筋トレの効果を最大にする運動強度（負荷）について知っておこう - リハビリmemo
トレーニングによって筋肥大を起こさせるためには、筋肉を構成する筋タンパク質の合成作用が分解作用を上回らなければなりません。 筋肥大＝筋タンパク質の合成作用 ＞ 分解作用 筋タンパク質の合成作用は、トレーニング内容とタンパク質の摂取状況というふたつの因子により規定されます。 筋タンパク質の合成作用＝トレーニング × タンパク質摂取 これまでのエントリーでは、スポーツ栄養学の知見にもとづき、効果的なタンパク質の摂取方法について考察してきました。効果的にタンパク質を摂取するためには最適な摂取量、摂取タイミング、摂取パターンなどを考慮する必要があります。 タンパク質摂取＝摂取量 × 摂取タイミング × 摂取パターン… では、もうひとつの因子である「トレーニング」の要素はどのように考慮すれば良いのでしょうか？ トレーニング＝ ？ × ？ × ？ 今回は、トレーニングの効果を最大にする運動強度について
CodeIQについてのお知らせ
2018年4月25日をもちまして、 『CodeIQ』のプログラミング腕試しサービス、年収確約スカウトサービスは、 ITエンジニアのための年収確約スカウトサービス『moffers by CodeIQ』https://moffers.jp/ へ一本化いたしました。 これまで多くのITエンジニアの方に『CodeIQ』をご利用いただきまして、 改めて心より深く御礼申し上げます。 また、エンジニアのためのWebマガジン「CodeIQ MAGAZINE」は、 リクナビNEXTジャーナル( https://next.rikunabi.com/journal/ )に一部の記事の移行を予定しております。 今後は『moffers by CodeIQ』にて、 ITエンジニアの皆様のより良い転職をサポートするために、より一層努めてまいりますので、 引き続きご愛顧のほど何卒よろしくお願い申し上げます。 また、Cod
Twitterトレンド入り！ 「#React反省会」登壇資料一挙公開！ | Wantedly Engineer Blog
先日、5月10日(水)に行われた、Reactを運用する上で得た知見や失敗を共有する「React反省会」に登壇いただいた方々の資料を一挙大公開！ Twitterのトレンドにもランクインするほど大盛況だったイベントの登壇資料、見逃すと損するかも...? 1人目：天野 祐介氏 サイボウズ株式会社 グローバル開発本部 kintone開発チームリーダー 2人目：石井 光次郎氏 株式会社マネーフォワード UIテクノロジー部 3人目：鈴木 健太氏 株式会社クラウドワークス プロダクトDiv クライアントサポートG 4人目：外村 和仁氏 株式会社クックパッド サービス開発部 兼 人事部 5人目：泉 将之 ウォンテッドリー株式会社 エンジニア（インターン） 6人目：森脇 健人 ウォンテッドリー株式会社 エンジニア Wantedly feedチームリーダー 7人目：zuckey氏(飛び込みLT枠 8人目：na
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