[B! 睡眠] noburin2007sのブックマーク

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noburin2007s 2012/12/02

マンガ家の睡眠時間。

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寝つきが悪いときに飲みたい。レンジで作れる快眠ドリンク。 | The Cake Magazine | クリックオンケーキのステキ系情報マガジン

皆さんこんにちは。ブログ担当のあつしです。たまには気合を入れて寝よう！なんて日はありませんか？そんな日に大活躍するリラックスドリンクの作り方です。電子レンジ4分で作ることができますよ。今回のリラックスドリンクを飲んで頂きたい人今日はぐっすり寝て疲れを完全にとりたいと熱望している方ベットに入ったはいいが、寝付けない方用意するもの（1人分）牛乳：1カップハチミツ：大さじ1杯バニラエッセンス：1滴シナモン：少々作り方準備に1分　調理3分です。牛乳を電子レンジで3分間温めましょう。ハチミツとバニラエッセンスとシナモンを加えて混ぜるだけです。

noburin2007s 2012/11/28

良く眠れる快眠ドリンクの作り方。

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http://bukupe.com/summary/5113

noburin2007s 2012/06/20

3時間睡眠方法のまとめ。

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4時間睡眠で活動時間を増やすステップ - http://rubikitch.com/に移転しました

お久しぶりです。気付けば1ヶ月半のブログを書いていませんでした。その間、anything.elをせっせと開発していました。多数のバグを直し、機能向上をしていました。その様子はtwitter:rubikitchにてつぶやいています。今日はいつものテーマとは違った記事を書きます。時間が欲しいとにかく、現代人は時間が足りない、いくらあっても足りないです。誰もが「時間がないからできない」と言うことでしょう。しかし、時間は捻出するものです。時間を有効に使うのです。「時間がない」は言い訳です。そのことを学んでから、自分の生産性は何倍にも伸びたように感じました。生活の規律をつくる一番大切なのは、生活に規律を作ることです。生活の規律とは、特定の時間にある行動をすることを習慣化することです。技術的な例えでは、自分自身というOSにcronを仕組むことです(笑) 実際に特定の時間にある行動をすること

noburin2007s 2010/04/13

4時間睡眠にして活動時間を増やす方法の一例。

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経験者が伝授、「20分スーパー昼寝術」の体得法 | ライフハッカー・ジャパン

先日「昼寝をすると本当に記憶力がアップするという実験結果」でもご紹介したとおり、昼寝は脳やカラダのリフレッシュに効果があるそうです。では、これを実践するためにはどうすればよいのでしょう？こちらでは、昼寝の習慣を体得した経験者が語る「昼寝の身につけ方」をご紹介しましょう。技術者のためのコラボプラットフォーム「Woobius」の共同創業者で、CTOのDaniel Tennerさんは、自身の経験から「20分のスーパー昼寝術を身につける方法」を米Lifehackerで紹介しています。寝入りに30分から1時間はかかる彼は、当初、寝つきのよくない自分にとって、昼寝の習慣を身につけるのは無理だと思っていたとか。しかし、継続的な鍛錬のおかげで、見事、昼寝術を体得できたそうです。彼は自身の経験から、以下の4点をポイントに挙げています。 1: 「昼寝」≠「睡眠」昼寝でリラックスするためには、睡眠する必要