大人になると仕事ばかりで疲れてしまい 仕事後や休日など なかなか運動をする機会が少なくなってしまい 不健康な生活になってしまいますよね。 それで、今話題の健康法があるのですが 体のゆがみが取れたりや血行が良くなったり ダイエット効果も期待できるそうなんです。 それがブリッジポーズなんですって。 ブリッジポーズがなんで健康的なの? ブリッジポーズをすることで 全身の筋肉を使うそうなんです。 そのため血行が良くなるんですって。 それと、普段の日常生活による 体のゆがみをブリッジポーズをすることで リセットさせる効果があるんだそうです。 人は無意識にある癖によって 体にゆがみが徐々に出てしまうんだとか。 そのため、血行が悪くなったり むくみになったりもするそうです。 そのゆがんだ背骨や首や股関節など ブリッジポーズを毎日することで 改善することができるんですって。 ブリッジは1日1分するだけで
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