことな
素振りブログ
以前に比べて少し時間が取れるようになったので、ブログを更新するようにしてみています。必ず毎日更新しようということではないのだけど、書こうと思ったテーマがありそれを文章にするちょっとした時間（15分くらい）があればそれを文章にして、順次ブログにアップしていくようなことはしようかなと。 5月の上旬くらいにそんなことを考えて、気付いたことを書き留めるようにし始めたのですけど、なんだろう、それまでしばらく思い出したときに更新する程度の頻度で書いていたので、なかなか体が動かないんですね。書きたいことはあるんだけどなかなか文章にならない、だけじゃなく、書きたいこと自体がなかなか出てこないというか。昆虫を観察しに森へ入る人には「虫目」というのがあって、それがある人は同じように森に入っても多くの昆虫を発見することが出来るらしいんですけど、多分こういう記事ネタについても同じようなものがあって、長いこと使って
体感温度を測定する方法はないのだろうか？
先日調べたとおり、日本の1日の最高気温はこの100年間で0.8℃ほどしか上昇していません。暑い年もあるし涼しい年もあるってだけです。これを北極の氷などになぞらえると大きな上昇幅ということになりますけど、実生活上はほぼ誤差といって良いと思います。0.8℃の変化を敏感に感じられる人はそうはいないでしょう。 50年間で最高気温が4度上昇しているというのは本当なのか？ | mutter しかし逆に言えば、これだけみんなが「暑くなった」と言っているのだから、0.8℃どころの上昇ではないのではないかとも言えます。今と昔とでは住環境も違うし都市環境も違います。特に現在のように各施設・各家庭にエアコンが完備され（当然それと同数の室外機が配備され）、アスファルトの占める面積が増え、気象情報と体感温度とに差が出てきても仕方がないと思うのですよね。そういう体感が「東京の日最高気温は50年間で4℃上昇している」と
大学生「もう4回生なのに」ぼく「せやな」
大学生の頃を思い出すと、大学1回生と4回生とでは社会との距離も違うし見え方や考え方、知識なども全然違って、4回生はオトナだなあという感じがありました。実際今一緒に働いてみても、大学1回生と4回生とでは全然違うし、2回生と比べても随分とオトナだなあという印象はあります。自分のことだけ考えていた1回生から、周りのことを考えて動けるようになってくるので。 ただ同時に、周りの大人にとっては3歳の年の差なんか誤差だというのも事実です。1回生に比べて大人になったとは言え、それでもまだまだ社会人未満であって自分の窓から社会を眺めているだけに過ぎず、お小遣いを稼ぐためだと割りきれない「義務としての労働」に従事する面倒くささもまだ知らないという点で、手放しに大人だとも言い切れない感じ。僕らにとっては22歳年下も19歳年下も大して変わらないし、当然接し方も変わらないんですけど、4回生としては感じる部分がなくも
京都醸造のタップルームで飲むビールは最高でした
京都でクラフトビールを作っているブリュワリーの中で一番好きな京都醸造株式会社。そんな京都醸造では、毎週土日の12時から18時まで工場内のタップルームで生ビールをいただくことが出来ます。定番のものから季節限定のものまで全部で10タップ、他で飲むよりも若干お安く、そしてもちろん新鮮。ビールだけの提供ですが、フードは自由に持ち込んで良いスタイル。 存在は以前から知ってはいたんですけど、場所が場所だけになかなか足を向ける機会がなく、しかも土日の昼間ってあんまりお酒を飲む習慣もないので、なんとなーーく行かないままになってたんですよね。それが同居人と友人の計画に乗っかる形でようやく実現。めちゃくちゃ暑い中、行ってきました、西九条まで。 タンクを見ながら飲める贅沢 工場内のタップルームはとてもシンプルかつ機能的に作られていて、入った瞬間から好印象。こういう店作りたいよなあと思いつつ、2階へ。まだ早い時間
交通無法地帯・姉小路通河原町西入る（河原町~寺町間）
毎朝出勤時に通っている路地がありまして、ここなんですが、 ここ、めちゃくちゃ狭いというわけではないんですが、歩行者専用道路なんですよ。歩行者・自転車と、特別に許可を受けた車両以外は侵入できません。 ……そのはずなんですけど、朝の出勤時、ここを普通に通ろうとする原付が何台かいてスゲー危ない。 寺町通り沿いとかその当たりの会社の社員じゃないかと思うんですけど、本来なら、河原町を北上し御池通を西進、御幸町通りを南下して姉や小路を東進するという遠回りをしなければ行けないところ、歩行者専用道路を突っ切ることでショートカットできる。自分で歩行者専用道路を走行していることを自覚しているのか銅なのか知りませんが、通って当然という顔でスピードを落とさずに河原町通りから侵入してきます。単純に「ルールを守れ」ということだけじゃなくて、姉小路通りの河原町寺町間にはホテルがあり、外国人観光客が朝からいることも多いの
【Twitter】いいね！したツイートをはてなブックマークに追加する【はてなブックマーク】
ツイッターのタイムラインは基本的に見逃すものと割り切っていて、パソコンに向かっていてその時たまたま目に入ったツイートにだけ反応しています。タイムラインにせよ、誰かのツイートにせよ、遡ってチェックしたりしない。そんなのやってられないので。 基本的にそれで何も困ることはないのですけど唯一不便だなと思っていたことは、タイムラインで気になった情報、後でチェックしておきたいサイト、ゆっくり見返したい動画などが流れてきたときに、保存しておく簡単な手段がないこと。スマホ板公式アプリだと「ブックマーク」とかいう便利機能があるんですけどPC板にはそれがない（少なくとも常用しているjanetterにはない）ので、いちいちはてなブックマークを開いてブックマークするとかいうことをしていたんですけど……面倒すぎる。 何とか自動化したい。 「それ、IFTTTで出来るよ」 というわけで、やりました。 具体的に言うとツイ
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