こんにちは、温活主婦です。 あったかくなりましたねぇ。 あ、西日本の話ですが。 そろそろ花見の季節ですかねぇ 今日も投資信託のお話です。 前記事でSBIベネフィットへ年金を移管し 運用しているお話をしました。 onkatsu-shufu.hatenablog.com onkatsu-shufu.hatenablog.com SBI証券でNISA口座申込み 投資用口座への入金方法が・・・ すべてのポイントまとめる！！楽天証券！！ 楽天スーパーポイント 楽天で何を買ってもポイントがつく！ まとめ SK-2 / SK-II（エスケーツー）ピテラ フルライン セット | 正規品 送料無料 sk2 ピテラ マックスファクター スキンケア 化粧水 化粧品 誕生日プレゼント ギフト 妻 女性 トライアル キット スキンケアセット コフレ skii sk ii エスケーツー コスメセット コスメ 美容 楽

日本は少子高齢化の問題を抱えてます。 平成27年度の時点で65歳以上の方は4人に1人という割合を超えているので、現在はもっとその数値が高くなっているのは確実です。 歳をとると食事中にむせたり食べたりこぼしたりすることが多くなると聞きますが、それは口の衰えのサインです。 他人ごとではなく、誰もがかならず直面する問題「口の衰え」について今回お届けしていきたいと思います。 オーラルフレイルとは 歯や舌の役割 歯や舌のケア 舌の状態のチェック方法 実際に「毎日パタカラ」を利用してみた 舌筋トレの必要性 舌筋トレのトレーニングメニュー まとめ オーラルフレイルとは 高齢になると、食事中にむせたり食べこぼしたり、かみにくい食べ物が出てきたりします。 こうした口の中の機能低下は全身の衰えを招くと考えられ「オーラルフレイル」の状態といわれてます。 歯や舌の役割 歯や舌は、食べ物を飲み込む、かみ砕く、言葉を

ブログをはじめて6ヶ月目になるわたしですが、先月この事態が発覚しました。 わたしはパソコン・ブログについて超絶うといので、googleアドセンスに合格するまでかなり遠回りをしました。 4回目の申請で見事合格？となったわけですが、合格するまでにいろいろ気づいたこと、学んだことがありますので、情報弱小者のわたしの経験はあまり参考にならないかもしれませんが、今回この記事を書かせていただきました。 1回目申請 2回目申請 3回目申請 4回目申請 4回目申請で気付いたこと アドセンス広告貼っていない状況でSmartnews砲がなんと４回 まとめ 1回目申請 googleさんのアドセンスポリシーをまったく調べないで、ネットで調べた手順に沿って申請。 わたしは説明書をまったく読まず、分からなくなったらその都度調べる性格なので、アドセンスの申請もこんな感じで「えぃ！」とやりました。 googleさんのから

なんとなくわかりますか？ 足が重いでもいいですね。 これも、自律神経の働きに繋がりますね^_^ ちなみに現在お店でやっているコースは自律神経にアプローチングしていくコースなので、お客様のほとんどが 「足が軽い！」 と言われます♡ 足痩せコースみたいに足をガシガシ揉む技術なんて一切はいりません！ リンパ節のゴミをしっかり掻き出してすてる技術だからこそ1回でも驚きの体感を得られるってワケです！ 解剖学に基づいて作るメソッドは身体の機能がグンと上がるので、ホームケアでどんどん身体の調子が良くなるってお話です♪ で足首が硬い！ 足首から冷える！ 身に覚えがありませんか？ それは腸内環境がかなり悪くなっているサインです。 つまり、副交感神経で働く消化器系の運動が出来ていないということがわかります。 なので、必要なケアは副交感神経を優位にしてアロマオイルでおヘソまわり、鼠蹊部をやさしくマッサージするこ

こんにちは、温活主婦です。 ブログのご訪問ありがとうございます！ 今日は美容と健康の話はひと休みして、ライフスタイル分野になるのですかね～ ま、生活感のあるハナシです。 いずれはこちらに子育ての事も書いていけたらと思っています！ 家族のご紹介 私：４０代前半（筋トレに夢中！今年の目標：心身ともに健康になる！） 夫：４０代前半（サラリーマン、童顔で優しすぎるパパです） 長男：中１（中学受験を経て、私立中高一貫校に通うのんびり男子） 長女：小４（勉強が苦手な心優しい女の子） 中学受験シリーズの日記ブログをアメブロで書いております！ 詳しい家族紹介が載っておりますので、よかったら、のぞいてみて下さい！ ameblo.jp 犬が飼いたい！でも、飼えない問題 我が家ではペットを飼っていません。というか、飼えないのです。 主な理由としては・・・ 長女が犬アレルギー 金銭的余裕がない ペットと一日中遊び

