睡眠と体温 | 睡眠と体温 | 体温と健康 | テルモ体温研究所公開日2021.08.30 ※当コンテンツの内容は2021年7月時点の情報となります。 ※※2023年7月一部修正 体温のコンディションを整えると、ぐっすり眠れるのでしょうか。睡眠と体温の深い関係をご紹介します。 監修：内山真（東京足立病院院長／日本大学医学部精神医学系客員教授） 目次 1睡眠と体温の、深いカンケイ 2体温を使ってうまく眠るには 日本人の成人の5人に1人が睡眠についての悩みを抱えているといわれます。眠れない原因としては、体の不調、環境の変化、精神的ストレスや心の病気、薬やアルコールなど、いろいろなことが考えられ、不眠への対策もいろいろです。 その対策の一つとして、意外なようですが、「体温」があります。子育てをしたことのある人なら、赤ちゃんが眠る前、手足がぽかぽかと温かくなるのを知っているはずです。手足が冷たい冷え性の人の多くは、寝つきが悪くて悩んでいます。 また更年期障害で