多くの人がお悩みの腰痛。痛みを感じる前にぜひ習慣にしてほしいお尻の筋肉のストレッチを3つご紹介。どれも3分もあればできる簡単なストレッチです。腰痛予防、痛みの軽減に試してください。 腰痛予防にお尻の筋肉を伸ばす 腰痛を和らげたい、予防したい方におすすめなのがお尻の筋肉のストレッチ。 硬い筋肉はいつも緊張している状態で、スムーズに伸びたり縮んだりできません。硬いままにしておくと怪我や不調につながることもあります。 お尻の筋肉が硬いと腰の骨の湾曲が崩れて腰痛になりやすい。また、骨盤が湾曲していると歩くときの衝撃を背骨が吸収できなくなり、椎間板ヘルニアのリスクも高くなります。 緊張しているお尻の筋肉をのばし、リラックスさせる簡単なストレッチをご紹介します。家事や仕事の合間寝る前などに取り入れて、腰痛に対処していきましょう。 腰椎の湾曲が崩れて下っ腹が出ている場合は、まずお尻の筋肉を柔らかくしてか

昨年、一大ブームを巻き起こしたNHK放送「みんなで筋肉体操」。 2019年1月7日月曜日の午後11時50分から続編がスタートします。 NHKでは当初、単発企画として放送したみたいですが、あまりに反響が大きく、続編を決定したみたいです。 日本中が筋肉のことが気になって眠れないということですね！ 筋肉について微力ながら情報を発信させていただいているわたしとしては、今回の続編放送決定はうれしい限りです。 NHK枠というところが、個人的にはさらにうれしいポイント。 「みんなで筋肉体操」を知らないという方に 我を忘れて少し熱く語ってしまいましたが、「そんなのしらねーよ」という方にカンタンにご説明を。 NHKが2018年8月27日から3日間、午後11時50分～11時55分という深夜枠の5分間で、ただ黙々と筋トレをする映像を放送しました。 「深夜枠」、「放送時間5分」、「筋トレ」というマニアック三拍子の

1月7日 PM11:50〜 みんなで筋肉体操の新作が放送される。 「筋肉は裏切らない」が流行語大賞にノミネート、紅白歌合戦にも出場するなど去年は話題になりましたよね。 www4.nhk.or.jp ある情報筋から次回作の内容を入手したので、放送前におそらくどこよりも早くレビューしたいと思います（ただホームページ見ただけ） ※前回の感想はこれ www.zerokarahosomacho.com スポンサーリンク やっぱり背中が… 大胸筋 腕立て伏せはイスに足を上げて行うようです。 これはかなりオススメ！僕もプッシュアップバーを使ってるとき同じようにしてました。 こうすることにより、より負荷をかけることができますし、大胸筋上部よりに刺激を入れることができます。 イスを使うならイス２つを使ったディップスなんかもありじゃないかな。 腹筋 腹筋はクランチとイスに座ってのレッグレイズ。これは前回とあま

とりあえず、「にほんブログ村」に登録してみたけれど… ここから何をすればいいのか、イマイチよくわからない！！ そんな人のために、今回は、 「私が『にほんブログ村』に登録したあとにやった、6つのこと(はてなブログ)」 について、ご紹介していきたいと思います！ にほんブログ村さんから、 「登録後にやってくれ」 と言われたことを、極力カンタンにまとめて解説していますので、よろしければご参考にしてみてください(^^) ①リンク用の「バナー」を掲示する ②「ブログパーツ」をサイドバーなどに掲示する ③「記事反映(Ping送信)」の設定をする ④「イメージ画像や顔写真」を登録する ⑤「カテゴリー・サブカテゴリー」を再確認する ⑥常に「ログイン」状態にする ①リンク用の「バナー」を掲示する まずは、自分のブログに「バナー」を貼ります。 バナーとは、 「いいね！」 「応援してるよ！」 などの意味合いで押し

【2021年8月1日更新】 はてなブログをはじめて5年で300万PV（ページビュー）です。300万回ブログが見られたということです。 一気にバズらせてアクセスを稼ぐのは苦手です。 ほとんどのPVは、コツコツと検索エンジンから集めたアクセスです。 そして、はてなブログをはじめて２ヶ月で35,000アクセス…。 わたしではありません。わたしがはてなブログのサポートをした方のアクセス数です。 今回は、はてなブログのサポートをさせていただいた方にお伝えしているアクセスアップのためにやってもらったコツとノウハウをすべてご紹介します。 はてなブログを使うメリットは、初めからアクセスを集めることができることです。 この「はてなブログ」の特性を活かさなければ、はてなブログをやっている意味がありません。 初めからアクセスが上げることは、ブログの継続に関わります。アクセスアップのコツを知らずに、はてなブログを

こんにちは。 ブログサポート６０の石黒です。 ブログサポート60 | 60日で創る稼げるブログ（ホームページ）で公開されている、はてなブログの記事をまとめました。 レベル別になっています。 上から順番に見て、ステップアップしていってください。 ブログ初心者のかたが、徐々にはてなブログのレベルができるようになっています。 この記事をブックマークして、定期的に読み返してくださいね！ 【目次】 ブログの基礎知識関連の記事 はてなブログの評判とメリット、デメリット はてなブログとワードプレスを比較！３つのメリットと違い（デメリットも） はてなブログの開設！始め方と登録を動画で紹介 はてなブログの設定！開設後にすぐやっておきたい変更まとめ（動画） はてなブログおすすめデザインテーマ（テンプレート）と３つの選び方 【動画】はてなブログの文章の書き方と使い方を初心者へ徹底解説 はてなブログ初心者必見！ア

ようこそ(^^)/ お金を通じて、人生を豊かに生きるヒントを考える当サイトの管理人ぱんぱんぱぱです。 さて、みなさんはブログを楽しんでいますか？ ブログは、自己発信したいという欲求を叶えてくれる魔法のツールです。 また、マネタイズという収益化も可能です。 当サイトでも運営費用を維持するため、アドセンスを利用しています。 しかし、ブログを続けるということは、相当な覚悟が必要です。 当ブログは、はてなブログで運営を開始して、2年と2か月が経ちましたが、その前後にはてなブログを開始したいわば同期と呼べるブログはほとんど消えてしまいました。 煌めくような才能あふれるブログが、またひとつまたひとつ消えていくのは残念でなりません。(´Д｀) はてなブログを去っていく理由は、さまざまあるようですが、主に2つに大別できると思います。 １　ブログを止めてしまう ２　はてなブログからワードプレスに移転する 何

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仕事中は机にかじりつき、家ではごろごろ。ぐうたら生活がブスを招くと言われたら……今日から心を入れ替えて、脱・運動不足！ 下半身の筋力、バランス、柔軟性でわかる運動不足チェックテスト 運動不足は大きな筋肉が集まる下半身の筋肉でわかる。下半身の筋力、バランス、柔軟性で自分の運動不足度と筋肉年齢をチェックせよ！ チェック１◆筋力チェック 太ももの筋肉が落ちると、片脚で立ち上がる時に大きくグラグラしたり、お尻が浮くだけで立ち上がれない。アラサー世代なら両脚とも5回できれば安心。 1. 椅子に浅く座り、両腕は横に。左脚を床につけ、右脚は軽くひざを曲げて床から浮かす。 2. 太ももの力を使って、左脚だけで立ち上がる。5回続けてできたら、反対側も同様に5回。 チェック２◆バランスチェック 目をつぶって、片脚で10秒立っていられなければ、運動不足で筋肉のバランスがくずれているサイン。筋肉の左右バランスが悪

「布団に入ってもなかなか寝れない」「夜中起きてしまう」「疲れているのになぜか寝れない」とお悩みの方、筋トレをすればこちらのすべて問題が解決できます。 よく「睡眠を削ること＝命を削ること」と言われますが、日々のパフォーマンスをあげるためには、睡眠時間を確保することがとてもたいせつです。 睡眠のはなしをするとき、「1万時間の法則」というのがあります。 ある調査で、一流のバイオリニストは普通の生徒よりも練習時間が格段に多いことが明らかになりました。 この発見は「生まれつきの天才」という考えを打ち砕き、集中した質の高い練習こそが一流を生み出すという考えを世の中に広めました。 この調査で分かったもう一つの重要な事実に、一流のバイオリストはよく練習するだけでなくよく寝るという事実。 なんとその睡眠時間は平均8.6時間。 睡眠が一流パフォーマーたちの並外れた集中力を支えているということがこちらの調査で分